¿El sol ayuda al eccema? ¿O empeorarlo?

¿Quiere tomar el sol, pero tiene miedo de que se meta con su eczema? Si bien los días soleados pueden ayudar con algunos problemas de la piel, demasiada exposición al sol puede empeorar un brote de eccema.

El eccema es una afección común de la piel que causa parches de piel secos o inflamados que a menudo pican mucho y, a veces, son dolorosos. Si bien no estábamos exactamente seguros de por qué ocurre el eczema, sabemos que ciertos factores desencadenantes pueden causar un brote, incluidos factores ambientales como el sol.

Pero, ¿cuánto sol es bueno para el eccema y cuándo la luz del sol hará que cruce la línea del alivio del eccema a los problemas del eccema? Aquí están los detalles.

Serguéi Filimonov/Stocksy United

¿El sol empeora el eccema?

La luz del sol no causará directamente el eczema. Pero la sobreexposición puede desencadenar síntomas o empeorar un brote existente si tiene eccema.

Tomar demasiado sol puede causar inflamación, irritación o sequedad, lo que puede tener un efecto negativo en la piel sensible o con picazón. El sudor y el calor causados ​​por la diversión bajo el sol también pueden hacer que el eczema pique o sea más doloroso de lo normal.

Por otro lado, algunos investigadores han descubierto que no recibir suficientes rayos de sol también puede afectar el eccema. Si bien aún se necesita más investigación, una revisión de investigación de 2015 sugirió que no obtener suficiente vitamina D, que la luz del sol proporciona naturalmente, está relacionado con el desarrollo de eczema.

Ya sea que tenga eczema o no, demasiado sol puede significar problemas para su piel. Demasiada exposición al sol puede provocar quemaduras solares, envejecimiento prematuro temprano, hiperpigmentación o incluso cáncer de piel.

¿Puede el sol ayudar con el eccema?

Mientras que demasiado sol puede desencadenar un brote, recibir suficiente sol puede proporcionar un dulce alivio para la piel propensa al eccema.

La luz solar puede ayudar a aumentar la producción de vitamina D en la piel, un nutriente relacionado con la salud de la piel. La investigación muestra que la vitamina D juega un papel vital para ayudar a regular el sistema inmunológico y mejorar la función de la barrera cutánea.

Por lo tanto, obtener suficiente vitamina D a través de la exposición al sol puede ayudar a mantener su piel feliz y saludable y potencialmente libre de picazón. Solo tenga en cuenta que la moderación es clave, aquí. Pasar tiempo al aire libre le dará una dulce infusión de vitamina D, pero no exagere con la exposición directa al sol.

Una carta de los editores sugirió que la luz solar puede ayudar a reducir la inflamación al desencadenar la liberación de óxido nítrico, lo que puede mejorar la piel y aliviar los síntomas del eczema.

La fototerapia, también conocida como terapia de luz ultravioleta (UV), también se usa a veces para tratar el eccema que no responde a los tópicos u otros tratamientos. Este tratamiento imita los efectos del sol al proporcionar una exposición concentrada a longitudes de onda de luz ultravioleta que ayudan a la piel. Pero la fototerapia puede tener algunos efectos secundarios desagradables, como quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel y cánceres de piel no melanoma.

¿Puede el protector solar empeorar el eczema?

Puede ser difícil encontrar productos que no alteren la piel propensa al eczema. Los protectores solares no son una excepción, y las diferentes fórmulas pueden afectar a diferentes personas, bueno, de manera diferente .

Los protectores solares a base de minerales parecen ser los más efectivos para las personas con eczema, ya que no contienen tantos químicos agresivos que puedan desencadenar un brote.

Para obtener los mejores resultados, elija productos que:

  • no tienen fragancia
  • contienen óxido de zinc o dióxido de titanio (¡y ningún otro ingrediente activo!)
  • bloquear los rayos UVA y UVB
  • proporcione un SPF más alto (¡SPF 30+ para ganar!)
  • no contienen muchos ingredientes adicionales
  • no es muy grasoso o aceitoso

Asegúrese de aplicar su protector solar generosamente, para que su piel esté totalmente cubierta. Y no lo frotes con demasiada fuerza, para no irritar más tu piel.

También puede llevar tiempo encontrar el producto adecuado para sus necesidades de protección solar, y es posible que deba ponerse varios protectores solares antes de encontrar el que le conviene.

¿No estás seguro por dónde empezar? ¡Mira nuestros protectores solares favoritos para pieles sensibles!

¿Qué pasa con las quemaduras solares en el eccema?

No hay forma de endulzarlo: las quemaduras solares apesta. Y si está lidiando con eczema, las quemaduras solares pueden ser un fastidio aún mayor al causar o empeorar los brotes.

Las quemaduras solares dañan la piel y causan piel en carne viva, roja o descolorida y dolorosa que puede hincharse y picar. Esta dosis adicional de inflamación puede empeorar la piel seca, con picazón e irritada, o desencadenar un brote de eccema.

Si se quema con el sol, ¡proceda con cuidado! Use humectantes suaves para calmar la irritación, evite una mayor exposición al sol y mantenga las duchas o los baños frescos (¡no calientes!). Hable con su médico si su condición no se cura o si el área afectada empeora.

Consejos de protección contra el eccema y la luz solar

No tienes que esconderte del sol solo porque tienes eczema. ¡Aún puedes disfrutar de mucha diversión bajo el sol!

Para ayudar a protegerse de los efectos del sol que inducen eczema, siga estos consejos:

  • Manténgase fresco cuando hace calor (¡un ventilador o incluso aire acondicionado son sus mejores amigos!).
  • Evite la luz solar directa y manténgase a la sombra con sombrillas, sombreros y anteojos de sol.
  • Aplique SPF 30+ de 15 a 30 minutos antes de salir y vuelva a aplicar cada 2 horas.
  • Cúbrase con ropa transpirable y holgada.
  • Quítese la ropa sudada de inmediato.
  • Beba mucha agua hidratante para el cuerpo y la piel.

También es útil consultar con su dermatólogo acerca de cualquier medicamento o tratamiento que esté usando que pueda hacer que su piel sea más sensible al sol.

Quitar

Disfrutar de un poco de diversión bajo el sol puede ser excelente para tu estado de ánimo, pero recibir demasiada o muy poca luz solar puede tener un impacto directo en tu piel, especialmente si tienes eczema.

El sol proporciona una dosis de vitamina D que calma la piel y que podría ayudar a curar o reducir los brotes. Pero demasiada exposición al sol puede provocar irritación, inflamación y sequedad que empeoran los brotes de eczema existentes o desencadenan un brote.

Usar un protector solar a base de minerales, limitar el tiempo que pasa bajo el sol y usar ropa suelta y transpirable puede ayudar a proteger su piel propensa al eccema de los efectos dañinos del sol.

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