Buenas noches Julia. La mejor forma de realizarse la exploración es una vez al mes, en medio de dos periodos si tienes la regla o en un día concreto de cada mes si no la tienes. Ese día en el baño mirarse al espejo y levantar los brazos y ver si la piel está alterada en alguna de las mamas (hundida, enrojecida, piel de naranja...) luego en la ducha y con los dedos con jabón, explorar cada mama en el sentido de las agujas del reloj poco a poco y con la yema de los dedos intentando ver si percibes algún nódulo en la mama distinto de un mes a otro. Ver si a la exploración te duele algún sitio en concreto y el dolor se mantiene a lo largo de los días. Es la forma mas estándar del explorarse. Si no lo haces en la ducha lo puedes hacer tumbada en la cama boca arriba con crema en los dedos para percibir cualquier anormalidad que haya aparecido en las mamas. Si detectas algo nuevo acude a tu médico de cabecera que él sabra orientarte. Cualquier duda no dudes en consultarnos.

• 08/03/2021