Sobrevivientes de agresión sexual: recursos, grupos de apoyo y terapia

Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, podemos ganar una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso.

Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, podemos ganar una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso.

El trauma es más fácil de sobrellevar cuando se cuenta con apoyo, al igual que un hueso roto es más fácil de curar con un yeso. Hemos compilado una lista de recursos para sobrevivientes de agresión sexual y abuso doméstico, que van desde asesoramiento grupal en línea hasta libros, retiros y apoyo entre pares.

Esta lista incluye recursos para mujeres y hombres; adultos jóvenes y niños; sobrevivientes discapacitados, trans, no binarios y LGBTQIA+; y sobrevivientes de color. Muchos de los sitios web vinculados aquí tienen sus propias listas de recursos, por lo que puede encontrar aún más opciones con solo unos pocos clics.

La evitación, una de las manifestaciones más comunes del PTSD, a menudo dificulta que los sobrevivientes enfrenten su trauma de frente, particularmente si el trauma es agudo o reciente.

Por desalentador que pueda ser levantar el teléfono y llamar a una línea directa, preguntar sobre terapia grupal o asistir a una clase de yoga informada sobre traumas, asumir un papel activo en su recuperación será lo más fortalecedor que puede hacer por usted mismo.

Líneas directas y call centers

Proyecto Antiviolencia

212-714-1141

The Anti-Violence Project (AVP) ofrece intervención de crisis y apoyo gratuito, bilingüe (inglés/español), las 24 horas, los 365 días del año a sobrevivientes LGBTQ+, así como a sobrevivientes afectados por el VIH de cualquier tipo de violencia.

También ofrece apoyo a las personas que aman y apoyan a los sobrevivientes, incluidos aquellos que han perdido a un ser querido a causa de la violencia. Las personas que llaman reciben asesoramiento de crisis inmediato y planificación de seguridad, así como acceso a asesoramiento continuo, defensa y servicios legales en el lugar.

AVP también puede acompañarlo a la corte oa la policía.

ayuda infantil

1-800-422-4453

Childhelp administra la Línea Nacional de Ayuda contra el Abuso Infantil, y se puede contactar con ellos las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Ellos hablan con personas de todas las edades que han sufrido abuso por parte de sus padres y pueden ayudarlo a denunciar casos de abuso infantil. También proporcionan recursos para la prevención, la intervención y el tratamiento.

Oscuridad a la luz

1-866-PARA-LUZ (866-367-5444)

Darkness to Light ofrece información y recursos locales sobre el abuso sexual. También puede enviar un mensaje de texto con LIGHT al 741741 para recibir apoyo en caso de crisis con un consejero capacitado. Estos servicios están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, son gratuitos y confidenciales, y serán atendidos por un representante capacitado en información y referencias.

La disponibilidad de la línea de ayuda varía según el estado y el centro de llamadas. Darkness to Light también tiene recursos para denunciar el abuso sexual infantil y la trata de personas.

Día uno

800-214-4150

Si tiene 24 años o menos y ha experimentado un trauma sexual y/o violencia doméstica, puede llamar a la línea directa gratuita y confidencial de Day Ones, disponible en inglés y español, o enviar un mensaje de texto al 646-535-3291 para solicitar ayuda y recursos.

Day One brinda servicios adicionales, incluidos servicios legales, para jóvenes lesbianas, gays, bisexuales, transgénero, que no se ajustan al género, queer y jóvenes que están cuestionando el abuso de su pareja íntima.

Si vive en Nueva York, también puede usar el Programa de servicios directos de Day Ones, que brinda asesoramiento gratuito y confidencial, administración de casos y asesoramiento legal, información y representación directa.

el amor es respeto

1-866-331-9474

Loveisrespect es un proyecto de la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica y Break the Cycle. Es un recurso fantástico para obtener consejos e información sobre citas saludables. Su misión es empoderar a los jóvenes y adultos jóvenes para prevenir y poner fin a las relaciones abusivas.

Se puede contactar a los defensores de pares las 24 horas del día, los 7 días de la semana por teléfono y chat en línea. También puede enviar un mensaje de texto con loveis al 22522. Loveisrespect ofrece ayuda con la planificación de la seguridad, los sistemas de apoyo, el cuidado personal, el abuso en el campus, llamar a la policía, documentar el abuso y obtener una orden de restricción.

Ofrece orientación para sobrevivientes LGBTQ y sobrevivientes indocumentados también.

