Consejos para la primera cita: cómo aumentar su confianza y establecer una conexión

Bueno, solo escucho alt-synth-core de principios a mediados de los 80, probablemente no te gusten las mismas bandas que a mí. ¿Y usted?

El consejo de citas más clásico e inútil de todos los tiempos que sin duda has escuchado innumerables veces de tu madre, revistas y libros de autoayuda es simplemente ser tú mismo.

Este consejo simplemente no funciona en el mundo real. En el feroz mundo de las citas, tienes que generar una perspectiva atractiva de ti mismo y crear una primera impresión poderosa.

Renell Medrano/Refinery29 para Getty Images

Incluso si una pareja a largo plazo descubre tus defectos con el tiempo, ¿realmente deberías darle a alguien toda tu personalidad en un plato la primera vez que te encuentras? ¿No deberían tener que ganar eso? ¿Y no es más sexy mantener un sentido de misterio?

Con la ayuda de Jess OReilly, PhD, del blog sobre sexo y relaciones Sex with Dr. Jess y Venus Nicolino, PhD, también conocida como Dr. V de WeTVs Marriage Bootcamp, reunimos algunas técnicas y estrategias súper útiles para crear una primera experiencia increíble. impresión en su fecha siendo fiel a sus valores.

Solo sé tú mismo pffft, sí, claro

La idea aquí es que si eres súper auténticamente , todo saldrá bien.

Encontrarás un novio, una novia, un compañero de besos, un compañero de por vida, sea lo que sea que estés buscando, apreciarán todos tus matices y peculiaridades al pie de la letra.

Pero este consejo no funciona . Cuando vas a una primera cita, es fácil parecer nervioso, descarado o exagerado. Si no haces nada más que ser tú mismo, es muy probable que termines pareciendo distante, torpe o un poco idiota.

En cambio, ¿por qué no elegir ser la mejor versión de ti? Todos amañamos un poco las cosas en la primera cita o mientras estábamos en el bar.

A veces, tratamos de presentar una versión más pulida y extrovertida de nosotros mismos, o actuamos con menos seriedad o menos mantenimiento de lo habitual. ¿Es eso manipulador? Un tanto. ¿Pero sabes que? Esta bien.

¿Te iría bien en una entrevista con tu yo sin filtrar, tirado en el sofá a las 2 de la mañana comiendo Cheetos? Por supuesto que no. Presentas una cara eficiente y profesional para el contexto. Lo mismo se aplica para una fecha.

Junto con nuestros expertos, analizamos cómo puede aprovechar al máximo sus mejores cualidades en una cita y reunimos algunas estrategias que realmente pueden poner las probabilidades a su favor.

Consejos para la primera cita

Si bien no se trata solo de ser uno mismo, se trata de ser tu mejor yo.

1. Establece tu intención antes de la fecha

En lugar de considerar lo que quieres de la otra persona, ve a la cita pensando en lo que quieres para ti, dice Nicolino.

¿Quieres conocer a alguien nuevo? ¿Quieres pasar una velada agradable? ¿Es esto realmente solo una excusa para probar ese nuevo lugar de sushi? ella pregunta.

Establecer una intención te pone a tierra y te da algo a lo que recurrir si comienzas a sentirte ansioso en el momento.

Además, establecer una intención muestra que sabes lo que te gusta y lo persigues, lo cual es muy sexy. Significa que puedes dar forma a la velada un poco más definitivamente, porque sabrás lo que quieres de ella.

Sin embargo, esta no es una reunión de ventas que también debe recordar para relajarse y disfrutarla.

Solo recuerda respirar, sugiere Nicolino. Estar presente en el momento es lo que evita que te inclines a pensar demasiado o te vuelvas tímido, si eso es lo que tu cerebro suele llevarte.

2. ¿Eres fanático de la masturbación? ¡Impresionante!

Si no eres de los que se duerme justo después de un orgasmo, OReilly te aconseja que te masturbes antes de salir por la puerta. El placer propio y la autoestima están correlacionados positivamente, así que acércate y échate una mano (o dos), dice ella.

Cuando su cuerpo funciona para usted, ya sea a través de las tareas diarias, la buena forma física o el placer sexual, tiende a sentirse mejor con respecto a su apariencia y función.

Así que, aparte de un capricho descarado antes de salir, asegúrese de que su rutina diaria contenga mucho ejercicio para recargar regularmente su autoestima.

No hace falta decir que, si te vas a quedar para una cita virtual post-COVID, asegúrate de no haber iniciado accidentalmente el chat de video. Eso podría tomar alguna explicación.

