Períodos perdidos: 9 razones por las que su visitante mensual está MIA

Tal vez tu visitante mensual te recuerde a ese amigo que siempre llega tarde a las copas ya veces no llega. Los períodos ocasionalmente se escaman.

En primer lugar, no te asustes. Las irregularidades en los ciclos menstruales no son tan raras. Mucha gente pierde un período de vez en cuando. Los estudios muestran que del 5 al 35 por ciento de las mujeres que menstrúan tienen períodos irregulares. Kwak Y, et al. (2019). Prevalencia de menstruación irregular según nivel socioeconómico: un estudio transversal de base poblacional a nivel nacional. DOI: 10.1371/journal.pone.0214071

Cuando tienes un ciclo menstrual que se extiende a 6 semanas o más pero es menos de 6 meses, se llama oligomenorrea. Si su período desaparece durante 6 meses o más, eso se llama amenorrea secundaria.

Y aunque su pensamiento inicial y muy válido acerca de saltarse uno o dos ciclos podría ser que está embarazada, una serie de factores relacionados con el estilo de vida y la salud también pueden hacer que su menstruación se tome unas minivacaciones.

Aún así, si eres sexualmente activa, nunca esperes para hacerte una prueba de embarazo de venta libre o visitar a tu médico para hacerte una prueba de sangre u orina para descartar un posible bollo en el horno. Y si te saltaste tres o más períodos y estás segura de que no estás embarazada, visita a tu obstetra y ginecólogo, a tu médico de atención primaria o a un endocrinólogo.

Mientras tanto, aquí hay nueve razones comunes por las que su período podría ausentarse sin permiso y lo que puede hacer para volver a encarrilar las cosas.

1. Estás estresado AF

El estrés crónico afecta gravemente nuestro bienestar y es una de las principales causas de la amenorrea secundaria. Meczekalski B, et al. (2014). Amenorrea hipotalámica funcional y su influencia en la salud de la mujer. DOI: 10.1007/s40618-014-0169-3

Demasiadas hormonas del estrés circulando por el torrente sanguíneo pueden indicarle a su cerebro que disminuya la velocidad o detenga temporalmente la función reproductiva hasta que mejore su entorno o situación.

Un estudio analizó a estudiantes mujeres en Arabia Saudita. Entre los estudiantes encuestados, el 27 por ciento tenía menstruación irregular. Los investigadores encontraron un vínculo entre la fluctuación en los ciclos y el nivel de estrés percibido por los estudiantes. Rafique N. (2018). Prevalencia de problemas menstruales y su asociación con el estrés psicológico en jóvenes estudiantes de ciencias de la salud. DOI: 10.15537/smj.2018.1.21438

Entonces, ya sea que esté pasando por un momento difícil durante los exámenes finales, luchando con factores estresantes relacionados con el trabajo, pasando por una ruptura o lidiando con un trauma importante como el abuso, su cuerpo puede reaccionar enviando su período en pausa.

Qué hacer:

Si te enfrentas a factores estresantes cotidianos, echa un vistazo a cómo puedes aliviarlos. Pruebe la meditación y otras formas de relajarse. Es probable que vuelvas a surfear la ola carmesí el próximo mes.

Por cierto, si está experimentando violencia doméstica, busque ayuda de inmediato. Encuentre recursos de ayuda y elabore un plan de juego para salir de la relación. Si ha sido agredido sexualmente, estos recursos para sobrevivientes pueden ayudar.

2. Tu dieta carece de nutrientes esenciales

Lo que comes puede desempeñar un papel importante para mantener tu ciclo estable. Una revisión de los estudios científicos existentes sugiere un vínculo entre las deficiencias nutricionales y las irregularidades del ciclo menstrual, y también un retraso en el comienzo de la menstruación. Jahangir A. (2018). ¿Las deficiencias nutricionales conducen a irregularidades menstruales? http://biocoreopen.org/articles/Do-nutritional-deficiencies-lead-to-menstrual-irregularities.pdf

No seguir una dieta equilibrada priva al cuerpo de macronutrientes clave, como proteínas, grasas y carbohidratos. Además, se requieren ciertos micronutrientes, también conocidos como vitaminas y minerales, para producir hormonas sexuales. Estos incluyen calcio, magnesio, hierro y zinc.

Tener deficiencias nutricionales y no comer suficientes calorías puede estresar a tu cuerpo y hacer que tu período se agote.

Los horarios de las comidas también son importantes. Un estudio de 2014 de 300 mujeres de 17 a 22 años encontró un vínculo entre las que se saltaban el desayuno y las que tenían ciclos menstruales irregulares. Eittah HF, (2014). Efecto de saltarse el desayuno en la menstruación de mujeres jóvenes. http://www.hsj.gr/medicine/effect-of-breakfast-skipping-on-young-females-menstruation.pdf

Qué hacer:

Si sospecha que su dieta es la culpable de la partida del mar rojo, hable con su proveedor de atención médica. Su médico puede hacerle pruebas para detectar deficiencias nutricionales y ayudarlo a encontrar una solución para que su cuerpo vuelva a la normalidad.