El Centro Nacional para las Víctimas del Delito

1-855-4VICTIM (1-855-484-2846)

Los centros VictimConnect Resource Center es un lugar para que las víctimas de cualquier delito en todo el país aprendan sobre sus derechos y busquen recursos, incluida la asistencia legal, la defensa y el tratamiento.

Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica

1-800-799-7233

La Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica es gratuita, confidencial y está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año, en inglés y español.

El sitio web tiene una función de chat que está disponible todo el día, todos los días. También encontrará una gran cantidad de recursos e información sobre coaliciones estatales, servicios de asesoramiento, refugios y asistencia legal.

Además, hay una biblioteca de artículos sobre relaciones saludables, límites, reconocer el abuso y hablar con los adolescentes sobre la violencia doméstica.

LLUVIA

800-656-ESPERANZA (4673)

RAINN (la Red Nacional de Violación, Abuso e Incesto) es la organización contra la violencia sexual más grande del país. Opera la Línea Directa Nacional de Agresión Sexual, que es gratuita, confidencial y está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año en inglés y español.

RAINN trabaja en asociación con más de 1,000 proveedores locales de servicios de agresión sexual en todo el país y opera la línea de ayuda segura del Departamento de Defensa del Departamento de Defensa. También puede chatear en línea con un consejero en hotline.rainn.org.

Puede llamar a RAINN para obtener orientación y recursos en una crisis (llame al 911 si es una emergencia), después de un trauma sexual reciente o para hablar sobre un trauma sexual que sucedió hace mucho tiempo. RAINN también tiene programas para prevenir la violencia sexual, ayudar a los sobrevivientes y ayudar a llevar a los perpetradores ante la justicia.

RAINN puede ayudarlo a encontrar grupos de apoyo, terapia grupal, consejeros individuales, asistencia legal, refugio de emergencia, atención/acompañamiento médico, defensa de asistencia a víctimas de delitos y una serie de otros servicios en su área.

horizonte seguro

1-800-621-ESPERANZA (4673)

Safe Horizon tiene una línea directa nacional gratuita, 24/7/365, confidencial en inglés y español para sobrevivientes de violencia doméstica; sobrevivientes de violación, incesto, abuso y agresión sexual; y víctimas de otros delitos violentos.

Los consejeros están disponibles para hablar sobre su situación (ya sea reciente o no). Pueden ayudarlo a determinar los próximos pasos, como asesoramiento, asistencia legal, planificación de seguridad o encontrar un refugio.

También pueden ayudarlo a encontrar asesoramiento en persona, terapia grupal, asistencia legal y otros recursos. Si reside en la ciudad de Nueva York, puede acceder a los servicios en persona en sus oficinas en Brooklyn y Harlem con cita previa.

Refugios, asesoramiento y recursos de apoyo

Servicios de defensa para mujeres sordas abusadas

La página de enlaces comunitarios en el sitio web de Abused Deaf Womens Advocacy Services (ADWAS) ofrece una lista de servicios y centros en todo el país para ayudar a las personas sordas y/o sordociegas que han sufrido abuso.

El sitio web incluye información sobre violencia doméstica, abuso y recuperación, así como historias inspiradoras de sobrevivientes.

ADWAS tiene su sede en Seattle, Washington. Si eres local, puedes visitar el centro para todo tipo de servicios, incluyendo:

  • consejería de crisis a corto plazo
  • terapia individual/familiar en curso relacionada con la violencia doméstica y la agresión sexual
  • asesoramiento grupal relacionado con la agresión sexual infantil y la violencia doméstica
  • evaluaciones psicosociales y evaluación del abuso sexual de niños
  • defensa del cliente y referencias

ADWAS también tiene una línea directa local de videollamadas de crisis, 24/7/365, a la que puede comunicarse al 206-812-1001, o por correo electrónico a [email protected].

Asociación de Terapias Cognitivas y del Comportamiento

En el sitio web de la Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT), puede buscar un proveedor calificado de terapia cognitiva conductual (TCC), un método basado en la evidencia para tratar el PTSD.

El sitio web también tiene excelente información sobre enfoques terapéuticos conductuales y cognitivos, para que pueda obtener más información sobre los tratamientos que podrían ser adecuados para usted.

Refugios Domésticos

Los Refugios Domésticos pueden ser la base de datos más completa para las personas que buscan refugio contra la violencia doméstica. Ofrecen información verificada sobre refugios y programas de violencia doméstica en todo el país.

