¡Después de la gastroenteritis, el estreñimiento no es una broma!

El síndrome de intestino irritable o bien colon irritable es una enfermedad muy habitual (cerca del 20-30% de la población la padece), es quizá el motivo de consulta más frecuente en la especialidad de Digestible y se caracteriza por alternar tipicamente estreñimiento y diarrea, en ocasiones asociado a dolor y abundantes

En casos inusuales, el estreñimiento es una seña de algunas otras dolencias. Está llamando al médico si continúas poseyendo problemas o bien si el estreñimiento dura de 2 a 3 semanas.

* Tomar líquidos de constituye abundante. * Efectuar una actividad física moderada y regular. * Deglutir diariamente víveres ricos en fibra que alivian el estreñimiento y previenen dolencias socias. * Comer poco a poco, con tiempo suficiente y masticando bien los alimentos.

Aquí te compartimos 13 remedios caseros naturales para calmar el estreñimiento.

1. Beber más agüita.
2. Comer más fibra, en especial fibra soluble, no fermentable.
3. Llevar a cabo más ejercicio físico.
4. Beber café, de forma especial café con cafeína.
5. Tomar senna, un laxante herbario.
6. Almorzar alimentos probióticos o tomar suplementos probióticos.

Cuando pasen prácticamente 7 dias sin ir al baño, sin que los fármacos proporcionen desenlace. En en caso de que haya sangre en las heces. Si se suceden temporadas en las se sufre el estreñimiento alternado con diarrea. En cuanto las heces son muy delgadas, díselo al médico; ésto tampoco es saludable.

Otra bacteria que afecta al son de evacuaciones es M. smithii: en este caso una mayor cantidad total de ésta bacteria puede ocasionar estreñimiento debido a su producción de metano, una substancia que ralentiza el tránsito intestinal, desfavoreciendo a la evacuación.

Sin tratamiento, el estreñimiento puede perjudicar el intestino o bien el recto. Puede provocar deshidratación, obstaculizar el intestino y hacer que el cuerpo absorba más de manera lenta el medicamento. Si hay tejido cicatricial o bien un tumor que ocasiona el dilema, posiblemente necesite realizarse más demuestras y tratamientos.

¿DURACIÓN? El estreñimiento puede ser: – Agudo o bien transitorio: coincidiendo con un viaje por modificaciones en la dieta eliminando fruta o verdura, enfermedades con enlentecimiento, periodos de inmovilidad, por efectos de algunos medicamentos. – Crónico: en cuanto ardua más de tres meses.

Síntomas

1. Distensión y cólicos abdominales.
2. Escape de líquido o episodios repentinos de diarrea acuosa en alguien que presente estreñimiento crónico.
3. Sangrado rectal.
4. Heces niñas y semiformadas.
5. Esmero al tratar de evacuar las heces.

Fibra

• granos enteros, como pan y pasta de trigo integral, avena y cereales con hojuelas de salvado.
• leguminosas, como lentejas, frijoles negritos, habichuelas, frijoles de soja y garbanzos.
• frutas, como frutos rojos, manzanas con cascarilla, naranjas y peras.
• verduras, como zanahoria, brócoli, arvejas, y hojitas verdes de berza.

En ciertos cambios en los alimentos y las bebidas están pudiendo ablandar las heces y facilitar la evacuación. Para socorrer a calmar los síntomas, los pacientes deben: consumir más alimentos con alto contenido de fibra. jalar muchísima agua y otros líquidos si consumen más fibra o jalan un suplemento de fibra.

Beba más agua y consuma más fibra. Trate de pasear, nadar o bien hacer alguna que otra actividad fisica cuando menos 3 o bien 4 veces por semana. Si está sintiendo la necesidad de ir al baño, vaya. No espere ni se contenga.

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• Cafe Es posible que a Miki no le funcione el cafe tenido que al agobio, pues está probado que este mismo brebaje es un potente laxante.
• Ciruelas.
• Higos.
• Peras y manzanas.
• Espárragos.
• Judias verdes.
• Copos de avena.
• Platanito.

Introducción

1. Comer más frutas, verduras y granos, que son ricos en fibra.
2. Tomar rebosante agua y otros líquidos.
3. Realizar suficiente ejercicio físico.
4. Jalarse el clima para evacuar cuando lo necesite.
5. Consumir laxantes solamente si el médico se los receta.
6. Preguntarle al médico si las medicinas que bebe pueden causar el estreñimiento.

Los plátanos poseen mucha fibra, por ello son un excelente laxante natural. Además de esto, ayudan a fomentar la digestión. Asimismo cuentan con un nutriente maravilloso, el potasio. Un platanito al día restaurará los electrolitos que necesita tu tracto intestinal.