¡Atrapado con Torsión de Espalda!

Las posturas de torsión, son aquéllas que producen un giro de toda la columna vertebral. Pueden ir acompañadas de flexión o bien extensión de columna. Son asanas que podemos insertar en cualquier instante de la practica puesto que al ser compensatorias, van a igualar el equilibrio o bien la fuerza de la asana anterior.

Empieza por sentarte dentro del suelo, con las piernas estiradas delante de ti y los brazos tras la espalda. Pon las manos en el piso detrás de ti con los dedos apuntando cara afuera. Tómate el pie izquierdo y apóyalo dentro del suelo junto a la parte externa de la rodilla derecha. Inhala y levanta el brazo derecho.

Es una postura de torsión básica. Como consecuencia del efecto de la torsión sobre las vértebras, se genera el estiramiento de los músculos que unen las vértebras de forma oblicua, o sea los músculos rotadores o bien musculatura paravertebral, que son los responsables de la estática de la columna vertebral.

La torsión en yoga, también consabida como Matsyendrasana, es una asana del grupo de rotación o bien torsión espinal que jamás tenga que faltar en una sesión de asanas.

Posturas básicas de yoga: descripción, beneficios, contraindicaciones y músculos implicados.

• Sukhasana ( Postura fácil)
• Tadasana ( Postura de la montañita)
• Balasana ( Postura del pequeño)
• Dwi Pada Pitham (La mesa de las dos patas)
• Bidalasana ( Postura del gato)
• Marjaryasana ( Postura de la vaca)

Es la famosa postura del final de muchísimas prácticas, no solo en clases de yoga sino más bien en otras disciplinas, que se efectúa a cuartear de decúbito supino (recostada boca arriba) permitiendo caer tus piernas con las rodillas dobladas o estiradas hacia los lados.

Las torsiones en tu práctica de yoga te asisten en el proceso judicial de adaptación creando movilidad a lo largo del eje central y activando la circulación sanguínea hacia los órganos internos y el sistema espinal. Son un medio de comunicación excelente para recobrar la armonía y el equilibrio físico y mental.

Educarex. Las fuerzas que obran sobre un objeto sometido a torsión están tratando de retorcerlo, de girarlo en dos direcciones contrarias. Son ejemplos de torsión los ejes, las herramientas de apriete, 26 Ecuménico joints shaft.

Es realizar que el cuerpo o bien una de sus partes gire acerca de sí mismo. Estos movimientos pueden ser; permitiendo inmóvil el punto de apoyo (como se vira una mano sin mover la muñeca) o bien moviéndolo (al virar la cabeza también vira el pescuezo).

Aplicaciones y usos de la torsión
Uno de los usos más conocidos de la torsión es en el caso de las herramientas de enrosque. Lo podemos ver en acción a través de destornilladores y pinzas, por ejemplo. No obstante, un uso interesante de esta aplicación es la máquina de torsión .