Este servicio gratuito puede ayudar si usted o un amigo está experimentando abuso físico, emocional, psicológico o verbal. Pueden ayudarlo a encontrar programas de violencia doméstica según su ubicación, servicio y necesidades de idioma.

Los refugios domésticos ofrecen:

  • líneas directas las 24 horas
  • listados de servicios
  • artículos útiles sobre estadísticas de violencia doméstica, señales y ciclos de abuso, servicios de vivienda, servicios de emergencia, servicios legales y financieros, y grupos de apoyo para mujeres, niños y familias

Centro Nacional para el TEPT

Este es un recurso web proporcionado por el Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU. Tiene excelente información sobre el PTSD, incluidos los tratamientos más efectivos y lo que implican. Aunque está dirigido a veteranos, no es necesario ser un veterano para usar el sitio web.

Hermanas de color para poner fin a la agresión sexual (SCESA)

SCESA es una organización de defensa que trabaja en el cambio de políticas, la colaboración con otros movimientos de justicia social y la conciencia comunitaria.

El sitio web de la organización tiene una excelente página de recursos para mujeres de color que buscan centros de tratamiento y organizaciones en su área dedicadas a atender a sobrevivientes de agresión sexual. También ofrece recomendaciones de música, películas y libros.

Psicología Hoy

Este es el sitio web de la revista Psychology Today. Puede usar la búsqueda de grupos de apoyo de Psychology Today para encontrar terapia grupal de apoyo para traumas sexuales cerca de usted.

SGU Tiwahe Glu Kini Pi

Este es un centro de recursos de salud mental, emocional y espiritual para la nación Lakota, particularmente para hombres, mujeres y niños que han sufrido traumas. Ofrece una serie de programas y servicios basados ​​en las tradiciones Lakota.

La red de respiración

Breathe Network conecta a sobrevivientes de trauma sexual con profesionales que ofrecen apoyo y artes de sanación holísticas, informadas por trauma y de escala variable.

También ofrece una variedad de información para sobrevivientes de violencia sexual para promover la comprensión de cómo las artes curativas holísticas pueden facilitar la curación.

Las artes curativas apoyadas por Breathe Network incluyen:

  • acupuntura
  • masaje
  • terapia cráneo-sacral
  • terapia somática
  • sanación con sonido
  • yoga
  • hipnoterapia
  • baile
  • Terapias de arte, música y color.
  • Feng Shui
  • rolfing

Breathe Network proporciona una lista de recursos de emergencia disponibles por teléfono o en línea. También tienen una lista de organizaciones y libros para quienes buscan artes de curación alternativas para complementar su recuperación del trauma.

Terapias somáticas (centradas en el cuerpo)

Instituto de Trauma de Experiencia Somática

Este sitio es un gran recurso para estudios basados ​​en evidencia sobre cómo el trauma afecta el cerebro y el cuerpo y para obtener información sobre enfoques de terapia somática para la recuperación. Puede usar el directorio para encontrar terapeutas somáticos que se especialicen en la recuperación de traumas.

Centro de Trauma en el Instituto de Recursos de Justicia

El fundador y director médico del Trauma Center en Justice Resource Institute, Bessel van der Kolk, es un investigador y practicante de terapia somática para sobrevivientes de trauma reconocido internacionalmente.

El centro ofrece una serie de servicios médicos ambulatorios para clientes que buscan tratamiento terapéutico.

Puede usar su directorio para buscar un proveedor de terapia somática cerca de usted. El sitio web de los Centros de Trauma también tiene un tesoro oculto de investigaciones de recuperación de trauma y enfoque somático y ofrece capacitaciones de terapia somática para terapeutas, consejeros, curanderos y profesores de yoga.

Yoga informado y sensible al trauma

Exhalar para inhalar (ETI)

Exhale to Inhale utiliza el yoga como base para empoderar a las personas afectadas por la violencia doméstica y la agresión sexual para transformar sus vidas.

ETI emplea la práctica curativa del yoga basado en el trauma para empoderar a los sobrevivientes del trauma. Trabaja dentro de las comunidades, especialmente en albergues y centros comunitarios. Su objetivo es fomentar las habilidades y el conocimiento de la comunidad para apoyar a los sobrevivientes de trauma.

Exhale to Inhale ofrece clases de yoga semanales gratuitas en refugios para víctimas de violencia doméstica y centros comunitarios en Nueva York, Connecticut y Los Ángeles. También ofrece formación de profesores de yoga basada en traumas.

