Cómo afecta la pornografía al sexo: preguntaste, así que revisamos las últimas investigaciones

Estás en el sudoroso y erótico abrazo de una pareja sexual. Tienes música de baja fidelidad para relajarte/estudiar de fondo, y estás listo para divertirte parcialmente vestido.

Sin embargo, simplemente no puede endurecerse o humedecerse lo suficiente, y no está seguro de por qué. Lo estás pasando muy bien, lo prometes.

De repente, tu mente regresa al último acróbata sexual que viste haciendo lo suyo en Pornhub. Toda la calidez regresa a tus regiones inferiores y, de repente, todo vuelve a la normalidad. ¿Es la pornografía culpable de piratear la erección? ¿Y hay un camino de regreso si el historial de su navegador redujera activamente a una monja hasta las lágrimas?

Una revisión de 2019 encontró que la mayoría de los hombres (64 a 70 por ciento) y un porcentaje menor de mujeres (23 a 33 por ciento) usan pornografía. Dwulit D y Rzymski P. (2019). Las posibles asociaciones del uso de la pornografía con las disfunciones sexuales: una revisión integradora de la literatura de estudios observacionales. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6679165/

Masturbarse con pornografía no es nada de lo que avergonzarse. Es una parte sana y normal de averiguar lo que te gusta y madurar sexualmente.

Sin embargo, consumir más pornografía de la que usted o su pareja se sienten cómodos puede causar problemas para muchas personas más allá de correr a través de toallitas húmedas a una velocidad vertiginosa.

En este artículo, exploramos si la pornografía puede dañar su libido y cómo volver a desarrollar una relación saludable tanto con la masturbación como con su(s) pareja(s) sexual(es).

¿Cómo afecta la pornografía al sexo?

La pornografía tiene una variedad desconcertante de tipos de cuerpo prostéticamente alterados, penes desproporcionadamente grandes y escenarios sexuales muy estilizados.

La vida real puede palidecer frente a esto, de la misma manera que una pelea en un grupo de juego no se acerca a los momentos más emocionantes de una película Die Hard. Excepto quizás por cada escena de las dos últimas entregas.

Si bien el uso excesivo de pornografía puede hacer que el sexo real sea un poco decepcionante para cualquiera, la brecha entre el sexo en pantalla y en persona es especialmente cierto para los hombres. Según una investigación de 2013, los hombres tienden a excitarse más fácilmente con simples señales visuales. Chung WS, et al. (2013.) Diferencia de género en la activación cerebral a la estimulación sexual audiovisual; ¿Las mujeres y los hombres experimentan el mismo nivel de excitación en respuesta al mismo videoclip? DOI: 0.1038/ijir.2012.47

Algunos hombres pueden encontrar que, a menos que haya un dormitorio universitario lleno de alumnas desnudas listas para saltar hasta los huesos, no pueden estar de humor. Chyng S, et al. (2014.) La pornografía y el guión sexual masculino: un análisis del consumo y las relaciones sexuales. DOI: 10.1007/s10508-014-0391-2

Del mismo modo, las mujeres pueden comenzar a descubrir que no pueden involucrarse en una situación sexual a menos que su pareja les arregle un electrodoméstico de cocina primero mientras usa un bigote falso.

Bromeamos, pero en serio, la pornografía puede meterse en tu cabeza de diferentes maneras. El mismo estudio indica que ver demasiada pornografía puede afectar la confianza de los hombres en el dormitorio y reducir su disfrute del sexo.

Tiene sentido que los hombres que pasan horas a la semana viendo estrellas porno masculinas con palos de jamón de 3 pies se sientan un poco inseguros cuando los suyos están a la vista.

Sin embargo, este estudio encontró lo contrario. Sus resultados sugieren que es poco probable que ver pornografía obstaculice la capacidad de tener una erección duradera. El estudio también encontró que los hombres que miran pornografía con regularidad pueden desempeñarse mejor en la cama porque disfrutan de un mayor deseo y excitación con sus parejas. Prause N. (2015). Ver estímulos sexuales asociados con una mayor capacidad de respuesta sexual, no con disfunción eréctil. https://www.researchgate.net/publication/269763975_Viewing_Sexual_Stimuli_Associated_with_Greater_Sexual_Responsiveness_Not_Erectile_Dysfunction

Del mismo modo, las mujeres que miran pornografía pueden ver los cuerpos tonificados, esculpidos quirúrgicamente y filtrados por lentes de las estrellas porno femeninas y comenzar a contar sus propias imperfecciones. Aunque también pueden recoger consejos y nuevos movimientos que quieren probar.