3. El humor autocrítico (con moderación) compensa la arrogancia

Tal vez ya seas una personalidad segura de sí misma, tipo A, con una lista muuuucha de logros para cortejar incluso al pretendiente más exigente. Tus amigos cercanos pueden referirse a ti con cariño como un pequeño extra.

¿Cómo puedes atenuarlo hasta lograr un equilibrio atractivo y armonioso de confianza sin parecer arrogante? Ofrecer un poco de humor autocrítico podría ayudar.

Como dice mi compañero de cuarto, búrlate de ti mismo antes de que alguien más pueda hacerlo. Una pequeña broma puede ayudar a romper el hielo y hacer que no parezcas un idiota total.

Pero tenga cuidado de no probar su stand-up amateur en una cita, aconseja Nicolino, ya que sofocar una situación con humor no es el mejor afrodisíaco. Además, te hace ver como si no te tomaras a ti mismo en serio, ¿por qué deberían hacerlo ellos?

El humor autocrítico está bien en pequeñas y me refiero a pequeñas dosis. Como en uno o dos chistes, dice ella. Es fácil pasar de parecer fácil de conectar a ser fácil de compadecer, y la lástima no es la vibra que quieres infundir en una cita.

El diálogo interno negativo, cuando deliberadamente hablas mal de ti mismo tanto en tu monólogo interno como en voz alta, solo te hará sentir como una mierda y tu cita se sentirá incómoda.

4. Toma nota de los cumplidos

Si está en el extremo opuesto del espectro y tiene dificultades para generar confianza, anote los elogios que recibe a lo largo del día (y dése cinco mientras lo hace).

La mayoría de nosotros ignoramos los cumplidos sin pensarlo dos veces y, al hacerlo, pasamos por alto oportunidades valiosas para aumentar la confianza y expandir nuestro sentido de identidad, dice OReilly.

La próxima vez que alguien te haga un cumplido, tómate un momento para absorberlo y escribirlo. Al escribir lo que otros dicen que les gusta de ti, te estás entrenando para valorar y recordar estos pensamientos positivos. Cuando escribes cosas, activas células en el cerebro llamadas sistema de activación reticular (RAS). Los expertos dicen que esto puede ayudar a filtrar información importante.

Algo que puede ayudar antes de las citas es mirarse en el espejo y decir en voz alta cinco cosas que le gustan de usted. Centrarse en los atributos positivos en lugar de preocuparse por las inseguridades o las imperfecciones percibidas mejorará instantáneamente su entusiasmo.

(Parece cursi, pero trata de no sonreír cuando dices que tengo un trasero bien formado. No puedes evitarlo).

La confianza es atractiva, así que encuentra una manera de dejar de lado tus inseguridades por la noche.

Porque si le dices a una persona muchas veces que no eres lo suficientemente bonita o inteligente, te percibirá de esa manera. OReilly ofrece una táctica para aumentar la confianza que podría funcionar mejor para usted:

Recuerda un momento en el que te sentiste poderoso. Quizás fue en una sala de juntas, en el salón de clases o en la pista de baile. Visualice ese momento para aumentar su confianza antes de una gran cita, presentación o reunión.

5. Usa la lógica para vencer los nervios

Tomarse de la mano no es tan romántico si estás sudando profusamente. Crea cierta distancia en tu cerebro, cálmate y disfruta el momento.

Puede ser útil identificar la fuente de tu nerviosismo y mirarlo con un poco de distancia lógica.

Si tu nerviosismo es intenso y está relacionado con una distorsión cognitiva perjudicial (como si estuvieras plagado de pensamientos como que mi cita me va a odiar y cada cita que tengo es un desastre ), entonces es hora de usar el pensamiento racional y reevaluar,' dice OReilly. No debes sentirte desesperado al ir a una cita.

Piensa en fechas que no fueron desastres. Haz una biblioteca mental de las experiencias e interacciones positivas que has tenido en fechas anteriores para que puedas formular un pensamiento más realista. Esto puede llevar a pensamientos como, podría salir bien, así que mantendré la mente abierta y simplemente disfrutaré la experiencia .

Esencialmente, debe crear un inventario de referencias positivas que pueda mirar hacia atrás y decir: "Oye, no me cagué del todo". Ooh, mira esta conversación también, hice que esa persona se riera mucho.

Tu monólogo interno hace girar una narrativa cada vez que entra en una de estas espirales. Y puedes convertirlo en una espiral positiva que te haga sentir bien o en una negativa que te acabe toda la noche. Elige un bando.

6. Preséntate

Sí, deberías elegir una maldita camisa limpia en lugar de algo que encontraste arrugado en el suelo. Incluso si la versión arrugada es más auténticamente tú. Nadie quiere que un lavado de cara aparezca en una cita, especialmente TLC.