Tenga en cuenta que las condiciones que afectan el intestino, como la enfermedad celíaca, pueden causar malabsorción de nutrientes y pueden ser los culpables de un período que está jugando novillos. Sin embargo, hable con su médico antes de dejar de comer gluten.

3. Haces mucho ejercicio

El ejercicio es bueno para ti, pero quema energía. Y si no se recarga adecuadamente para mantenerse al día con las demandas que le impone a su cuerpo, puede reaccionar apagando los procesos reproductivos.

Aunque se reporta amenorrea en el 37 por ciento de las atletas femeninas, no es necesario que entrenes como una medallista de oro durante tu período para hacer una caminata.

Un pequeño estudio de mujeres no capacitadas relacionó los trastornos de la menstruación con un déficit de energía diario de 500 a 800 calorías creado con dieta y ejercicio en el transcurso de tres ciclos menstruales. La frecuencia de emisión fue mayor en aquellos que tenían los mayores déficits de energía. Williams NL, et al. (2015). La magnitud del déficit energético diario predice la frecuencia pero no la gravedad de los trastornos menstruales asociados con el ejercicio y la restricción calórica. DOI: 10.1152/ajpendo.00386.2013

Incluso si pudiera comer lo suficiente para compensar la pérdida de peso innecesaria, la investigación muestra que el ejercicio reduce la cantidad de hormonas sexuales femeninas, es decir, el estrógeno y la progesterona, que nadan en nuestros sistemas. Ennour-Idrissi K, et al. (2015). Efecto de la actividad física sobre las hormonas sexuales en las mujeres: una revisión sistemática y metanálisis de ensayos controlados aleatorios. DOI: 10.1186/s13058-015-0647-3

Cuando nos excedemos en el ejercicio y estas hormonas bajan demasiado, amortiguamos parte de la cadena de comunicación química que normalmente da lugar a períodos predecibles.

Qué hacer:

Si se está preguntando si está experimentando un déficit de energía demasiado grande, hable con su médico o solicite la ayuda de un dietista certificado que se especialice en nutrición física.

También puede echar un vistazo a su régimen de ejercicio. ¿Necesita volver a marcar su carrera, el kilometraje en bicicleta o sus días en el gimnasio?

Este no es un efecto secundario para ignorar, dice Nichole Tyson, MD, obstetra y ginecóloga en Kaiser Permanente y miembro del Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos.

Algunas mujeres con amenorrea relacionada con trastornos alimentarios o ejercicio excesivo también pueden estar predispuestas a enfermedades cardíacas, osteopenia y osteoporosis más adelante en la vida, dice.

4. Su peso es demasiado bajo o demasiado alto

Tener un peso bajo puede hacer que la tía Flo se detenga en seco.

Menos grasa significa niveles más bajos de leptina, una hormona producida por las células grasas que juega un papel muy importante en el desencadenamiento de la ovulación y la menstruación, dice Sherry Ross, MD, obstetra y ginecóloga y experta en salud de la mujer en Providence Saint Johns Health Center en Santa Mónica.

Demasiada grasa corporal también podría interrumpir el ciclo menstrual porque tener sobrepeso puede causar resistencia a la leptina. Chou SH, et al. (2014). 20 años de leptina: papel de la leptina en los trastornos reproductivos humanos. DOI: 10.1530/JOE-14-0245

Qué hacer:

Obtenga una evaluación de su médico. No hay un peso específico por encima o por debajo del cual se le garantice dejar de ovular o menstruar o un peso específico que dictará el regreso de su ciclo, dice Tyson.

Todo el mundo tiene su propio punto de referencia, explica. Así que no dejes de buscar respuestas sobre por qué tus ciclos se salen de control simplemente porque pesas unas pocas libras más o menos que tus amigos.

5. Tienes problemas hormonales

Tener una tiroides hipoactiva o hiperactiva también puede dar lugar a menstruaciones poco fiables, dice Dena Harris, MD, OB-GYN y fundadora de Maiden Lane Medical en la ciudad de Nueva York.

Según la Asociación Estadounidense de la Tiroides, aproximadamente 20 millones de estadounidenses tienen algún tipo de enfermedad de la tiroides y las mujeres tienen entre cinco y ocho veces más probabilidades de ser diagnosticadas que los hombres.

El hipertiroidismo se caracteriza por palpitaciones del corazón, pérdida de peso, intolerancia al calor y aumento del apetito, sudoración y evacuaciones intestinales.

