Queridos nuevos románticos, estás acostado en la cama con tu pareja, medio viendo un documental de crímenes reales, cuando notas que te miran con una media sonrisa y un brillo familiar en sus ojos.
Registras esto como atracción, y te sientes emocionado de ser adorado de esta manera, pero el entusiasmo se ve atenuado por algo que no puedes explicar del todo.
Mientras se mueven para recogerte y seducirte, una conversación surge en tu cabeza. Por un lado, quieres tener sexo burbujeante y sin preocupaciones con tu pareja. Por otro lado, tienes problemas para acceder a la presencia en tu cuerpo. La excitación en este momento se siente casi imposible. Empiezas a contar hacia atrás cuántos días (¿semanas? ¿meses?) han pasado desde que tuviste sexo, y te invade un sentimiento de culpa.
Y aunque no tienes el lenguaje para describir el cambio que has experimentado en tu cuerpo, te das cuenta de cuándo empezó todo esto: hace un año.
¿COVID-19 te ha robado el deseo sexual?
El impulso sexual, en términos más simples, es la medida en que anhelas el placer sexual. Lo que cuenta como placer sexual depende totalmente de usted: puede ser en pareja, solo, en grupo. Puede implicar penetración o no. Pueden ser besos, jorobas secas o sexo oral. Puede ser ver porno o leer literatura erótica. Puede ser ver videos de pedicura en YouTube. ¡Lo que sea que te traiga placer sexual cuenta totalmente!
El impulso sexual varía de una persona a otra, de un momento a otro y a lo largo de la vida. No hay normalidad. Algunas personas desean mucho placer sexual en sus vidas, mientras que otras desean muy poco y algunas personas no desean nada. Algunas personas experimentan un impulso sexual más alto en ciertos momentos (como cuando están menstruando). Y algunas personas experimentan un cambio en el deseo sexual cuando pasan a una nueva etapa de la vida.
Pero tiendes a tener una idea de dónde suele estar tu impulso sexual. Y cuando experimenta un giro brusco (hacia arriba o hacia abajo) de su promedio, puede ser perturbador y confuso.
Y su impulso sexual puede verse afectado por muchas cosas: medicamentos que toma, su imagen corporal, el uso indebido de drogas y alcohol, el embarazo y la lactancia, los conflictos en las relaciones o tener un mal día en el trabajo. Tu impulso sexual variará dependiendo de dónde te encuentres física y emocionalmente, y eso también es normal. Pero cuando su impulso sexual se ve afectado a largo plazo, puede indicar una preocupación mayor.
Un cambio en el deseo sexual puede ser una respuesta a un trauma
El trauma sexual es un indicador obvio del consiguiente (des)interés de alguien en el sexo, pero aquí hay una verdad importante: todo trauma puede afectar el deseo sexual. ¿Y adivina qué está experimentando todo el mundo en este momento? A un año de la crisis del COVID-19: trauma colectivo.
El trauma colectivo es un evento que impacta a comunidades o sociedades enteras hasta el punto de que las personas tienen que cambiar, tanto individual como sistémicamente, para adaptarse al impacto.
La opresión (racismo, colonialismo, clasismo) es un trauma colectivo y los desastres naturales son traumas colectivos. Las pandemias también son traumas colectivos.
La pandemia está afectando a todos, tanto psicológica como fisiológicamente, de maneras que pueden ser difíciles de entender, incluso epigenéticamente. Pero por mucho que apeste, también tiene mucho sentido: ¡las personas están teniendo respuestas celulares a una crisis de salud global! Por supuesto que la mierda se va a poner fea, incluidas las relaciones con el sexo.
Una encuesta informal entre mis seguidores de Instagram es un punto de partida para comprender cuán impactante ha sido esto: entre los participantes, el 91% de las personas votaron que estaban experimentando un cambio en el deseo sexual. Además, el 70% dijo que su deseo sexual ha disminuido durante la crisis de COVID-19. Eso es mucha gente.
tu respuesta es totalmente valida
Aquí está la cosa: cuando sus necesidades en torno al sexo (si necesita más o menos) no pueden satisfacerse, puede causar angustia. Esto es especialmente cierto si su(s) relación(es) sexual(es) se ve afectada(s) cuando el impulso sexual de repente se vuelve incompatible. Esto puede causar una gran cantidad de conflictos agotadores porque para que una persona tenga que satisfacer las necesidades o respetar los límites, la otra persona tiene que renunciar a sus necesidades o límites. Y, um, esa no es una situación divertida para ninguno de los involucrados.
