Cómo divertirse (y por qué es tan importante)

¿Quieres hacerte una manicura? mi compañera de trabajo Kat susurró por encima de nuestro divisor de cubículos, mirando mi esmalte blanco desconchado. Era una tranquila mañana de martes a las 10:15.

¿Ahora? Dije, un poco asustado.

¡Ahora sí! No hay gerentes aquí. ¡Vamos!

Y nos fuimos, riendo tontamente, agarrando nuestras gafas de sol y teléfonos celulares sintiéndonos como niños faltando a clases. ¿Qué se sintió tan emocionante al respecto? Puedo decirte que no fueron los 35 minutos que pasamos en el salón destartalado debajo de nuestra oficina. No era la perspectiva de una nueva capa de esmalte (a pesar de que la necesitaba).

Estaba haciendo algo inesperado, espontáneo e incluso un poco atrevido. Sólo por el gusto de hacerlo. Puede que no creas que algo tan simple como hacerse la manicura durante el trabajo es una locura divertida. Pero la emoción generada por hacer algo inesperado, imprevisto y ligero, sea lo que sea para ti, realmente puede darte un impulso.

Para mí, esa manicura se sintió como un poco de felicidad durante el tedio típico de una semana normal en la oficina. Y solo cuesta $11.

¿Adónde fue toda la diversión?

Diversión no es una palabra que oigamos celebrar mucho. O si lo hacemos, en realidad no es tan divertido. Son las divertidas actividades de trabajo en equipo que hacemos en un evento corporativo o la diversión que tenemos en una fiesta navideña con personas que realmente no conocemos. Es diversión obligatoria o una ilusión de diversión. ¿Es realmente tan difícil simplemente pasar un buen rato?

Como escribe la profesora de investigación Bren Brown, Ph.D., en su libro de mayor venta Los dones de la imperfección , Un componente críticamente importante de una vida sincera es el juego. El juego es tan esencial para nuestra salud y funcionamiento como el descanso (pero) pasando el tiempo haciendo actividades es rara. De hecho, para muchos de nosotros suena como un ataque de ansiedad a punto de ocurrir.

Claro, todos estamos aquí para contribuir, para infundir significado y propósito a nuestras vidas. Hola, soy un entrenador de vida y les enseño a mis clientes todo sobre el establecimiento de metas, el diario de gratitud, la visualización y la acción. ¿Pero sabes que? Ninguno si importa a menos que estés disfrutando de tu vida.

Nuestras obligaciones: reuniones profesionales, clases de entrenamiento, citas sociales, meditaciones matutinas (la lista continúa) no tienen por qué sentirse tan pesadas y onerosas. Pero lo hacen la mayor parte del tiempo. Nuestros rígidos calendarios y planificación no siempre dejan lugar a mucha espontaneidad. Tampoco nuestra cultura, que premia la productividad por encima de todo. (Alguien me dijo recientemente que se sentía culpable por dar un largo paseo con su perro para ver el follaje de otoño de Central Park. ¡¿Qué?! ¡Rápido! ¡Que alguien arreste a este criminal disfrutando de los árboles! )

Entiendo que estás ocupado. Y no estoy diciendo que no debas ser productivo o perder tus plazos por diversión. Pero probar algunas de estas ideas aleatorias y divertidas requiere muy poco tiempo y/o dinero. Y nunca se sabe, podría cambiar totalmente tu día o incluso tu mes. Realmente, ¿qué tienes que perder?

Son las cosas pequeñas

  • Prueba un nuevo entrenamiento. Deshazte de la clase de ciclismo indoor del martes por la noche a la que asistes religiosamente para probar una clase de Krav Maga.
  • Llamar a un amigo. Llama a un amigo positivo para revivir un recuerdo divertido. Una llamada de 10 minutos con un buen amigo es como tomar una vitamina para el alma. Hágalo mientras navega por Whole Foods o espera su receta en Walgreens. ¡Fácil!
  • Ponte un poco raro. Uno de mis antiguos compañeros de trabajo solía caminar al estilo egipcio frente a la sala de conferencias mientras yo hablaba por teléfono. Tuve que reprimir mi risa cada vez. Todavía siempre esbozo una sonrisa al pensar en ello.
  • Dar un paseo. Solo levantate. Empieza a caminar. Termina en un lugar nuevo. Encontrarás el camino a casa, te lo prometo. Caminar sin destino. Esté alerta y abierto, y es posible que encuentre algo increíble que nunca antes había notado.
  • Ir a Burger King. Pide una pizza de pepperoni. Actúa con seriedad mientras lo haces.
  • Solo baila. Baila en tu propia sala de estar. Pon tu lista de reproducción favorita de Spotify y simplemente muévete durante unos minutos. Se ha demostrado que hacer un movimiento te da un gran impulso en el estado de ánimo e incluso ayuda a aliviar la ansiedad y la depresión.
  • Haz algo creativo. Sin un objetivo en mente. pintar algo Canta fuerte mientras preparas tu café. Abra un libro de cocina y cocine lo que aparezca en la página en la que aterriza. Pruebe cualquiera de las ideas de nuestro desafío de creatividad de una semana.
  • FaceTime a un amigo mientras usa una máscara facial. Finge que no te das cuenta de la máscara.
  • Reserve boletos para algo que ha querido hacer. Una escapada de fin de semana con tu mejor amigo. Un espectáculo de Broadway. Un concierto. La anticipación es tan divertida como el evento en sí.
  • Ir de compras. Vaya a una tienda en la que nunca haya comprado y pruébese algo que nunca usaría.
  • Mira cuántas uvas caben en tu boca. Haz una apuesta de $5 con alguien más.
  • Entra en una sala de cine. Compre un boleto para lo que sea que esté jugando a continuación.
  • Use algo que nunca haya usado, como una corbata de moño o un vestido de cóctel, solo para recoger la ropa de la tintorería.

Hay un millón de cosas que puedes hacer que son inofensivas y divertidas. ¡Incluso la lluvia de ideas sobre cosas divertidas es divertida! Tómalo de Brown: cuando valoramos ser geniales y tener el control sobre otorgarnos la libertad de desatar las expresiones apasionadas, tontas, sinceras y conmovedoras de quiénes somos, nos traicionamos a nosotros mismos.

Es verdad. Algunas de las relaciones más felices que conozco existen entre personas que son exitosas y serenas la mayor parte del tiempo, pero que actúan de manera rara y extraña en privado, riéndose de sus tonterías secretas.

Divertirte depende de ti. Es gratis, saludable e importante. ¿Para qué estamos todos en este planeta si no es para disfrutar del viaje? Es seguro divertirse. ¡Ahora ve a hacer algo improductivo! ¿Todo lo que tienes que recordar? Disfruta cada segundo de ello.

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