Trascender el trauma sexual a través del yoga

Zabie Yamasaki, el fundador de esta organización, ofrece clases de yoga privadas y grupales para sobrevivientes de traumas sexuales.

Los programas incluyen una serie de yoga como sanación de ocho semanas para sobrevivientes de trauma sexual, que se puede realizar en persona o en línea. La organización también ofrece formación de profesores de yoga basada en traumas.

Zabie Yamasaki es conocida por sus retiros intensivos y de apoyo, que se realizan en todo el país. Su sitio web ofrece información útil sobre el yoga informado sobre traumas y cómo puede ayudar a los sobrevivientes de traumas.

También encontrará información en su sitio web sobre:

  • atención plena
  • autocuidado
  • integración

Centro de Trauma Trauma – Yoga Sensible (TCTSY)

Este es el centro David Emersons de yoga sensible al trauma. El sitio web ofrece una función de búsqueda para ayudarlo a encontrar facilitadores de yoga sensibles al trauma certificados en todo el mundo.

También hay enlaces a recursos, libros e investigaciones sobre este método de tratamiento del trauma. TCTSY también ofrece capacitaciones y una serie de otros eventos y talleres.

Terapia con animales para sobrevivientes de trauma

Perros de asistencia internacional

Assistance Dogs International es una coalición de organizaciones de perros de asistencia sin fines de lucro que ayudan a las personas a encontrar perros que se ajusten a sus necesidades.

Alianza de Perros de Terapia

Alliance of Therapy Dogs es un registro nacional de perros de terapia y puede ayudarlo a certificar un posible perro de terapia.

Terapia de trauma asistida por equinos EQUUSOMA

Si le gustan los caballos, o incluso si nunca ha tocado uno, este podría ser un enfoque útil para la terapia de trauma para usted. (Al menos, puedes pasar el rato con un caballo).

Inspirado en el enfoque de Peter Levines para la terapia somática y la recuperación del trauma, EQUUSOMA trabaja con clientes humanos en intervenciones facilitadas por equinos. Guían las actividades basadas en equinos y las interacciones del facilitador para que estas actividades no abrumen ni vuelvan a traumatizar a los clientes.

Los caballos tienen un sistema nervioso complejo, muy parecido al de los humanos, y son muy sensibles a sus compañeros humanos. Trabajar con caballos permite a los participantes ser más conscientes tanto de sus reacciones como de las reacciones de los caballos.

La idea detrás de la experiencia es cuidar de ti mismo y del animal e integrar la compasión, la curación y la autoconciencia.

Centro de equitación terapéutica Freedom Farm

Si bien Freedom Farm no tiene un programa específico para sobrevivientes de traumas sexuales, sí tiene programas de equitación terapéutica.

Freedom Farm describe sus actividades como una asociación con los atributos únicos del caballo para mejorar la movilidad, generar confianza y fomentar el crecimiento personal en niños y adultos con desafíos físicos, mentales y emocionales.

Pasitividad

Pawsitivity es una organización sin fines de lucro dedicada a rescatar perros y entrenarlos como perros de servicio para personas con PTSD y otras condiciones.

Fundación SheHerdPower

La Fundación SheHerdPower se dedica a brindar servicios gratuitos de empoderamiento guiados por equinos a mujeres sobrevivientes de traumas sexuales.

La fundación ofrece programas de fin de semana que brindan una variedad de experiencias grupales de desarrollo personal y empoderamiento somático, incluida la interacción en el terreno con caballos.

Arte de supervivencia y arteterapia

Blog de arteterapia

Art Therapy Blog está repleto de artículos y recursos de arteterapia para adultos y niños y proyectos especializados e investigaciones para audiencias que van desde sobrevivientes de traumas hasta personas con autismo.

Puede probar estos proyectos usted mismo o con un consejero, terapeuta o grupo.

Última batalla

Last Battle es un espacio creativo para que los sobrevivientes de traumas sexuales compartan sus obras de arte, historias y poemas en la galería de sitios. El programa fue creado por Mary Ellen Mann, autora de From Pain to Power: Overcoming Sexual Trauma and Reclaiming Your True Identity.

El sitio web incluye un blog para la inspiración y la recuperación, los discursos y charlas principales de Mann y una página de ideas para vivir bien, que está repleta de consejos para la defensa, la recuperación y el apoyo.

El sitio tiene un tono cristiano y utiliza la metáfora de la Princesa Guerrera para explorar la recuperación. También incluye ejercicios y artículos sobre meditación y empoderamiento de la mujer.