Es mejor tomar la investigación de la pornografía con pinzas. Los científicos han descubierto que los enfoques que tienen para medir el consumo de pornografía varían enormemente y pueden no ser tan confiables. Kohut T, et al. (2019). Encuesta sobre el uso de la pornografía: una ciencia inestable que descansa sobre cimientos de medición deficientes. https://www.researchgate.net/publication/337548897_Surveying_Pornography_Use_A_Shaky_Science_Resting_on_Poor_Measurement_Foundations

Tienes que ser tu propio criterio cuando se trata del uso de la pornografía, si me perdonas el juego de palabras. Algunas personas encuentran excesiva una sesión de caricias a la semana, mientras que otras pueden mover ese codo cinco veces al día y continuar con su día sin vergüenza.

No hay demasiado porno. Pero si comienza a interferir con sus tareas y relaciones diarias o lo deja sintiéndose aislado, podría valer la pena cambiar la frecuencia con la que se acerca.

Soy yo o Pornhub

Un hábito de pornografía puede causar problemas en una relación cuando una pareja comienza a colarse en el baño con su teléfono inteligente y cuando ver pornografía se convierte en un patrón de comportamiento secreto y aislado.

Y aunque la mayoría de los espectadores de pornografía pueden ser hombres, este comportamiento compulsivo puede desarrollarse en personas de cualquier género.

De acuerdo con una revisión de 2019, alrededor del 31 por ciento de las mujeres adultas jóvenes y el 87 por ciento de los hombres adultos jóvenes admiten haber tenido una mirada descarada a través de la picardía en línea en algún momento. Mecham NW, et al. (2019). Los efectos de la pornografía en el comportamiento poco ético en los negocios. https://link.springer.com/article/10.1007/s10551-019-04230-8

Existen diferencias entre cómo los hombres y las mujeres consumen pornografía. Según el Instituto de Estudios de la Familia, las mujeres tienen entre tres y cuatro veces más probabilidades que los hombres de ver pornografía con una pareja, mientras que los hombres tienden a usarla solos. Carrol JS. (2017). La brecha de la pornografía: diferencias de género en el uso de la pornografía en las relaciones de pareja. https://ifstudies.org/blog/the-porn-gap-gender-differences-in-pornography-use-in-couple-relationships

Un estudio de 2018 encontró poco efecto en la satisfacción de la relación para las mujeres que tienen una alta aceptación de la pornografía y menos satisfacción en la relación de las mujeres que tienen una menor aceptación de la pornografía. Maas MK, et al. (2018). Un enfoque diádico del uso de la pornografía y la satisfacción de la relación entre parejas heterosexuales: el papel de la aceptación de la pornografía y el apego ansioso. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6155976/

Ver pornografía no es exactamente fácil de mencionar como un aparte casual entre los episodios de Netflix, por lo que la falta de comunicación puede generar sospechas y sentimientos negativos en una relación.

Una pareja puede resolver muchas de estas situaciones más complicadas a través de una conversación honesta y abierta. Sin embargo, es poco probable que vea el otro lado de la tensión a menos que haga un cambio concertado para comunicarse honesta y abiertamente sobre la función de la pornografía en su vida.

Examinando el porno: por qué es importante

Cuando el uso de la pornografía se vuelve compulsivo, puede causar problemas personales y afectar la intimidad de las relaciones sexuales. Se vuelve bastante difícil tomarse de la mano cuando uno de ellos está permanentemente ahuecado alrededor de los genitales.

La idea del sexo o la pornografía como adicciones es controvertida y la American Psychological Disorder (APA) no considera que la adicción sexual sea una condición diagnosticable.

Asimismo, la Asociación Estadounidense de Educadores, Consejeros y Terapeutas en Sexualidad (AASECT) también emitió un comunicado distanciándose de la adicción al sexo como un problema de salud mental.