Entonces, si la respuesta de una pareja a esta crisis global es un aumento en el deseo sexual, mientras que la otra es una disminución en el deseo sexual, todo en medio de las presiones ya presentes por tener fiebre de cabina juntos, ¡es posible que estés realmente estresado en este momento!
Y realmente quiero validar eso. Si su impulso sexual ha aumentado este año, es una respuesta perfectamente normal al estrés. El sexo es un calmante natural para el estrés (¡ejercicio! ¡hormonas!) y una práctica conectiva (que no necesariamente implica Zoom). No te equivocas por desear más sexo.
Del mismo modo, si su deseo sexual ha disminuido este año, ¡esa también es una respuesta perfectamente normal al estrés! Su cuerpo puede entrar en modo de supervivencia y patear el sexo a un nivel no necesario para funcionar. Sentirse desconectado de su cuerpo es común cuando experimenta un trauma. No te equivocas por desear menos sexo.
¿Cómo recuperar tu ritmo?
Por supuesto, si está experimentando un cambio en el impulso sexual y no le preocupa en absoluto, eso también es normal. Un cambio en el impulso sexual no es inherentemente una preocupación. Solo vale la pena explorar una solución si te molesta. Si te está causando angustia, aquí hay algunas cosas que puedes probar:
- toque sensual. El toque sensual no es explícitamente sexual (aunque, por supuesto, eso depende de la interpretación de cualquiera). Piensa: abrazar, abrazar, tomarse de la mano, ¡incluso el contacto visual! Conectarse sensualmente con su pareja puede ser una excelente manera de satisfacer las necesidades de privación del contacto físico sin la presión adicional del sexo. Y también puedes probar el toque sensual solo: ¡el automasaje es una forma increíble de aliviar el estrés y el dolor!
- Lista Sí/No/Quizás. Estas listas tienen diferentes actividades sexuales para ayudarte a reflexionar sobre ti mismo o comunicarte con tu pareja sobre tus deseos. Pueden ser generales o pueden ser específicos de la torcedura. Revise su lista con una pareja o por su cuenta para determinar cuál es su nivel de comodidad sexual. También puede usarlo para pensar en lo que le gustaría probar cuando los impulsos sexuales se sientan más equilibrados.
- Sexo de apuestas bajas. Aquí hay algo que me encantaba de ser un adolescente explorando mi sexualidad: ¡La presión había desaparecido! Me controlé enfocándome en lo que estaba deprimido en lugar de lo que no estaba tan interesado en hacer. Trata de besarte con los límites establecidos. Muévete tan lento como quieras. Detente cuando lo necesites. Puntos de bonificación si lo conviertes en un juego de roles. Por supuesto, lo ideal es que el sexo siempre se sienta así, pero revisar los límites de una manera divertida puede ayudar.
- Programa sexo: A veces puede ser abrumador estar de humor en este instante cuando tu pareja está lista. Esto puede ser cierto ya sea que su impulso sexual esté alto o bajo. Planear cuándo harás algo de exploración sexual puede quitarle la sorpresa. Y no, no mata el estado de ánimo. Permite la amplitud, la acumulación y la presión.
- No monogamia. Esta no es una taza de té para todos, pero vale la pena mencionarlo: la idea de que tienes que ser tu pareja en todo, incluida su única pareja sexual, puede causar daño. Explorar alternativas a esa estructura puede ser beneficioso, incluso cuando los impulsos sexuales (u otros deseos, como la torcedura o el género de su pareja) no coinciden.
El deseo sexual no coincidente no es nada nuevo. Pero el trauma colectivo de COVID-19 está trayendo esta experiencia a la vida de muchas personas (como si no tuvieras suficiente de qué preocuparte). Entonces, si está luchando con esto (además de la falta de movimiento, además de la fatiga de Zoom), sepa esto: no está solo. Y los pequeños cambios pueden tener un gran impacto.
