Me uní al Club de las 5 AM. Aquí están mis principales conclusiones

Esta mañana, después de escribir un diario, hacer tapping, disfrutar de un desayuno placentero de café y un sándwich de huevo y queso, y trabajar durante un par de horas, salí a caminar por Central Park. De camino a casa, más de una hora después, me detuve en Whole Foods para almorzar. Estaba pensando que un poco de sushi o sopa estaría bien cuando vi que el desayuno buffet todavía estaba disponible. porque era antes de las 10:30 am

Solía ​​apresurarme a llegar a este buffet y casi nunca tenía éxito. No soy una persona mañanera (o al menos no pensé que lo fuera). Quiero decir, siempre me despierto de buen humor, pero normalmente duermo hasta pasadas las 8 am. Pero después de leer el nuevo y brillante libro de Robin Sharma, mi esposo y yo nos unimos recientemente al Club de las 5 AM . Francamente, en solo un mes, ha sido totalmente transformador. Así es cómo:

1. Tienes mayor tiempo para pensar y reflexionar.

¿Alguna vez te despertaste y deseaste tener algo de tiempo solo para ti, pero el trabajo te espera y solo tienes 10 segundos para tomar un respiro antes de meterte en la ducha? Imagine tener tiempo para escribir un diario, reflexionar, meditar, tomar té en la cama e incluso leer algunas páginas de un libro. Se siente fuera de alcance, ¿verdad? Lo hizo por mí también. Ahora es la mejor parte de mi día. Si te acuestas alrededor de las 9:30 a. m., no estarás más cansado de lo normal cuando suene la alarma de las 5 a. m.

2. Es fácil estar sin dispositivos durante 2-3 horas a primera hora.

Cuando te despiertas a las 5 am, no pasa nada . No hay mensajes de texto, correos electrónicos o llamadas. Puedes sentirte tranquilo dejando tu dispositivo en otra habitación hasta que completes tu rutina matutina. ¿Qué tan satisfactorio es solo pensar en eso?

3. Trabajas mejor (en menos tiempo).

Conozco a muchos noctámbulos altamente capaces, pero para mí, nada realmente bueno se hace creativamente por la noche (o incluso después del almuerzo, tbh). Si empiezo algo a las 7 a. m. en lugar de a las 7 p. m., los resultados son de día y de noche (ooh, ¡los juegos de palabras que podemos usar aquí)! Sharma sugiere hacer sus 90 minutos de trabajo más importantes en una burbuja apretada de concentración total a primera hora después de completar la rutina matutina 20/20/20: 20 minutos para moverse, 20 para reflexionar, 20 para crecer. Lo he adaptado a mí Hago 30 minutos de reflexión y crecimiento y trabajo más tarde en el día. Luego me sumerjo en mi proyecto más importante. ¡Es asombroso lo que una mente alerta, clara e intencional puede lograr en 90 minutos con un cerebro concentrado en la mañana!

4. Obtienes todos estos efectos secundarios adicionales.

¡Abundan las opciones beneficiosas! ¿Esa bebida extra después de la cena? ¡No! ¿Meriendas nocturnas? ¡Imposible que estés dormido! Además, ¿alguna vez te has encontrado en apuros por el tiempo para hacer ejercicio algunos días? No con horas adicionales de la mañana agregadas a su horario. Es el regalo que sigue dando.

5. Te sientes menos estresado.

El autocontrol que una alarma de las 5 a.m. encierra en ti toca todas las áreas de tu vida y cuando no nos sentimos en control, experimentamos estrés. Ahora puedo mirar mi lista de tareas pendientes sin preocupaciones porque tengo mucho tiempo cada mañana para completar cada tarea. ¿Cómo crees que te sentirás con esto de no volver a tener escasez de tiempo?

Empezar a las 5 am me parecía imposible hace solo unas semanas hasta que no fue así. Robin Sharma lo expresa de manera simple: la mente sobre el colchón. Espero que mi mente siga ganando.

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