Un partido de fútbol es una de las pocas ocasiones en las que quieres que una pelota voladora te golpee en la cabeza. Pero, ¿podría cabecear el balón a la larga provocando una lesión cerebral?
Imagínalo : tu equipo saca un córner en el minuto 90, superas al defensor y lanzas el balón a la red con la cabeza. ¡La multitud ruge y tú saboreas la gloria!
Pero existe la posibilidad de que mover el balón hacia la portería no solo le dé 3 puntos, sino también la posibilidad de sufrir lesiones cerebrales, especialmente después de golpes repetidos.
Entonces, ¿es peligroso cabecear una pelota de fútbol?
Ciertamente puede sufrir una conmoción cerebral cuando está cabeceando la pelota. Pero es más probable que esto resulte de un choque de cabezas con otro jugador o de una técnica un poco incorrecta.
Sin embargo, las conmociones cerebrales repetidas podrían acumularse con el tiempo y causar alguna lesión cerebral.
Así es como puede reducir el riesgo de sufrir una conmoción cerebral:
- Aprende las técnicas correctas.
- Mantenga su ojo en la pelota (literalmente).
- Use casco protector.
- Cíñete a las reglas y evita riesgos inútiles.
Diseño de Dana Davenport; Fotografías de izquierda a derecha: Chakrapong Worathat/EyeEm, Andrzej Wojcicki/Science Photo Library/Getty Images
Rumbo y condiciones de salud
Los amantes del fútbol y los médicos aumentaron la discusión sobre cabecear el balón en los últimos años, especialmente cuando los medios británicos revelaron cuántos jugadores de los días de gloria de las ligas inglesas vivían con demencia.
Es cierto que la mayoría de estos jugadores usaban balones de cuero pesados, muy lejos de los equipos más livianos y fáciles de usar de hoy. Pero la posibilidad de lesiones cerebrales sigue siendo suficiente para que cualquier jugador dude antes de saltar por los aires como un salmón hambriento de gol.
Un estudio mostró que los jugadores pueden cabecear el balón entre 6 y 16 veces por partido, ¡eso es 3500 a 8500 veces que corren el riesgo de sufrir conmociones cerebrales en el transcurso de una carrera! Ningún trofeo vale una lesión cerebral. Entonces, ¿qué da?
Advertencia : el ejercicio generalmente puede ayudar a protegerlo contra una lesión cerebral a menos que esté recibiendo un golpe en la cabeza.
Heading y una conmoción cerebral
Cuando se trata de lesiones en la cabeza relacionadas con el fútbol, lo más probable es que sufra una conmoción cerebral.
De hecho, una revisión de la investigación mostró que el 22 por ciento de todas las lesiones de fútbol son conmociones cerebrales. Cualquier cosa, desde cabecear el balón con torpeza hasta noquearte en el poste de la portería, puede causarlos. (Está bien, todos hemos estado allí).
Una conmoción cerebral es esa sensación extraña y aturdida que tienes cuando algo te golpea en la cabeza con cierta fuerza. Los síntomas incluyen:
- un dolor de cabeza
- mareo
- confusión
- sentirse enfermo y tal vez vomitar
Eso puede sonar como un domingo por la mañana promedio. Pero en realidad es un tipo de lesión cerebral traumática. Y como el fútbol es el único deporte en el que usas la cabeza para detener un objeto a alta velocidad, puedes sufrir una conmoción cerebral de esta manera.
Pero un estudio mostró que una conmoción cerebral probablemente se deba a una pelota inesperada (sí, esas ocasiones en las que recibes un fuerte golpe en la cara mientras te ocupas de tus propios asuntos) en lugar de un cabezazo deliberado durante el juego.
Rúbrica y CTE
¿Has oído hablar de CTE? Significa encefalopatía traumática crónica. Los golpes repetidos en la cabeza (incluidos los del fútbol) pueden conducir a CTE, pero hay muchas cosas que los investigadores aún no entienden completamente sobre este tipo de lesión cerebral.
Es importante saber que las personas que viven con CTE pueden tener experiencias de vida más desafiantes en comparación con aquellas que no tienen CTE. Los síntomas pueden variar, pero pueden incluir:
- sintiendo una falta de autocontrol
- comportarse de manera errática (incluyendo experimentar episodios de agresión, depresión y pensamientos suicidas)
- experimentando dificultades con la memoria con más frecuencia de lo habitual
- tener un lapso de atención corto con más frecuencia de lo habitual
- problemas con la planificación de tareas de manera efectiva
Debido a que los médicos todavía están aprendiendo sobre la CTE, se necesita más investigación para encontrar vínculos entre la condición y cabecear una pelota de fútbol.
Un estudio que involucró a ex futbolistas profesionales en Escocia encontró que tenían una probabilidad mayor que el promedio de desarrollar enfermedades neurodegenerativas. Pero hasta que haya más datos disponibles, nadie puede decirlo con certeza.
Cabecear un balón de fútbol de forma segura
Incluso si estás destinado a ser el próximo David Beckham o Megan Rapinoe, tu cerebro puede recibir una paliza cuando juegas al fútbol. (Ni siquiera incluye tratar de averiguar por qué el árbitro tomó esa decisión completamente ridícula ).
