Drunk Yoga: por qué el yoga y el vino son realmente una gran idea

No estaba borracho, pero definitivamente no estaba sobrio.

Con un vaso de ros espumoso estacionado en la parte superior de mi estera, apreté mis brazos con fuerza a mis costados y bajé a chaturanga.

¡Asegúrate de tomar un sorbo de vino antes de avanzar hacia el perro boca arriba! Eli Walker llamó desde el patio trasero de Solfire en Williamsburg, Brooklyn. Nunca he hecho algo tan neoyorquino, pensé para mis adentros. Pero cuando presioné mis caderas en el aire para hacer el perro boca abajo, mi amiga Erica me miró a los ojos y nos echamos a reír. Tal vez fue el vino que golpeó mi torrente sanguíneo, pero realmente estaba disfrutando del yoga por primera vez en mucho tiempo.

No me malinterpreten: me encanta el yoga. Soy profesor de yoga certificado con 200 horas y practico desde que tenía 18 años. Pero vivir en los días en los que puedes Instagram tu Pincha Mayurasana o tus increíbles nuevas mallas Terez, es difícil para un yogui que solo quiere hacer lo suyo. Sigo a personas en las redes sociales que pueden doblar sus cuerpos de formas que nunca podría soñar con doblar el mío.

Regularmente recibo anuncios de retiros en Bali o Mykonos que cuestan más de dos meses de alquiler y me pregunto cómo alguien puede permitirse una capacitación de maestros de 500 horas sin un fondo fiduciario.

Y cuando soy sincero conmigo mismo, no amo el yoga porque me siento súper conectado con la ética antigua o porque tengo un deseo ardiente de dominar la posición de la barbilla. Simplemente me gusta la forma en que hace que mi cuerpo se sienta. O al menos solía hacerlo, antes de que comenzara a sentir que no era lo suficientemente espiritual, o lo suficientemente flexible, o lo suficientemente comprometido.

Walker creó Drunk Yoga porque también estaba cansada de sentir que necesitaba sentarse en la mesa de las chicas geniales si quería encajar en la comunidad de yoga. Quería crear un ambiente seguro para que tanto los novatos como los veteranos hicieran nuevos amigos con una copa de vino y simplemente se relajaran con el yoga. ¿Y sabes qué? Funcionó para mí.

¡Espera, no puedes beber vino durante el yoga!

Oh, hombre. La apropiación cultural del yoga en el mundo occidental es un agujero profundo y oscuro al que solo voy a echar un vistazo por un momento aquí. Si eres alguien que piensa que tener un zumbido de vino durante una práctica de yoga es más libertino que un grupo de chicas blancas saboteando sus apartamentos, entonces probablemente esta no sea la clase para ti. Personalmente, me cuesta encontrar dónde trazamos la línea entre lo que se permite llamar yoga y lo que se considera la bastardización de una práctica antigua. ¿No cuenta como yoga si hay cabras en la habitación? ¿Qué pasa si estás desnudo?

En caso de que no estés familiarizado con las ocho ramas del yoga de Patanjalis, son básicamente una guía de ocho pasos para yoguis para llevar una vida significativa. Los dos primeros miembros, Yama y Niyama , tratan sobre la integridad y la autodisciplina, respectivamente. Asana (movimiento) y Pranayama (respiración) ni siquiera entran en juego hasta la tercera y cuarta extremidades, lo que demuestra cuán práctica espiritual es realmente el yoga. Y, sin embargo, voy a defender el vino aquí: si las cabras, el vino o la desnudez te acercan a Pratyahara (miembro número cinco, vagamente traducido como retiro de la bola de estrés salvaje de un mundo en el que vivimos), entonces ¿no debería estar bien? incorporarlos en tu práctica de yoga?

Yo digo, SÍ.

La clase de caminantes fue en gran medida una práctica básica de vinyasa yoga en el sentido de que pasamos 45 minutos vinculando la respiración con el movimiento en una secuencia de poses. Fue súper accesible (posturas que conoces y amas, como la postura del guerrero II y el triángulo), y terminamos con una savasana encantadora y suave. Las únicas diferencias reales eran estas:

1. Teníamos un vaso de plástico con vino en la mano para casi todas las poses.

Lo que significa que tenías que estar muy pendiente de tu vino en todo momento. Pasamos el vaso entre nuestras piernas, lo levantamos por encima de la cabeza e incluso se lo entregamos a un vecino en una hilarante variación de pose de silla.

2. La clase involucró juegos de beber y música.

No voy a decirte cuáles son los juegos (porque deberías ir a descubrirlo por ti mismo), pero nos hicieron sentir bien con nosotros mismos, y resoplé una vez de la risa.

3. Y Walker estaba a cargo de cuando llegábamos a beber.

No se nos permitía tomar sorbos sin permiso, y hacerlo resultaba en una dura sanción: tenías que inventar un paso de baile en tu tapete y todos los demás tenían que hacerlo.