Los investigadores creen que Internet hace que las personas sean mucho más vulnerables al comportamiento sexual compulsivo porque les da acceso instantáneo a material pornográfico. Blaszczynski A. (2019). Uso de la pornografía: intervenciones de tratamiento mejoradas empíricamente. https://acp.scholasticahq.com/article/803-excessive-pornography-use-empirically-enhanced-treatment-interventions

Las estadísticas de pornografía en línea parecen confirmar esa hipótesis. Pornhub, el sitio de pornografía más grande de Internet, informó en su revisión anual de 2018 que el sitio recibió más de 100 millones de visitas diarias. Sus servidores procesan 962 búsquedas de videos porno cada segundo .

Y, con suerte, no son todos de la misma persona. Si es usted, lo felicitamos por tener la resistencia de la mano para buscar este artículo.

La sensación de ver demasiada pornografía puede aplicarse con mayor frecuencia a los hombres ya que, según una investigación de 2018, es más probable que las mujeres vean pornografía con una pareja romántica.

Esto puede hacer que la pornografía sea una parte más central de las travesuras de tu dormitorio, lo que significa que podría mejorar el sexo en lugar de causar problemas.

El uso excesivo de pornografía no solo seca tu vibrador, sino que también puede hacer que tu pareja sienta que no es suficiente.

Un estudio de 2018 sobre mujeres heterosexuales cuyas parejas usan pornografía descubrió que comenzaron a verse a sí mismas y a la relación de manera negativa una vez que se enteraron del uso de pornografía de sus parejas. Maas MK, et al. (2018). Un enfoque diádico del uso de la pornografía y la satisfacción de la relación entre parejas heterosexuales: el papel de la aceptación de la pornografía y el apego ansioso. DOI: 10.1080/00224499.2018.1440281

Sin embargo, no todos los socios se sienten así. Algunas parejas reconocen el papel que juega la pornografía en la vida de sus parejas, se comunican abiertamente al respecto y no vinculan lo buenos que son en el saco con el uso entusiasta de la pornografía de sus parejas.

Pero así como no hay una cantidad máxima de eyaculaciones que una persona tiene en su vida, no hay una cantidad de tiempo que una persona pueda pasar navegando por pornografía que lo convierta en un comportamiento compulsivo diagnosticado.

La forma en que usa la pornografía es mucho más indicativa de las posibles compulsiones que cuánto tiempo.

Si siente que se está lastimando a sí mismo o a sus seres queridos, gastando más dinero del que puede pagar en materiales pornográficos o recibiendo comentarios de que su uso de la pornografía está causando daño en su relación, puede valer la pena buscar métodos para reducir la velocidad.

¿Tienes un problema con la pornografía?

La investigación está comenzando a examinar los aspectos negativos de todo en Internet, desde las redes sociales hasta las notificaciones de teléfonos inteligentes y Baby Shark. La pornografía no está exenta de este escrutinio.

Si alguna vez llegaste tarde al trabajo o a una reunión social para borrarte uno, o cambiaste tu horario solo para poder masturbarte y sientes angustia emocional, es posible que quieras volver a examinar tus hábitos pornográficos.

Estos no son signos de comportamiento compulsivo, solo sugerencias de que es posible que desee hacer pequeñas modificaciones en el estilo de vida si la pornografía le causa angustia.

Esta es la definición de comportamiento sexual compulsivo de acuerdo con la Clasificación Internacional de Enfermedades y sentir que pasaste demasiado tiempo generando alegrías en tus pantalones no se ajusta a su definición, a menos que comience a interferir con el trabajo o las relaciones.

Lo que es diferente ahora, en comparación con años atrás, es que la pornografía es gratuita y de fácil acceso, por lo que se produce más masturbación de lo normal, dijo Ian Kerner, PhD, psicoterapeuta, autor y conferencista que se especializa en terapia sexual.