Pero, ¿cómo puedes practicar el deporte que amas y al mismo tiempo mantener tu materia gris lo más saludable posible? ¡Vamos a contar las maneras!
1. Aprender la forma correcta de cabecear el balón
Como con la mayoría de las cosas en la vida, hay una forma correcta e incorrecta de hacerlo. Y si quiere cabecear una pelota de fútbol de la manera correcta, pregúntele a su entrenador y al médico del equipo. No hay nadie mejor ubicado para darle ese consejo.
Pueden enseñarle todo lo que necesita saber sobre la técnica correcta y la posición del cuerpo, especialmente si menciona que le preocupan las lesiones cerebrales. También pueden guiarlo a través de ejercicios de entrenamiento para nivelarlo gradualmente hasta cabezazos que roban campeonatos y que no dañarán su cerebro.
Comience bien y reducirá sus posibilidades de sufrir lesiones cerebrales de inmediato.
La mayoría de las conmociones cerebrales ocurren cuando la pelota lo golpea en un costado de la cabeza. Desea que aterrice directamente en el centro de su frente, la parte más gruesa de su cráneo.
2. Mantén contacto visual con la pelota
Es importante mantener el contacto visual con la pelota cuando viene hacia ti. Recuerda, lo inesperado es lo que causa una conmoción cerebral con mayor frecuencia, así que mira la pelota y espera esa mierda .
¡Está bien, no necesitas tener un concurso de miradas con él! (Esa bola que no parpadea va a ganar).
La expresión nunca ha sido tan acertada: no pierdas de vista la pelota .
3. Use casco protector, pero recuerde que no es invencible
Al igual que en el boxeo (que también implica golpes repetidos en la cabeza), puede obtener un casco para el entrenamiento de fútbol. Es común ver a jugadores usándolo en los juegos, especialmente después de profesionales como el portero Petr Cech, quien se puso el gorro después de lesiones bastante traumáticas.
¿Pero son efectivos? Todavía no ha habido suficiente investigación concluyente TBH. Un estudio con estudiantes de secundaria encontró que el casco hizo poco para cambiar la cantidad de conmociones cerebrales.
También vale la pena recordar que ningún casco lo protege completamente de las conmociones cerebrales. Por lo tanto, no se lance a los desafíos pensando que es inmune al daño. Probablemente obtendrás un owie no deseado por tus problemas.
4. Sigue las reglas y no corras riesgos tontos
Suena tan simple, y sigue las reglas del juego, y es mucho menos probable que sufras una conmoción cerebral. O cualquier tipo de lesión, para el caso.
Las reglas de Soccers tienen como objetivo crear el mejor juego posible y mantener a todos a salvo. ¿Crees que puedes cabecear esa pelota antes que tu oponente si eres un poco más agresivo? Tal vez puedas, pero si sabes que va a ser un desafío imprudente e inoportuno, déjalo.
No detectar una conmoción cerebral podría ser más importante. También es más probable que te quedes en el campo y ayudes a tus compañeros de equipo, en lugar de convertirte en un sustituto o en un titular de la tarjeta roja/amarilla.
Cómo evitar lesiones al cabecear el balón
La postura lo es todo, como le dirá cualquiera que haya visto alguna vez un drama histórico. Pero eso va doble para el fútbol.
Cabecear una pelota de fútbol correctamente no se trata solo de tu cabeza. Las posturas correctas con el cuello y el torso también entran en juego. Hacerlos bien también lo ayudará a evitar conmociones cerebrales y otros efectos negativos de cabecear una pelota (además de aumentar su potencia y precisión de ganar-ganar).
Trabaja con tu entrenador para colocar tu cabeza en la posición perfecta.
La comunicación con los compañeros de equipo también es importante. Si tú y otro jugador van por la pelota y puedes sentir la colisión que se avecina, llámalos para que se den cuenta de ti.
Cuándo llamar a un médico
Si ha tenido un partido difícil y no se siente muy bien, hay algunos síntomas que debe tener en cuenta. Llame a un médico si ha tomado algunos encabezados y nota alguno de los siguientes:
- dolor de cabeza persistente o que empeora
- vomitando
- mareos y confusión, que no desaparecen
- cambios en tu vista
- convulsiones o pérdida del conocimiento
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Es cierto que cabecear una pelota de fútbol parece tener potencial para lesiones cerebrales en el futuro (especialmente si lo haces mucho ).
También es probable que sufra lesiones graves en la cabeza por choques con otros jugadores, fuertes caídas al suelo o ese molesto poste de la portería que se interpone en el camino de su glorioso cabezazo en picado.
Pero usted puede reducir su riesgo. Hable con su entrenador acerca de sus inquietudes y aprenda las técnicas adecuadas para cabecear, tanto en la forma en que golpea la pelota con la cabeza como en la postura del resto de su cuerpo. Tu cerebro te lo agradecerá.
También puede comprar un casco que puede ayudar a amortiguar los golpes, lo que le permite concentrarse en levantar ese trofeo frente a las masas que lo adoran. ¡Nos vemos en la final de la Copa del Mundo!