No fue un festival de fracasos desordenado.

Aquellos de nosotros que disfrutamos del alcohol (al menos en el momento en que lo bebíamos) experimentamos una mayor actividad en nuestras neuronas de dopamina y una liberación de endorfinas. Combina esos sentimientos felices con una hermosa noche de verano y un poco de estiramiento profundo, y tienes una receta para un momento cálido y agradable.

Sé que suena como una cosa de chica borracha para insultar al final de la noche, pero mis compañeros yoguis y yo nunca tuvimos estudios descuidados que muestran que si eres un adulto sano y no alcohólico, dos copas de vino diferencia en sus habilidades motoras. Además, el alcohol tiene efectos mínimos en los niveles de fuerza, así que con mis inhibiciones fuera de la puerta, hacer movimientos desafiantes como media flexión de brazos o la pose del bote se sintió increíble.

Y fue tan divertido como suena.

Debido a que el alcohol es un lubricante social y un reductor del estrés, Walker nos dio unos 30 minutos antes de la clase para socializar con una bebida. Ella cree que un poco de coraje líquido y tiempo para conectarse con otras personas en la sala hacen que sea más fácil ser vulnerable y asumir riesgos. Y la ciencia está de acuerdo, al igual que cualquiera que se haya sincerado con un mejor amigo que conoció 15 minutos antes en el bar.

Un estudio descubrió que las personas a menudo basan sus sentimientos de embriaguez en el estado de los bebedores que los rodean, lo que probablemente explica por qué la risa de un yogui en la pose de un niño provocó una ola de risitas en la habitación de que ni siquiera las dos niñas bebían jugo verde (¡sin juzgar!) podría resistir.

Lo más importante es que recordé para quién es realmente mi práctica de yoga: para mí.

El verano posterior a mi último año de secundaria, mi madre y yo practicábamos juntas dos veces por semana en un pequeño estudio en mi ciudad natal. Me gustó la forma en que mi cuerpo se sentía mientras me desafiaba a mí mismo con posturas de flexibilidad y equilibrio, y comencé a sentirme más fuerte en mis brazos, algo que nunca había experimentado debido a una grave falta de deportes.

Me encantaba que mi mamá y yo pudiéramos reír juntos cuando nos caíamos de la postura del cuervo, y que a nadie le importaba cuando no podía extender mi pierna por completo en la postura de la mano extendida al dedo gordo del pie (Utthita Hasta Padangustasana una de mis poses favoritas decir).

Doblado sobre mis piernas, normalmente me siento avergonzado de que no soy tan flexible como el 80% de los profesores de yoga en el mundo. Pero esa noche en mi tapete, con el viento en mi cabello, Rihanna en los parlantes y un poco de ayuda del etanol en mi cuerpo, no sentí vergüenza. No miré alrededor de la habitación para ver quién se tocaba los dedos de los pies.

Simplemente estaba allí, disfrutando de la misma fuerza y ​​ligereza que solía amar del yoga. Y si el vino cambió algo para mí esa noche, fue que me recordó que debía permanecer en mi propio carril. Como dice Walker: El vino nos une; el yoga te trae a ti mismo.

Advertencia del Cirujano General:

No estoy sugiriendo que vayas a beber una botella de Jack y hagas algunas paradas de manos. Como todo lo demás, demasiado de algo bueno puede ser peligroso, y el alcohol y el atletismo no van exactamente de la mano. Precisamente por eso nos limitamos a una copa de vino antes de que comenzara la clase, otra durante, y pasamos la mayor parte de la práctica con ambos pies en el suelo o sentado.

Walker fue elaborada en sus indicaciones, lo cual fue crucial para mantener seguros a los yoguis a lo largo de las secuencias. También firmamos una exención, por lo que si alguien no podía manejar la pose del árbol después de un vaso de ros, era culpa suya. Por supuesto, también es importante que se conozca a sí mismo. Si usted y el alcohol no tienen una relación estable, probablemente no sea prudente complementar sus actividades normales con alcohol.

Entonces, si tiene sentido para ti, ponte divertido con tu yoga.

Lo que comenzó como una clase de una vez a la semana en The Grey Lady se ha convertido en un negocio de yoga de marca registrada en toda regla con un calendario de eventos apilados. Una semana, Walker está enseñando en un yate en el bajo Manhattan, y la siguiente está en una cervecería en Wisconsin, todo en nombre de cambiar la mentalidad de las personas sobre el yoga.

Con Drunk Yoga, quería crear un espacio seguro y divertido para yoguis y no yoguis por igual para divertirse y mover sus cuerpos, dice Walker. Odio que las personas sientan que necesitan ser perfectas en su mate, eso no es de lo que se trata.

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