Chat en línea y apoyo de pares en línea

1 en 6

1in6 es un recurso para hombres que han tenido experiencias sexuales abusivas o no deseadas.

El sitio web ofrece:

  • información de recuperación para hombres
  • historias de hombres de trauma y recuperación
  • Soporte de chat en línea 24/7/365 con defensores capacitados
  • grupos anónimos de apoyo en línea facilitados por un consejero profesional

Fragua

Forge es una organización con sede en Milwaukee dedicada a defender y proteger las vidas de las personas transgénero/no binarias y sus seres queridos.

Si es trans y sobreviviente de violencia sexual, violencia doméstica, violencia de pareja, acecho o violencia de odio, puede enviar un correo electrónico a [email protected] o llamar a su línea directa al 414-559-2123 para obtener información, recursos y referencias. a los proveedores en su área.

El sitio web de Forges también ofrece:

  • un servidor de listas de apoyo entre pares
  • Cursos en línea Escribir para sanar
  • conferencias
  • Talleres de trabajo

sobreviviente masculino

Male Survivor es una colección de recursos y artículos para hombres que han experimentado un trauma sexual, así como un foro para que los hombres hablen sobre el trauma y la recuperación.

Los recursos en el sitio web incluyen:

  • un directorio de terapeutas para ubicar terapeutas que se especializan en el tratamiento de sobrevivientes masculinos de trauma sexual
  • un directorio de grupos de apoyo
  • una guía de apoyo entre pares
  • un foro de sobrevivientes masculinos
  • un directorio de recursos
  • avisos de eventos de curación

El sitio web ofrece acceso a su equipo HopeHealingSupport, que está disponible por correo electrónico para responder cualquier pregunta que puedan tener los sobrevivientes.

Centro Nacional de Recursos de Violencia Sexual (NSVRC)

El NSVRC ofrece investigaciones y recursos actualizados sobre la recuperación de la violencia sexual, incluidas noticias, proyectos, colecciones especiales, publicaciones y una biblioteca.

También ofrece una base de datos para sobrevivientes que buscan ayuda en forma de asesoramiento individual o grupal, grupos de apoyo, alcance comunitario, defensa y más.

Según el sitio web, NSVRC disfruta de sólidas alianzas con coaliciones estatales, territoriales y tribales contra la agresión sexual y organizaciones aliadas. Puede buscar por estado para encontrar recursos cerca de usted.

Proteja a nuestros defensores (POD)

Protect Our Defenders (POD) es la única organización nacional dedicada exclusivamente a poner fin a la epidemia de violación y agresión sexual en el ejército y combatir una cultura de misoginia generalizada, acoso sexual y retribución contra los sobrevivientes.

POD apoya a sobrevivientes de agresión sexual militar y acoso sexual, incluidos miembros del servicio, veteranos y civiles agredidos por miembros de las fuerzas armadas.

Los recursos en el sitio web incluyen:

  • líneas directas
  • aplicaciones para servicios legales gratis
  • directorios de servicios locales
  • apoyo entre pares
  • bibliotecas de recursos
  • foros

supervivencia

Este recurso no es un reemplazo de la terapia, sino un espacio en línea para sobrevivientes de un tipo muy específico de abuso o trauma sexual para compartir y validar sus experiencias como pares. Survivorship tiene conferencias anuales y recursos de video.

La membresía está disponible en una escala móvil de $ 75 hasta lo que cree que puede pagar. Los beneficios incluyen actualizaciones cada dos meses con noticias de la organización, eventos nacionales y artículos de noticias para sobrevivientes.

Los miembros también tienen acceso a la sección exclusiva para miembros del sitio web. Dos veces al año, los miembros reciben el diario, que contiene muchos artículos, poemas y obras de arte de los sobrevivientes, terapeutas, familiares o amigos de los sobrevivientes y otros simpatizantes.

Red de Sobrevivientes de Abusados ​​por Sacerdotes (SNAP)

SNAP se dedica a apoyar a sobrevivientes que han sido abusados ​​por sacerdotes u otras figuras religiosas como monjas, maestros de religión o ministros.

La organización está dirigida por voluntarios que ayudan a los sobrevivientes a encontrar terapeutas en su área que se especialicen en abuso religioso y abuso sexual. También ofrecen asistencia para denunciar a los abusadores y encontrar asistencia legal.