En persona, no hay filtros Snap para hacerte lucir 10 veces más sexy de lo que realmente eres. Entonces, sí, vale la pena ordenar y elegir algo agradable para usar.

No quieres engañar a una cita, pero ciertamente quieres mostrar la mejor versión de ti mismo, dice OReilly. Si bien no debes ir y comprar un atuendo completamente nuevo basado en lo que crees que le gustará a tu cita (eso es espeluznante al nivel de un acosador, que a nadie le gusta), está bien considerar su estilo y hacer pequeñas adaptaciones.

Si conoce su identificador de Instagram, no es una mala idea verificarlo con anticipación. Esta es solo una forma de conocer a tu audiencia. Puede ver en qué está su cita, qué les gusta y qué estilo podrían elegir.

No debes cambiar por completo para ser atractivo para la otra persona, pero si notas que tienden a usar siempre jeans negros y tú tienes un par, no hay nada de malo en optar por esos en lugar de tu par azul (a menos que realmente no te guste usar jeans). jeans negros).

Independientemente del color de jeans que uses, vestirte bien para tu cita demuestra que estás interesado tanto en tu propia apariencia como en la cita misma. Y esto hará que quienquiera que estés sentado al otro lado de la mesa se sienta especial.

7. Mantenlo positivo y sí, mantenlo ligero

Las citas están destinadas a ser una forma divertida de conocer a otra persona. Puede que tengas algunos esqueletos en el armario, pero tu primer encuentro no es el momento adecuado para hablar de tus problemas personales.

Mantenga su introducción ligera. Quieren asociarte con momentos divertidos, no con equipaje potencial. Por supuesto, si usted está buscando un amor a largo plazo, tendrá que aprender y sentirse cómodo hablando de las cosas difíciles con el tiempo. Simplemente no sobre cócteles.

Demasiada información puede ser percibida como de alto mantenimiento y desalentadora. Y aunque la gente puede ser muy presuntuosa con las conversaciones triviales , es tan falso, prefiero una interacción genuina. puedes evaluar sutilmente si estás interesado en alguien una vez que lo hayas dominado.

(Ya sabes, sin derramar tus tripas por todas partes y matar la vibra).

8. Haz un montón de preguntas

Si conoces a alguien que realmente te gusta y que disfruta de las actividades al aire libre, puedes fingir que realmente te gusta pasar tiempo en la naturaleza, incluso si lo más cerca que has estado de la naturaleza es bebiendo mojitos en la playa.

Y la verdad es que esta no siempre es la peor táctica, siempre y cuando estés abierto a probar lo que están haciendo, puedes abrirte a experiencias que disfrutarás. Este podría ser el comienzo de que descubras que, en realidad, te gusta andar en kayak o lo que sea.

Pero hay un camino más fácil: solo hazle a tu cita un montón de preguntas sobre sus intereses. A la gente le encanta hablar de sí misma y, de esta manera, no tienes que fingir que sabes algo que no sabes, lo que puede ser estresante, francamente.

Si a alguien que te gusta mucho le gusta algo que no te importa una mierda, aún puedes preguntarle al respecto , dice Nicolino. ¿Por qué les gusta? ¿Qué obtienen de ello? ¿Cómo los hace sentir? En lugar de tratar de engañarte hablando de algo de lo que no sabes nada, acabas de crear una oportunidad para conocer realmente mejor a esta persona y conectarte con ella. Que nunca se equivoca. Y quién sabe, tal vez nunca supiste lo fascinante que es realmente la elaboración de queso galés del siglo XVIII.

(Sin embargo, la fabricación de queso galés es un tema controvertido, así que aborde el tema Caerphilly).

Asegúrese, también, de que las preguntas que haga sean preguntas abiertas . Esto significa preguntar por qué junto con qué no, ¿con qué frecuencia vas en kayak? pero nunca he estado en un kayak, ¿cómo se siente?

Desea preguntas que evoquen respuestas detalladas y emociones, no respuestas de una sola palabra. Luego, puede usar sus respuestas para inspirar más preguntas y, con suerte, una segunda cita. Mostrar curiosidad por alguien es una gran excitación.

9. Concéntrate en lo que te gusta de ellos

Tal vez tu cita mastica con la boca abierta o resulta ser un zapatero incesante que admite abiertamente escuchar Nickelback una y otra vez.

Si estás recibiendo vibraciones instantáneas de que aquí no hay química (o peor, señales de alerta), entonces no vayas a una segunda cita ni interrumpas la primera.

Pero si la persona solo tiene uno o tres hábitos molestos, trate de mantener la mente abierta. Podría haber una persona realmente increíble allí, una cuyas buenas cualidades podrían eclipsar cualquier comportamiento molesto.

Así que ignora la necesidad de ser crítico o malhumorado, incluso si ya te has comido tres mimosas en el brunch.

