Una Dieta Baja en Potasio: Guía PDF

¿Qué comer en una dieta baja en potasio?

A caballo entre 120 y 200 mg. por 100 gr. de fruta: Melocotón y limón.
Verduras y hortalizas pobres en potasio :

  • Calabacín crudo y cocido, cebolla cruda y cocida.
  • Col, coliflor, repollo, lombarda todas y cada una cocidas.
  • Nabos cocidos.
  • Pepinos y pimientos crudos y cocidos.
  • Berenjenas y espárragos cocidos.
  • Lechuga cruda y cocida.

¿Que no comer si tienes potasio alto?

Los cambios en la dieta pueden socorrer a prevenir y tratar los niveles altos de potasio. Se le puede solicitar que: Reduzca o bien evite los espárragos, los aguacates, las patatas, los tomates o la salsa de tomate, el cidrayote, la calabaza y las espinacas cocidas.

¿Qué carnes son bajas en potasio?

¡Conoce cuáles son las carnes con menos potasio !

  • Gallina: este género de ave aporta solamente 196 mg de potasio por cada 100 gramos que consumas.
  • Pollo: aporta 262 mg de potasio si consumes 100 gramos del mismo.
  • Alitas de pollito: nada más aporta 156 mg de potasio por cada 100 gramos que consumas.

¿Qué debo hacer para bajar el potasio?

El potasio se disuelve con el agüita: Los alimentos que se puedan poner a remojo se trocearán, se pondrán en agua la noche anterior y se cambiará unas cuantas veces el agüita. Remojando legumbres, patatas, verduras y hortalizas se suprime el 75% del potasio .

¿Cómo es que hacer una dieta baja en potasio?

Bebe y cocina con agüita con muy bajo contenido en potasio y/o bien de mineralización muy débil ( como Bezoya). No jalar el almíbar de las frutas y compotas. Eludir frutos secos, chocolates y bebidas con gas. No se tiene que consumir productos integrales por su alto contenido en potasio y fósforo.

¿Qué legumbre es baja en potasio?

Estas son las legumbres con menos contenido de potasio que encontrarás:

  • Soya: 65 mg de potasio por cada 100 g de soya.
  • Tofu: 120 mg de este mismo mineral en 100 g de tofu, sobre todo si está fermentado.
  • Garbanzos: 106 mg de potasio por 100 g de garbanzos.
  • Judias verdes: 196 mg de potasio en 100 g de judias verdes hervidas.

¿Qué víveres no debo comer si tengo el potasio alto?

Como para mantener el potasio a raya en nuestra dieta, es conveniente continuar los próximos tips: 1. Limitar el consumo de frutas con alto contenido en potasio, del mismo modo que hay que eludir los dulces como la bollería, la repostería, el cacao y el azucar moreno.

¿Qué se puede comer en cuanto se tiene el potasio alto?

Generalidades del asunto

Comestible (sin sal añadida) Tamaño de la porción Potasio (mg)
Plátano (banana) 1 425
Frijoles (de lima, blancos al horno) ½ taza 280
Carne de res, molturada 3 onzas 270
Remolachas, crudas o bien cocidas ½ taza 260

¿Qué víveres no poseen potasio?

Verduras y hortalizas pobres en potasio :

  • Calabacín crudo y cocido, cebolla cruda y cocida.
  • Col, coliflor, repollo, lombarda todas cocidas.
  • Nabos cocidos.
  • Pepinos y pimientos crudos y cocidos.
  • Berenjenas y espárragos cocidos.
  • Lechuga cruda y cocida.

¿Qué carne puedo comer si tengo el potasio alto?

Carnes y embutidos

Grupos de alimentos (en crudo) Potasio: mg por 100g de porción comible (PC) Calorías (kcal) por 100 g de PC
Pollo, pechuga 300 125
Salchicha tipo frankfurt 154 290
Salchichón 160 416
Solomillo cochino 420 130

¿Qué pescadito es el cual tiene menos potasio?

Cuando a los minerales, la Mojarra rayada presentó el valor estimado más bajo de fósforo (28,6 mg/100 g), mientras tanto que Perro fue la especie con mayor contenido (216,3 mg/100 g). Colegial presentó el valor estimado más bajo de Potasio (145,88 mg/100 g), mientras tanto que Espada presentó el más alto (383,01 mg/100 g).

¿Qué fruta sirve para bajar el potasio?

Frutas con contenido bajo de potasio :
Hasta 120 mg. por 100 gr. de fruta: Manzana, pera, sandia y mandarina. Entre 120 y 200 mg. por 100 gr. de fruta: Melocotón y limón.

¿Que no se puede comer para el potasio?

Víveres no recomendados:

  • Tomate fresco.
  • Uva.
  • Platanito.
  • Frutas citrícas (naranja, limoncito, pomelo, mandarina 26)
  • Frutos secos.

Scroll al inicio
Publicar empresa