SNAP tiene varios capítulos de terapia grupal y puede usar su directorio para encontrar uno cerca de usted. También tienen información sobre conferencias anuales y una colección de historias de sobrevivientes y noticias relacionadas.

retiros

Centro Kripalu de Yoga y Salud

Kripalu (krih-PAH-loo) es un centro de retiro y escuela de yoga y artes curativas. Si bien Kripalu no se dedica específicamente a la recuperación de traumas, muchos de sus programas de retiro se ocupan de problemas y tratamientos de traumas, como:

  • cicatrización
  • depresión
  • ansiedad
  • atención plena
  • conciencia corporal
  • yoga informado sobre el trauma
  • autocuidado
  • recuperación

Si no desea inscribirse en un programa completo, reserve un retiro R&R, que le permite asistir a una selección de charlas de espiritualidad, conciertos, eventos y clases de yoga, meditación y YogaDance.

También puede reservar sesiones de sanación que incluyen masajes, sanación energética, consultas ayurvédicas y más. El centro Kripalu, ubicado en Berkshires en Stockbridge, Massachusetts, ofrece:

  • comida vegetariana (con un par de opciones diarias de carne)
  • gimnasia
  • sauna
  • hermosos senderos
  • un laberinto para caminar meditaciones

Siddhayatan: Un lugar de Siddhas

Siddhayatan Tirth & Spiritual Retreat utiliza el sistema de yoga Purnam, desarrollado por el yogui Acharya Shree Yogeesh. Incorpora yoga, meditación, respiración y prácticas espirituales para ayudarlo a controlar los síntomas del PTSD junto con su terapia y/o meditación regulares.

El centro está ubicado en Windom, Texas, y ofrece una serie de retiros especializados que van desde el alivio del estrés hasta un retiro de curación del TEPT. Los retiros ofrecen una vida de ashram con comida vegetariana casera y mucha naturaleza encantadora para que disfrutes, además del programa.

Rompe el silencio contra la violencia doméstica (BTSADV)

BTSADV ofrece un retiro anual de hermanas sobrevivientes para mujeres afectadas por la violencia doméstica.

El retiro es una oportunidad para sumergirse en actividades, talleres y clases enfocados en enfoques holísticos para la curación y para forjar amistades y relaciones de apoyo con otros sobrevivientes.

Este retiro se adapta mejor a las mujeres que actualmente no están en una relación enfermiza o suicida. BTSADV sugiere buscar ayuda en caso de crisis primero y luego asistir al retiro cuando se encuentre en un lugar estable para comenzar un viaje de por vida de conciencia amorosa y sanación.

El Refugio: Un Lugar de Sanación

El Refugio ofrece un Centro de Rehabilitación y Tratamiento de Trauma Relacionado con Violaciones para sobrevivientes de violaciones y agresiones sexuales.

Este centro de tratamiento residencial, ubicado en Florida, ofrece una serie de enfoques terapéuticos para curar el trauma sexual, que incluyen:

  • terapia de exposición (específicamente, recordar recuerdos dolorosos en un ambiente seguro con un profesional)
  • terapia interpersonal
  • terapia de conducta cognitiva
  • terapia cognitiva basada en mindfulness
  • terapia familiar intensiva

La terapia experiencial es una gran parte de su enfoque. Puede incluir:

  • experiencia dramática
  • hipnosis
  • Terapia artística
  • un curso de cuerdas
  • equinoterapia
  • expresión creativa
  • compartir en grupo
  • Terapia musical
  • diario

El Refugio está rodeado por 90 acres del Bosque Nacional Ocala. Los clientes pueden pasar su tiempo libre practicando deportes, pescando, haciendo senderismo y disfrutando de los jardines.

Libros

Textos generales

¿Por qué hace eso? Dentro de las mentes de hombres enojados y controladores por Lundy Bancroft

Si alguna vez supiste que una relación no se sentía bien pero no estabas seguro de si era abuso, entonces este libro podría ayudarte a resolver los hechos.

Bancroft analiza los muchos tipos de abuso y las formas en que alguien puede ser engañado para pensar que de alguna manera es responsable o capaz de cambiar el comportamiento de los abusadores.

Escribiéndonos completos: usando el poder de su propia creatividad para recuperarse y curarse del trauma sexual por Jen Cross

Este es un libro de ensayos, estímulos, ejercicios e historias para sobrevivientes de traumas sexuales que quieren arriesgarse a escribir una historia diferente.

Este libro está dirigido a personas a las que les gustaría escribir sobre sus experiencias sin volver a traumatizarse. Su objetivo es ayudar a aquellos que deseen utilizar la escritura como una herramienta de curación alegre y transformadora.

