No estaba borracho, pero definitivamente no estaba sobrio.
Con un vaso de ros espumoso estacionado en la parte superior de mi estera, apreté mis brazos con fuerza a mis costados y bajé a chaturanga.
¡AsegĂşrate de tomar un sorbo de vino antes de avanzar hacia el perro boca arriba! Eli Walker llamĂł desde el patio trasero de Solfire en Williamsburg, Brooklyn. Nunca he hecho algo tan neoyorquino, pensĂ© para mis adentros. Pero cuando presionĂ© mis caderas en el aire para hacer el perro boca abajo, mi amiga Erica me mirĂł a los ojos y nos echamos a reĂr. Tal vez fue el vino que golpeĂł mi torrente sanguĂneo, pero realmente estaba disfrutando del yoga por primera vez en mucho tiempo.
No me malinterpreten: me encanta el yoga. Soy profesor de yoga certificado con 200 horas y practico desde que tenĂa 18 años. Pero vivir en los dĂas en los que puedes Instagram tu Pincha Mayurasana o tus increĂbles nuevas mallas Terez, es difĂcil para un yogui que solo quiere hacer lo suyo. Sigo a personas en las redes sociales que pueden doblar sus cuerpos de formas que nunca podrĂa soñar con doblar el mĂo.
Regularmente recibo anuncios de retiros en Bali o Mykonos que cuestan más de dos meses de alquiler y me pregunto cómo alguien puede permitirse una capacitación de maestros de 500 horas sin un fondo fiduciario.
Y cuando soy sincero conmigo mismo, no amo el yoga porque me siento sĂşper conectado con la Ă©tica antigua o porque tengo un deseo ardiente de dominar la posiciĂłn de la barbilla. Simplemente me gusta la forma en que hace que mi cuerpo se sienta. O al menos solĂa hacerlo, antes de que comenzara a sentir que no era lo suficientemente espiritual, o lo suficientemente flexible, o lo suficientemente comprometido.
Walker creĂł Drunk Yoga porque tambiĂ©n estaba cansada de sentir que necesitaba sentarse en la mesa de las chicas geniales si querĂa encajar en la comunidad de yoga. QuerĂa crear un ambiente seguro para que tanto los novatos como los veteranos hicieran nuevos amigos con una copa de vino y simplemente se relajaran con el yoga. ÂżY sabes quĂ©? FuncionĂł para mĂ.
¡Espera, no puedes beber vino durante el yoga!
Oh, hombre. La apropiaciĂłn cultural del yoga en el mundo occidental es un agujero profundo y oscuro al que solo voy a echar un vistazo por un momento aquĂ. Si eres alguien que piensa que tener un zumbido de vino durante una práctica de yoga es más libertino que un grupo de chicas blancas saboteando sus apartamentos, entonces probablemente esta no sea la clase para ti. Personalmente, me cuesta encontrar dĂłnde trazamos la lĂnea entre lo que se permite llamar yoga y lo que se considera la bastardizaciĂłn de una práctica antigua. ÂżNo cuenta como yoga si hay cabras en la habitaciĂłn? ÂżQuĂ© pasa si estás desnudo?
En caso de que no estĂ©s familiarizado con las ocho ramas del yoga de Patanjalis, son básicamente una guĂa de ocho pasos para yoguis para llevar una vida significativa. Los dos primeros miembros, Yama y Niyama , tratan sobre la integridad y la autodisciplina, respectivamente. Asana (movimiento) y Pranayama (respiraciĂłn) ni siquiera entran en juego hasta la tercera y cuarta extremidades, lo que demuestra cuán práctica espiritual es realmente el yoga. Y, sin embargo, voy a defender el vino aquĂ: si las cabras, el vino o la desnudez te acercan a Pratyahara (miembro nĂşmero cinco, vagamente traducido como retiro de la bola de estrĂ©s salvaje de un mundo en el que vivimos), entonces Âżno deberĂa estar bien? incorporarlos en tu práctica de yoga?
Yo digo, SĂŤ.
La clase de caminantes fue en gran medida una práctica básica de vinyasa yoga en el sentido de que pasamos 45 minutos vinculando la respiración con el movimiento en una secuencia de poses. Fue súper accesible (posturas que conoces y amas, como la postura del guerrero II y el triángulo), y terminamos con una savasana encantadora y suave. Las únicas diferencias reales eran estas:
1. TenĂamos un vaso de plástico con vino en la mano para casi todas las poses.
Lo que significa que tenĂas que estar muy pendiente de tu vino en todo momento. Pasamos el vaso entre nuestras piernas, lo levantamos por encima de la cabeza e incluso se lo entregamos a un vecino en una hilarante variaciĂłn de pose de silla.
2. La clase involucrĂł juegos de beber y mĂşsica.
No voy a decirte cuáles son los juegos (porque deberĂas ir a descubrirlo por ti mismo), pero nos hicieron sentir bien con nosotros mismos, y resoplĂ© una vez de la risa.
3. Y Walker estaba a cargo de cuando llegábamos a beber.
No se nos permitĂa tomar sorbos sin permiso, y hacerlo resultaba en una dura sanciĂłn: tenĂas que inventar un paso de baile en tu tapete y todos los demás tenĂan que hacerlo.
