10 cosas que no sabías de tus riñones

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10 cosas que no sabías de tus riñones


En el Día Mundial del Riñón queremos compartir con vosotros/as algunas curiosidades que quizás os sorprendan y es que este pequeño órgano desempeña un papel muy importante en nuestro organismo.


Con una forma parecida a la de un frijol y tamaño similar al de un puño, los riñones filtran en torno a 200 litros de sangre al día y eliminan unos 2 litros de desechos y agua a través de la orina. Pero… ¿sabías que?


1.Los riñones son el órgano más importante del sistema urinario (compuesto por riñones, úreteres, vejiga y uretra).


2.Un riñón adulto mide unos 12 cm de largo, 4 de grueso y 6 de ancho y pesa 150 gr aproximadamente. 


3. Son asimétricos: cada riñón es diferente de su pareja. El derecho es ligeramente más pequeño que el izquierdo y se sitúa un poco más abajo.


4. Una de cada diez personas tiene una alteración renal y no lo sabe.


5.La mayoría de los problemas renales se desarrollan de manera lenta y a veces de manera silenciosa durante años.


6. Se estima que en 2040 la enfermedad renal crónica será la quinta causa de mortalidad en el mundo, según la Dra. María José Soler, del servicio de Nefrología del Hospital Vall d’Hebron de Barcelona y miembro de la junta directiva de la Sociedad Española de Nefrología.


7.En España, más de 4 millones de personas sufren enfermedad renal crónica y alrededor de 850 millones de personas en todo el mundo.

  1. Puedes estar en riesgo de enfermedad renal si tienes más de 60 años de edad o si tienes diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardíacas o un pariente de primer grado con insuficiencia renal.
  2. Ciertas razas tienen factores de riesgo más altos para la enfermedad renal: Afroamericano/negro, hispano, asiático, isleño del Pacífico, indígena estadounidense o nativo de Alaska.
  3. Tres sencillos exámenes médicos pueden detectar una enfermedad renal: un análisis de orina, un análisis de sangre y una medición de la presión arterial.


4. Puedes prevenir la enfermedad renal y proteger tus riñones al no fumar, beber sólo cantidades moderadas de alcohol, perder peso si tienes sobrepeso, comer una dieta saludable y baja en sal y hacer ejercicio.


8.Una persona puede vivir con un solo riñón funcionando y su esperanza de vida es similar a la de una persona con dos riñones. Si sólo uno de los dos trabaja, aumenta su tamaño para llevar a cabo el trabajo de los dos; No obstante, si este falla la persona no podría eliminar las toxinas del organismo.


9.Existe una serie de alimentos que dañan los riñones… pero no solo los alimentos pueden dañar los riñones; ¡también ciertos fármacos como los antiinflamatorios pueden afectar a la salud renal!. Entre los principales alimentos a evitar destacan los embutidos, los lácteos enteros, el alcohol, los caldos vegetales precocinados, los encurtidos y las carnes rojas.


10.Existen dos tipos de insuficiencia renal, según si el daño en el riñón es transitorio (insuficiencia renal aguda) o permanente (insuficiencia renal crónica). En el primer caso, el daño se origina de manera repentina y suele ser reversible; pero en el caso de la insuficiencia renal crónica el daño progresa de manera lenta durante varios meses pudiendo convertirse en un daño permanente.


La enfermedad renal crónica aparece cuando fallan los riñones debido a problemas de salud que los han ido dañando poco a poco. Dentro de la enfermedad renal crónica, se denomina falla renal a la etapa más severa de la misma y es causada principalmente por la diabetes y/o una presión arterial alta. Ahora bien, puede ocurrir que los riñones dejen de funcionar de manera repentina, lo que se conoce como falla renal aguda; causada por ataque de corazón, abuso de drogas, problemas en las vías urinarias y escasez de flujo de sangre a los riñones. 


Seguro que te preguntas qué pasa cuando los riñones dejan de funcionar... En ese caso, el paciente deberá someterse al tratamiento de diálisis o trasplante de riñón para poder sobrevivir. Aunque no hay una cura para la falla renal son muchas las personas que viven hasta edades muy avanzadas habiéndose sometido a un trasplante o recibiendo el tratamiento de diálisis.


Visto el importante papel que desarrollan los riñones en nuestro cuerpo es lógico preguntarse cómo cuidar los riñones y como solemos decir en Medlia, mejorando pequeños hábitos diarios puedes conseguir grandes resultados:


  • Bebe abundante agua durante el día, por lo menos dos litros si eres adulto.
  • Lleva una alimentación saludable en la que predominen las verduras, los cereales integrales y la fruta.
  • Realiza ejercicio.



Y ante la menor duda o síntoma de alarma (sangrado en la orina, dolor al orinar, inflamación de los pies…)consulta con un/a urólogo/a. ¡Más vale prevenir que curar!




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