Los síntomas del hipotiroidismo incluyen aumento de peso, letargo, estado de ánimo deprimido, hinchazón facial, estreñimiento y frecuencia cardíaca más lenta.

Una condición llamada síndrome de ovario poliquístico (SOP) también puede ser la causa de períodos irregulares o faltantes, dice Tyson. PCOS afecta a una de cada 10 mujeres, según la Oficina de Salud de la Mujer.

En el síndrome de ovario poliquístico, hay desequilibrios en el estrógeno, la progesterona y el andrógeno, una hormona masculina que las mujeres suelen producir en cantidades mucho más pequeñas, lo que puede provocar una ovulación irregular o poco frecuente.

Los síntomas varían, pero pueden incluir acné, adelgazamiento del cabello, aumento del vello facial y corporal, obesidad y diabetes tipo 2, explica Jaime Arruda, MD, obstetra y ginecólogo.

Finalmente, la insuficiencia ovárica prematura (POF, por sus siglas en inglés), también conocida como menopausia temprana, también puede explicar por qué los períodos de una mujer más joven pueden estar ausentes durante muchos meses.

Qué hacer:

Si alguno de estos signos anteriores te suena, consulta a tu médico lo antes posible. Las mujeres con SOP pueden tener riesgos a largo plazo de enfermedades graves, como enfermedades cardíacas y diabetes, dice Tyson.

6. Estás tomando ciertos medicamentos

Se ha descubierto que algunos analgésicos de venta libre (OTC) como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno arruinan los ciclos menstruales, dice Ross. Al igual que algunos medicamentos para la tiroides, ya que alteran los niveles de hormonas que interactúan con el inicio de la ovulación y la menstruación.

Ciertos antidepresivos como Prozac y Zoloft pueden aumentar los niveles de prolactina en nuestro cuerpo, una hormona que normalmente promueve la lactancia después del embarazo, pero también cierra nuestro ciclo menstrual, agrega Harris.

Los opioides (analgésicos recetados), los medicamentos para la presión arterial y los antipsicóticos también pueden afectar los ciclos menstruales, según Arruda.

Qué hacer:

Pregúntele a su médico si alguno de los medicamentos que está tomando podría haber secuestrado su período.

7. Estás en control de la natalidad

La mayoría de los parches y píldoras anticonceptivas previenen el embarazo al detener la ovulación. A veces, esto da como resultado algunos períodos de abandono del barco también. Esto es totalmente normal en muchos casos, dice Ross.

Los DIU, por otro lado, no detienen la ovulación. Ross señala: Todavía ovulas, pero los DIU crean una reacción inflamatoria en el útero que impide que los espermatozoides accedan a la trompa de Falopio, donde se produciría la fertilización. ¿Curioso? Así es como decides si un DIU es adecuado para ti.

Qué hacer:

Si deja la píldora y no reanuda una alerta roja dentro de los 3 meses, algo más puede estar sucediendo en su cuerpo. Ross dice que la píldora puede enmascarar problemas subyacentes que solo surgen una vez que dejas de tomarla. Es importante hablar con su médico.

Del mismo modo, consulte a su proveedor de atención médica si siempre ha tenido períodos regulares con la píldora, pero de repente se han interrumpido.

8. No has dejado tu hábito de fumar

Si es fumador, puede ser más propenso a omitir períodos. En un estudio, los investigadores encontraron que fumar es un factor de riesgo para la irregularidad menstrual. Bae J, et al. (2018). Factores asociados a la irregularidad del ciclo menstrual y la menopausia. DOI: 10.1186/s12905-018-0528-x

Qué hacer:

Hable con su médico sobre cómo encontrar una manera de dejar de fumar que sea adecuada para usted.

9. Has estado bajo el clima

Un ataque de gripe u otra enfermedad podría interrumpir su ciclo y provocar una falta del período. Aunque la investigación científica carece de la razón exacta, podemos teorizar que son los factores estresantes físicos y mentales resultantes los que pueden hacer que su período se vaya adiós.

Y las enfermedades pueden causar ese doble golpe. La gripe no solo lo hace sentir miserable, sino que también puede estar estresado por faltar a la escuela o al trabajo o preocupado por su salud en general.

Qué hacer:

Consulte a un médico para una enfermedad cuando sea necesario y concentre su energía en recuperarse. Eso significa descansar y tomar muchos líquidos.

La línea de fondo

Si ha perdido más de un período, está segura de que no está embarazada y ha agotado todas las posibilidades, haga una cita con su OB-GYN para resolver el misterio.

Sin embargo, es importante recordar que una insignia roja de coraje perdida ocasionalmente puede ser completamente normal y no motivo de preocupación. Si solo te has saltado uno, es posible, e incluso probable, que tu período haya desaparecido sin motivo alguno.

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