No fue un festival de fracasos desordenado.
Aquellos de nosotros que disfrutamos del alcohol (al menos en el momento en que lo bebĂamos) experimentamos una mayor actividad en nuestras neuronas de dopamina y una liberaciĂłn de endorfinas. Combina esos sentimientos felices con una hermosa noche de verano y un poco de estiramiento profundo, y tienes una receta para un momento cálido y agradable.
SĂ© que suena como una cosa de chica borracha para insultar al final de la noche, pero mis compañeros yoguis y yo nunca tuvimos estudios descuidados que muestran que si eres un adulto sano y no alcohĂłlico, dos copas de vino diferencia en sus habilidades motoras. Además, el alcohol tiene efectos mĂnimos en los niveles de fuerza, asĂ que con mis inhibiciones fuera de la puerta, hacer movimientos desafiantes como media flexiĂłn de brazos o la pose del bote se sintiĂł increĂble.
Y fue tan divertido como suena.
Debido a que el alcohol es un lubricante social y un reductor del estrĂ©s, Walker nos dio unos 30 minutos antes de la clase para socializar con una bebida. Ella cree que un poco de coraje lĂquido y tiempo para conectarse con otras personas en la sala hacen que sea más fácil ser vulnerable y asumir riesgos. Y la ciencia está de acuerdo, al igual que cualquiera que se haya sincerado con un mejor amigo que conociĂł 15 minutos antes en el bar.
Un estudio descubriĂł que las personas a menudo basan sus sentimientos de embriaguez en el estado de los bebedores que los rodean, lo que probablemente explica por quĂ© la risa de un yogui en la pose de un niño provocĂł una ola de risitas en la habitaciĂłn de que ni siquiera las dos niñas bebĂan jugo verde (¡sin juzgar!) podrĂa resistir.
Lo más importante es que recordĂ© para quiĂ©n es realmente mi práctica de yoga: para mĂ.
El verano posterior a mi Ăşltimo año de secundaria, mi madre y yo practicábamos juntas dos veces por semana en un pequeño estudio en mi ciudad natal. Me gustĂł la forma en que mi cuerpo se sentĂa mientras me desafiaba a mĂ mismo con posturas de flexibilidad y equilibrio, y comencĂ© a sentirme más fuerte en mis brazos, algo que nunca habĂa experimentado debido a una grave falta de deportes.
Me encantaba que mi mamá y yo pudiĂ©ramos reĂr juntos cuando nos caĂamos de la postura del cuervo, y que a nadie le importaba cuando no podĂa extender mi pierna por completo en la postura de la mano extendida al dedo gordo del pie (Utthita Hasta Padangustasana una de mis poses favoritas decir).
Doblado sobre mis piernas, normalmente me siento avergonzado de que no soy tan flexible como el 80% de los profesores de yoga en el mundo. Pero esa noche en mi tapete, con el viento en mi cabello, Rihanna en los parlantes y un poco de ayuda del etanol en mi cuerpo, no sentà vergüenza. No miré alrededor de la habitación para ver quién se tocaba los dedos de los pies.
Simplemente estaba allĂ, disfrutando de la misma fuerza y ​​ligereza que solĂa amar del yoga. Y si el vino cambiĂł algo para mĂ esa noche, fue que me recordĂł que debĂa permanecer en mi propio carril. Como dice Walker: El vino nos une; el yoga te trae a ti mismo.
Advertencia del Cirujano General:
No estoy sugiriendo que vayas a beber una botella de Jack y hagas algunas paradas de manos. Como todo lo demás, demasiado de algo bueno puede ser peligroso, y el alcohol y el atletismo no van exactamente de la mano. Precisamente por eso nos limitamos a una copa de vino antes de que comenzara la clase, otra durante, y pasamos la mayor parte de la práctica con ambos pies en el suelo o sentado.
Walker fue elaborada en sus indicaciones, lo cual fue crucial para mantener seguros a los yoguis a lo largo de las secuencias. TambiĂ©n firmamos una exenciĂłn, por lo que si alguien no podĂa manejar la pose del árbol despuĂ©s de un vaso de ros, era culpa suya. Por supuesto, tambiĂ©n es importante que se conozca a sĂ mismo. Si usted y el alcohol no tienen una relaciĂłn estable, probablemente no sea prudente complementar sus actividades normales con alcohol.
Entonces, si tiene sentido para ti, ponte divertido con tu yoga.
Lo que comenzĂł como una clase de una vez a la semana en The Grey Lady se ha convertido en un negocio de yoga de marca registrada en toda regla con un calendario de eventos apilados. Una semana, Walker está enseñando en un yate en el bajo Manhattan, y la siguiente está en una cervecerĂa en Wisconsin, todo en nombre de cambiar la mentalidad de las personas sobre el yoga.
Con Drunk Yoga, querĂa crear un espacio seguro y divertido para yoguis y no yoguis por igual para divertirse y mover sus cuerpos, dice Walker. Odio que las personas sientan que necesitan ser perfectas en su mate, eso no es de lo que se trata.