Revisión de Noom: esta aplicación lo ayudará a perder peso

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Si alguna vez trató de perder algunas libras, sabe que es más importante que un número escrito en una hoja de papel.

En la mayoría de los casos, requiere un cambio de estilo de vida completo, que llega profundamente a tu psique a la par de Leonardo DiCaprio en Inception .

Imágenes de Marco Bottigelli/Getty

Un minuto estás preparando la comida como un profesional, al siguiente te preguntas si los tomates van a prevenir el cáncer o te van a matar, debatiendo si los hombres de las cavernas comían harina de coco y preguntándote si tu sala de estar siempre ha parecido que se cayó de un caleidoscopio.

Entendemos lo difícil que puede ser perder peso, y queremos una solución que también lo consiga, por eso decidimos probar Noom.

¿Qué es Noom?

Noom es una aplicación y un programa de pérdida de peso de 4 meses diseñado para personas que han probado todo lo que se menciona en el libro y quieren algo que realmente funcione (básicamente, cualquiera que haya intentado perder peso alguna vez). El compromiso requerido es bastante grande, pero también lo es tu objetivo de perder peso, ¿verdad?

La aplicación se vuelve personal muy rápidamente además de la información general de antecedentes, se le pedirá que comparta sus objetivos de peso y pérdida de peso, hábitos y estilo de entrenamiento preferido (por ejemplo, amor duro o un empujón suave en la dirección correcta).

A partir de ahí, lo empareja con un entrenador (un ser humano real capacitado en terapia cognitiva conductual) y lo establece con un plan para el éxito.

Todos los días recibe una lista de tareas para completar, como registrar sus comidas y ejercicio, tomar mini lecciones sobre alimentos y opciones saludables y pesarse. Después de una o dos semanas, también lo ubicarán en un grupo con otras personas que comenzaron casi al mismo tiempo para mayor responsabilidad.

La naturaleza práctica puede ser demasiado para algunos, pero realmente apreciamos que no haya lugar para excusas.

Registrar cada trozo de comida, pesarse todos los días y consultar con su entrenador significa responsabilidad con una A mayúscula, así que no más YOLO directamente en una pila de alitas de pollo después de un largo día.

Noom no te dejará fingir o convencerte de que estás haciendo todo lo correcto.

¿Cómo es diferente?

En lugar de brindarle un plan de dieta a seguir, Noom lo educa sobre nutrición y le enseña cómo romper los malos hábitos y crear nuevos buenos.

Realmente quiere ayudarte a cambiar tu forma de pensar acerca de la comida. No más yo-yoing o perder algunas libras para un evento solo para recuperarlo.

Nos resultó especialmente útil sumergirnos en el por qué de todo esto. A través de chats con su entrenador personal, se verá obligado a profundizar en por qué quiere perder peso y qué se necesita para lograrlo.

Está bien, pero ¿qué puedo comer?

Prácticamente cualquier cosa, siempre y cuando esté dentro del límite de calorías establecido.

Dicho esto, Noom enfatiza la importancia de llenar su plato con alimentos que le brinden el máximo rendimiento, en otras palabras, la mayor cantidad de nutrición con la menor cantidad de calorías.

Donde Weight Watchers usa un sistema de puntos, Noom divide los alimentos en categorías rojas, amarillas y verdes y le brinda las proporciones ideales para cada una:

  • Verde: frutas, verduras, cereales integrales
  • Amarillo: carnes magras, almidones, huevos, yogur.
  • Roja: carnes rojas, postres y otras delicias

Pero eso no significa que los alimentos rojos sean malos y los verdes buenos. Noom busca romper con ese tipo de pensamiento y simplemente ayudarlo a ser más consciente.

Mi límite de calorías era de 1200 por día. Me costó un poco acostumbrarme (y Noom se apresura a señalar que ir por encima no está fallando), pero después de un par de semanas me encontré naturalmente apegado a eso.

¿Mencionaste el entrenamiento de una persona real?

En realidad, tienes dos entrenadores. Su principal se centrará en sus objetivos y comportamientos específicos y lo ayudará a identificar patrones.

Mi entrenadora Tiffany (oye, Tiffmeister) sabía que necesitaba recordatorios amables pero constantes para mantener el rumbo. Si me perdía un día o dos, me enviaba un mensaje con un recordatorio rápido para registrarme.

Este aspecto de la aplicación se sintió como el salvavidas más grande. Aprovecharlo significa que sus probabilidades de éxito solo mejorarán.

También obtiene un entrenador de grupo cuyo trabajo es monitorear al grupo, responder preguntas y ofrecer desafíos (por ejemplo, compartir su comida verde favorita y una receta que la use).

Quitar

Noom requiere mucho de ti, pero mantente firme y verás cambios duraderos.

No hay endulzamiento, pero hay un montón de motivación y apoyo si lo necesitas. La aplicación es súper accesible y te brinda las herramientas para tomar mejores decisiones.

Si entra listo para comprometerse con una vida más saludable, no se sentirá decepcionado.

Comience su prueba ahora.

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