Trauma y Recuperación: Las Consecuencias de la Violencia desde el Abuso Doméstico hasta el Terror Político por Judith Herman

La investigación de Judith Herman sobre el trauma, en particular el trauma sexual y la curación, fue pionera cuando apareció por primera vez en escena en la década de 1990 y se ha mantenido relevante y perspicaz desde entonces.

Este libro es una excelente herramienta para comprender el contexto social del trauma. Herman muestra paralelismos entre el trauma de la guerra y el trauma del abuso sexual infantil y lo que la gente necesita sanar.

Supuestos destrozados: hacia una nueva psicología del trauma por Ronnie Janoff-Bulman

Este libro es para el sobreviviente que quiere comprender cómo se forman las percepciones sobre sí mismo, el mundo y otras personas después del trauma y cómo cambiarlas. Piense en ello como psicología aplicada a la vida real.

Sobrevivir a un acosador cibernético: cómo prevenir y sobrevivir al abuso cibernético y al acecho por Alexis Moore

Moore es una sobreviviente de abuso doméstico y acoso cibernético que se convirtió en una destacada abogada y autoridad en ciberacoso. Ha escrito esta guía práctica para ayudar a las personas a prevenir y escapar del ciberabuso y el ciberacoso.

Libros específicos de género

El coraje de sanar: una guía para mujeres sobrevivientes de abuso sexual por Ellen Bass y Laura Davis

Este libro a menudo se conoce como la Biblia de la recuperación del abuso sexual infantil. Es un manual de sanación, muy querido a lo largo de sus 20 ediciones por sobrevivientes y terapeutas por igual.

La última edición contiene:

  • investigaciones actualizadas sobre el trauma
  • herramientas y metodologías de sanación
  • voces de una diversa gama de sobrevivientes, algunos de los cuales han estado sanando durante 20 años
  • una guía completa de recursos

Ya no son víctimas: la guía clásica para hombres que se recuperan del abuso sexual infantil por Mike Lew

Este es uno de los recursos clásicos para hombres sobrevivientes de abuso sexual. Ahora se ha actualizado para incluir:

  • investigación actual sobre trauma y recuperación
  • un examen de las actitudes culturales hacia los sobrevivientes de incesto y abuso sexual masculino
  • consejos prácticos y compasivos para la curación
  • narrativas personales

Libros específicos LGBTQIA

Violencia sexual queering: Voces radicales desde dentro del movimiento contra la violencia por Jennifer Patterson

Esta es una colección de voces racialmente diversas en todo el espectro de género dentro del movimiento contra la violencia.

Este libro va más allá de las narrativas dominantes de la violencia sexual, se centra en las experiencias de las personas queer y destaca 37 historias merecedoras de trauma, activismo y empoderamiento.

El libro de trabajo de resiliencia queer y transgénero: habilidades para navegar la orientación sexual y la expresión de género por Anneliese Singh

Este libro de trabajo ofrece consejos y ejercicios para ayudar al lector LGBTQI+ a resolver:

  • el trauma de la discriminacion
  • violencia/violencia sexual
  • pérdida
  • rechazo familiar

Los autores esperan que en estas páginas los lectores encuentren sanación, resiliencia y confianza en sí mismos.

Libros específicos para personas de color.

El principio y el fin de la violación: confrontando la violencia sexual en los nativos americanos por Sarah Deer

Este libro es un relato mordaz del colonialismo, cómo continúa el tráfico sexual y el abuso de las mujeres nativas, y las formas en que las naciones tribales pueden buscar reparación.

Deer es una poderosa activista y escritora que aborda problemas actuales de violencia sexual contra mujeres nativas.

Descolonizando el trabajo de trauma: historias y estrategias indígenas por Renee Linklater

Al considerar la colonización como la primera herida, Linklater contextualiza el trauma nativo y habla con 10 profesionales de la salud indígenas para hablar sobre el bienestar, la enfermedad mental y la recuperación de los indígenas.

Este libro ofrece medidas prácticas para personas y comunidades que han sufrido traumas y se basa en el conocimiento cultural y la cosmovisión indígenas.

