Tendencias de viaje de salud y bienestar 2021 | esta red

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Este artículo apareció originalmente el 29 de diciembre de 2020 en nuestro sitio hermano, Lonely Planet. Parte de la información puede haber sido actualizada para estar más actualizada.

Cierre los ojos, respire hondo, cuente hasta 10. Como el 2020 terminó con la administración de las primeras vacunas contra el COVID-19, la industria del bienestar se está adaptando para el 2021 con retiros para restaurar, realinear y rejuvenecer a los viajeros.

Después de más de un año de súper estrés y ansiedad, de viajes limitados o nulos, de estar limitado o no salir de la casa (!), de inquietud, comida reconfortante, desplazamientos fatales, uso de máscaras, añoranza, conexiones perdidas , de solo Way Too Much, quizás hemos olvidado que también debemos cuidarnos a nosotros mismos.

Este año, más que cualquier otro, ha resaltado la importancia de cuidar su salud y bienestar, dice Paul Joseph, fundador de Health and Fitness Travel. Las diversas restricciones globales, junto con el brote de la pandemia en 2020, solo han hecho que las personas aprecien cualquier oportunidad para mejorar su salud tanto física como mental.

Muchos ya han comenzado: según un informe de Fitbit, la cantidad de personas que meditan este año ha aumentado en un 2900 %, Asos dice que las ventas de somníferos han aumentado en un 219 % y Joseph confirma que las consultas sobre vacaciones de bienestar también han aumentado. Las tendencias emergentes de la industria del bienestar incluyen tratamientos y retiros diseñados para ayudarnos a sanar después de un año muy largo y doloroso. Esto es lo que puede esperar.

Imágenes de AscentXmedia/Getty

Tratamientos inmunoestimulantes

Como el gorila incorporado del cuerpo, un sistema inmunológico fuerte es parte integral de la buena salud: actúa como una fábrica de anticuerpos y, naturalmente, filtra los malos no deseados. Los tratamientos para estimular el sistema inmunológico no son nuevos, pero han ganado popularidad en respuesta al COVID-19 a medida que los viajeros buscan formas de fortalecer las defensas naturales de su cuerpo.

Los retiros ayurvédicos, que se originan en el subcontinente indio, logran un buen equilibrio entre una dieta saludable, ejercicio regular, mucho sueño y reducción del estrés. En la costa sur de Madeira, el Galo Resort ofrece programas de 10 o 20 días que combinan consultas diarias con médicos ayurvédicos, tratamientos personalizados, consejos nutricionales y vistas al Atlántico que dejarían las rodillas a Cristóbal Colón.

Terapia de la naturaleza

Para muchos durante el confinamiento, el aire libre y toda su nutritiva belleza, los picos azotados de las Montañas Rocosas, la tranquila sinfonietta de un arroyo de la Gran Cuenca sombreado por pinos, los vastos cielos de Saskatchewan tan profundamente hipnóticos como los ojos azules de Sinatra solo eran visibles a través de cualquier cosa. tecnología que teníamos en casa.

Pero, como muestra la evidencia, estar en la naturaleza real, real y tangible es beneficioso para nuestra salud mental. Así que espere shinrin-yoku (baño en el bosque) en todas partes, desde su Japón natal hasta California y los Alpes; natación salvaje en el mar, lagos y ríos; o simplemente estar en el Himalaya con Shakti Himalaya, que ofrece escapadas de caminata y carpa con un chef personal en el remoto Ladakh.

Combatir el estrés y la ansiedad

Los estudios muestran que desde el comienzo de la pandemia, los casos de ansiedad se han disparado y casi la mitad de la población del Reino Unido dice haber sufrido altos niveles de estrés. Utilizando una combinación personalizada de tratamientos holísticos y médicamente respaldados, incluido el asesoramiento, las vacaciones de control del estrés están diseñadas para reducir la tensión a largo plazo.

A minutos de las doradas playas de Ko Samui, Absolute Sanctuary en Tailandia ofrece un paquete de relajación y relajación que incluye análisis de bioimpedancia y 15 tratamientos diferentes, incluida una sesión de Reiki. Alternativamente, los viajeros pueden relajarse entre 2,700 acres de viñedos toscanos, olivares y lagos resplandecientes en Toscana Resort Castelfalfi, un retiro ecológico que ofrece sesiones de Brainkinetik que promueven la positividad y ayudan a controlar el estrés.