(Excepto lo de Nickelback, eso sería un factor decisivo).

Sin embargo, recuerde que no necesita conformarse. Juzga a tu cita por sus valores y ten estándares. Es fácil caer en una relación solo porque alguien te devolvió el afecto, pero eso está muy lejos de ser lo único que debes buscar.

Solo tú sabes lo que te hace realmente feliz. Recuerda, también, que no todas las citas a las que vas son una búsqueda de The One y que aún puedes simplemente conocer gente nueva e interesante y divertirte.

10. Haz tu tarea de citas

Las frases ingeniosas son tan retro, y no de una manera genial, al nivel de apertura de Sonic , sino en el mal sentido en el que apestan. Si alguna vez has estado en el extremo receptor de una línea de recogida, sabes que terminas sintiéndote asustado.

Evite el factor espeluznante haciendo preguntas divertidas en su lugar. Personalmente, me gusta usar rompehielos o juegos para conocer una cita. Mi pregunta favorita probada y verdadera es: ¿Qué tipo de árbol serías? ¿Y por qué?

Gran conclusión: las personas generalmente eligen un árbol y enumeran las cualidades y características deseables que creen que poseen y de las que se enorgullecen.

Pequeña conclusión: sabes qué tipo de árbol debes regalarles en su próximo cumpleaños (y plantar un árbol es algo agradable de hacer).

Puedes navegar en silencios incómodos mencionando tu chiste favorito de papá y preguntando el suyo, o incluso preguntándole cuál es su refrigerio favorito para comer mientras ve Dawsons Creek en Netflix (Coconut Oreo adelgaza, sin dudas).

Si está ansioso por una cita, es una buena idea formular un montón de buenas preguntas con anticipación para tener oportunidades de conversar si su conversación se apaga naturalmente.

11. Permítete ser vulnerable después

¿Te gusta cuando la gente juega contigo? Mira, si quieres presionarte menos a ti y a tu cita, olvídate de todos los juegos de mierda estúpidos , dice Nicolino, sin titubear.

Una de las grandes mentiras de las citas es que el que se preocupa menos es el que gana, cuando en realidad, cuanto menos te importa una relación, menos obtienes de ella. Piénsalo: ¿pretender que te importa menos de lo que realmente te importa te ha dado más? ¿Harías esa mierda en el trabajo o en la escuela? Por supuesto que no. Así que no tengas miedo de enviar un mensaje de texto primero.

Cuidar es genial, ahora.

Nicolino explica que si tratas de actuar de manera diferente a como realmente te sientes, vas a quedar como un loco, como un idiota o como un idiota loco. La cantidad adecuada de interés para mostrar no es más ni menos que la cantidad de interés que siente.

Esto tiene mucho sentido después de todo, si estás ocultando la intención desde el principio, imagina lo mal que se pondrá cuando se trata de las cosas realmente importantes, como la familia.

Lo menos genial que puedes hacer es tratar de jugar tranquilo. Está bien que la persona con la que acabas de salir sepa que te gusta, dice Nicolino. Ser sincero al respecto es su propio tipo de confianza sexy. Además, cuanto antes sepan que te gustan, antes tendrás una respuesta sobre lo valioso que será seguirlos.

Así que no esperes para enviar un mensaje de texto. La vulnerabilidad real requiere coraje, y el coraje es bastante sexy.

Sin embargo, eso no significa bombardear a tu pobre cita con mensajes de texto.

12. Sea persistente (pero no se pase a ser insistente)

Si acabas de pasar un momento increíble con alguien y no quieres que termine, dile a la persona cuánto disfrutaste la cita y ofrécele una copa o una segunda cita.

Si la otra persona se niega cortésmente, déjalo ahí por la noche. Si intenta demasiado agresivamente llevar a alguien a casa con usted o salir con usted nuevamente, es un gran desvío y arruinará cualquier potencial futuro.

Además, no hace falta decir que lo último que desea es que una cita se sienta intimidada o amenazada.

En su lugar, solo agradézcales por la noche. Ver tu elegante reacción podría incluso cambiar las cosas después de que la otra persona tenga unos días para pensar.

Quitar

Las citas deben ser divertidas, y si pasas todo el tiempo preocupándote por lo que tu cita pensará de ti, lo estás haciendo mal.

Diviértete, recuerda respirar y muestra una curiosidad genuina sobre la vida y la historia de tus citas.

La mejor manera de dar la impresión de ser lo mejor de ti mismo es apuntar a ser lo mejor de ti todo el tiempo . Es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Pero si se involucra en el cuidado personal básico, como ejercicio, una dieta bien balanceada y dedicar tiempo a los demás, estará en su camino.

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