Un estudio publicado en la edición de 2017 de Society and Mental Health sugirió un vínculo bidireccional entre la depresión y ver pornografía. Esencialmente, te masturbas porque te sientes mal y te sientes mal porque te masturbas. Perry SL. (2017). Uso de pornografía y síntomas depresivos: examinando el papel de la incongruencia moral. DOI: 10.1177/2156869317728373

Viva la libido

Mirar porno no es bueno ni malo en sí mismo. Muchas parejas incorporan la pornografía en una vida sexual saludable para agregar variedad y sentir una conexión física más fuerte.

Sin embargo, si ver pornografía comienza a interferir con las responsabilidades diarias, o la conexión entre las parejas, o si se siente mal por su uso, puede ser el momento de considerar cómo la usan usted o su pareja.

La masturbación no está mal. Si experimenta una disminución de la libido y sospecha que el origen es una masturbación excesiva, tómese 2 semanas de descanso tanto de la masturbación como de la pornografía, dijo Kerner.

¿Listo para tomar un descanso?

Podrías probar algunos de los siguientes:

  • Configure un bloqueo o filtro principal. Colóquelo en su computadora y teléfono inteligente y deje que otra persona, incluso su pareja, configure su contraseña para recuperar el acceso. De esta manera, se verá obligado a evitar la pornografía durante un período de tiempo determinado. Sin embargo, lo más importante es tener curiosidad acerca de las razones por las que ve más pornografía de la que desea, en lugar de aplicar una solución rápida.
  • Busca una actividad alternativa que te dé alegría. Está bien, tal vez no en la misma medida. Hacer ejercicio o actividades creativas que lo estimulen puede desviar su impulso de masturbarse, ya que también generan sustancias químicas para sentirse bien en el cerebro. Además, es bastante difícil hacer malabares con tus jigglies mientras tocas un concierto para piano.
  • Tener una charla sobre porno. Si nunca has visto pornografía con tu pareja, puede ser algo para al menos discutir. Es posible que encuentre una actividad nueva y divertida con la que pueda vincularse. Y es mejor que volver a ver Friends juntos por enésima vez.
  • Tome medidas activas para hablar sobre el sexo en sí. Si te diriges directamente a los rincones NSFW de Reddit cuando tu teléfono parpadea, podría ser una señal de que tienes más aventuras sexuales en tu cabeza de las que puedes explorar en la vida real. Esto puede ser simplemente una oportunidad para agregar un poco de salsa muy necesaria a su relación sexual. Tal vez literalmente, si te gusta eso.

Si te sientes angustiado emocionalmente, experimentas problemas con tu relación o descubres que tus ansias por la pornografía interfieren con tu vida diaria, hay recursos que pueden ayudarte mientras tomas los pasos que necesitas.

Éstos incluyen:

  • Buscando terapia de un profesional que conoce sus papas cuando se trata de la sexualidad humana. Esto puede ayudarte a ver el papel que juega la pornografía en tu vida y tus relaciones. AASECT proporciona un directorio a nivel nacional de personas bien informadas con mucha empatía que no lo avergonzarán.
  • Buscar recomendaciones de tratamiento. Varios tipos de terapia pueden ayudarlo a encontrar un mejor equilibrio entre la pornografía y todo lo demás en su vida. Hay terapia cognitiva conductual, terapia de aceptación y compromiso, terapia psicodinámica o asesoramiento para tratar el comportamiento sexual fuera de control (OCSB). No te faltan opciones.
  • Considere asistir a un grupo de 12 pasos. Los ejemplos incluyen Adictos al sexo anónimos o Adictos a la pornografía anónimos. Estos grupos adoptan un enfoque espiritual, tratan el uso compulsivo de la pornografía como una enfermedad y recomiendan la sobriedad sexual como tratamiento. Puede que no sean para todos, pero algunas personas necesitan un sentido de comunidad para usar la pornografía de una manera que no interrumpa la vida diaria y estos podrían ser solo el boleto.

Cada persona consume y se relaciona con la pornografía de manera diferente. Lo que funciona para tu BFF puede no funcionar para ti. Lo importante es comenzar la conversación y navegar de una manera a través de su uso de la pornografía que le permita disfrutar al máximo del sexo real.

Después de todo, ¿de qué sirven los auriculares VR si no puede aprovechar al máximo la experiencia 4D?

Ahora, veamos si no puedes apagar ese video y encender a tu pareja. ¡Ve a buscarlos!

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