Sueño y relajación profunda

Con múltiples informes de sueños vívidos y episodios agotadores de insomnio con ojos pesados, la investigación del Sleep Council sugiere que la inquietud en torno a COVID-19 ha afectado el sueño de hasta el 75 por ciento de la población del Reino Unido. Los expertos en la Cumbre Global de Bienestar de noviembre sugirieron que para dormir mejor necesitamos buscar soluciones utilizando nuestros ritmos circadianos.

Basado en las técnicas del bienestar maya, Chabl Yucatn combina la serenidad, la sustentabilidad y las ceremonias indígenas como los tratamientos de temescal (casa de vapor) diseñados para relajarse. También ofrece terapia de flotación, que ayuda a los huéspedes a alcanzar un estado profundo de relajación equivalente a 8 horas de sueño.

Para aquellos que sufren más pero ganan menos, como los afroamericanos, que tienen un 10 por ciento más de probabilidades de experimentar síntomas persistentes de angustia emocional que los estadounidenses blancos, hay otras opciones disponibles. En la ciudad de Nueva York, Rest for Resistance organiza sesiones de meditación gratuitas para personas de color LGBTQ+, y The Nap Ministry, que organiza experiencias colectivas de siesta para la comunidad negra en espacios seguros, ahora es virtual.

Aislamiento sin internet y soledad sin pantallas

Nuestro tiempo de pantalla aumentó este año. Antes de la pandemia, el estadounidense promedio pasaba 4 horas al día en su teléfono inteligente. Una vez que se establecieron las órdenes de quedarse en casa, saltó a 6, y las encuestas sugirieron que el 53 por ciento de los estadounidenses sufría fatiga frente a la pantalla. Los estudios muestran que el aumento del tiempo de pantalla puede provocar ansiedad, depresión y dolencias físicas.

Para contrarrestar el agotamiento de la pantalla, las desintoxicaciones digitales, lo que algunos en la industria llaman rupturas de circuito, serán grandes, particularmente en lugares remotos sin Internet. En Digital Detox Cabin en el Reino Unido, te quitan el teléfono al comienzo de tu estadía, dejándote solo con los campos y bosques de Essex. Pero los más aventureros deberían probar los escapes de Black Tomatos Get Lost: viajes en los que te dejan caer en un lugar remoto y no revelado en algún lugar del mundo y tienes que encontrar el camino de regreso.

Viaje Local

Viajar localmente podría haber evitado que nos volviéramos locos en 2020. Con las empresas de alquiler informando un aumento en las reservas nacionales y un número récord de visitantes que acuden a lugares hermosos, los viajeros aparentemente redescubrieron las alegrías que les esperaban en sus propias puertas, una tendencia que se prevé que continúe en 2021 .

En Europa, Original Travel ha lanzado una colección de recorridos Local Frontiers que muestran lados menos conocidos de destinos de corta distancia, que van desde viajes por carretera alrededor de las islas Lofoten de Noruega hasta el rastreo de bisontes en la naturaleza de Transilvania. Mientras tanto, Contiki es uno de varios operadores que ofrecen viajes nacionales de ritmo lento a los viajeros del Reino Unido, como caminatas de búsqueda de alimento en el campo galés y escuelas de surf y yoga en Devon.

Vacaciones activas y de bajo impacto

Las emisiones de carbono registraron una caída récord en 2020, ya que los bloqueos en todo el mundo le dieron a la naturaleza la oportunidad de recuperar el aliento. También le dieron a la humanidad la oportunidad de considerar cómo queremos interactuar con el mundo natural en el futuro, para que podamos protegerlo mejor. Las vacaciones en bicicleta y a pie brindan a los viajeros la libertad de explorar destinos ampliamente y a su propio ritmo. Como una forma de transporte neutral en carbono, también son más amables con el medio ambiente y buenos para su salud física y bienestar mental.

No tiene que aventurarse muy lejos para atarse las botas de montaña o ponerse el casco de la bicicleta, y los senderistas encontrarán consuelo en una visita guiada a pie por los paisajes salvajes y melancólicos de las Tierras Altas de Escocia, mientras que los ciclistas en ciernes darán una vuelta por las pensó en deambular por los viñedos sicilianos a la sombra del monte Etna, retirándose cada noche a una villa del siglo XIX que sirvió como un antiguo monasterio. Otros grandes destinos para senderistas y ciclistas incluyen las llanuras montañosas de Ruanda y las legendarias montañas de Nepal.

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