Sobreviviré: la guía afroamericana para curarse del abuso y la agresión sexual por Lori S. Robinson y Julia A. Boyd

Esta guía de autoayuda pretende ser un recurso para los sobrevivientes afroamericanos de agresión sexual. Ofrece:

  • recursos
  • estrategias para hacer frente
  • oraciones de líderes espirituales negros en una variedad de tradiciones
  • cuentas en primera persona

Mejor sola que mal acompañada: para la mujer golpeada / For the Latina in an Abusive Relationship by Myrna M. Zambrano

Este libro es una guía bilingüe práctica y compasiva para sobrevivir y salir de una relación abusiva. Zambrano tiene mucha experiencia trabajando en comunidades latinas y ayudando a latinas a salir de situaciones de violencia doméstica.

El libro trata sobre los muchos desafíos de salir de relaciones abusivas, que incluyen:

  • navegando con policías prejuiciosos y antipáticos
  • problemas de documentación
  • la necesidad de traductores
  • cómo llegar a un refugio y protegerse a sí mismo y a sus hijos
  • lo que la iglesia podría decir

Libros sobre cómo recuperar tu vida sexual

El arte de curarse del trauma sexual: cuidar el cuerpo y el alma a través de la creatividad, la naturaleza y la intuición por Naomi Ardea

Ardea usa su experiencia de trauma sexual infantil y su viaje de curación como guía. Ella ha desarrollado este libro de trabajo para que los lectores experimenten con su propia curación a través de:

  • diario
  • Terapia artística
  • ejercicios
  • ideas accesibles de autocuidado

Sexo curativo: un enfoque mente-cuerpo para abordar el trauma sexual por Staci Haines

Este es un enfoque somático, positivo para el sexo, del abuso sexual y la recuperación del incesto. Está dirigido al lector que está listo para abrazar la curación sexual y recuperar su vida sexual, ya sea soltero o en pareja, heterosexual o LGBTQ.

Este libro le enseña al lector que está bien decir no al sexo no deseado y sí a sus propios deseos y necesidades en sus propios términos.

El viaje de curación sexual: una guía para sobrevivientes de abuso sexual por Wendy Maltz

Este es un libro clásico de autoayuda para hombres y mujeres que han sobrevivido al abuso sexual y les gustaría recuperar su vida sexual y su sexualidad. Este libro tiene ejercicios, consejos e historias para ayudar a los lectores a disfrutar del sexo seguro, compasivo y amoroso.

Libros sobre el método somático y el yoga

Curación encarnada: uso del yoga para recuperarse del trauma y el estrés extremo por Lisa Danylchuk

Danylchuk conecta la teoría del trauma y la filosofía yóguica. Ella se enfoca en los fundamentos del yoga y sus aplicaciones hacia la curación, en lugar de solo las formas físicas del yoga.

Este libro le enseñará cómo funciona su sistema nervioso y reacciona ante el trauma y el estrés. Demuestra cómo puede afectar su sistema nervioso a través de la respiración, el yoga y otras prácticas.

Superar el trauma a través del yoga: recuperar tu cuerpo por David Emerson y Elizabeth Hopper

Este libro explora un enfoque somático mediante el uso de técnicas de yoga sensibles al trauma para ayudar a los sobrevivientes de trauma a recuperarse y reconectarse con sus cuerpos. Emerson es uno de los principales investigadores y formadores actuales de yoga sensible al trauma.

Yoga sensible al trauma en terapia: llevar el cuerpo al tratamiento por David Emerson

Este libro, también escrito por Emerson, se enfoca en cómo usar el yoga sensible al trauma para tratar a los sobrevivientes. También analiza la investigación que respalda los métodos de yoga y explica cómo ayudan.

Este libro es especialmente útil si desea tomar un papel informado y activo en su tratamiento o si está considerando convertirse en un maestro o proveedor de yoga sensible al trauma.

Despertando al tigre: Trauma curativo por Peter A. Levine con Ann Frederick

Peter Levine, fundador del método SomaticExperiencing de terapia de trauma, guía al lector a través de la investigación y las teorías de sus métodos. Ofrece muchos ejercicios para que el lector los pruebe solo o en un entorno terapéutico.

Levine normaliza las respuestas al trauma y crea ejercicios para ayudar a sanarlas utilizando enfoques basados ​​en el cuerpo (somáticos).

El cuerpo lleva la cuenta: cerebro, mente y cuerpo en la curación del trauma por Bessel van der Kolk

Este se ha convertido en un texto de referencia para comprender el trauma, sus efectos en el cuerpo y las metodologías de curación.

Van der Kolk examina una serie de tratamientos basados ​​en la evidencia para la recuperación del trauma, como terapias expresivas, yoga, meditación y deportes, todos los cuales activan la neuroplasticidad natural del cerebro.

Scroll al inicio
Publicar empresa