El alcohol no aparece en muchas listas de los 10 principales por ser una de las cosas más saludables para poner en nuestros cuerpos. Pero el alcohol en todas sus formas comunes, cerveza, vino, licor, en realidad tiene algunos beneficios inesperados para la salud, como corazones fuertes, cerebros más agudos y creatividad desinhibida.
¡Tan genial, vamos a aplastarnos! ¿Derecha? La clave con el alcohol y todos los beneficios enumerados a continuación es consumir con moderación. Entonces, um, no te dejes aplastar, disfruta responsablemente. Beber demasiado puede tener efectos negativos graves para la salud, como una función hepática deficiente, enfermedad hepática, presión arterial alta, aumento de peso y cambios en la capacidad del cerebro para producir nuevas células. ¿Beber con moderación? El consumo de alcohol disminuye significativamente la neurogénesis en el hipocampo adulto. Anderson, ML, Nokia, MS, Govindaraju, KP, et al. Departamento de Neurociencia, Universidad de Rutgers/UMDNJ Facultad de Medicina Robert Wood Johnson, Piscataway, NJ. Neurociencia 2012; 224:202-9. .
Desempolva el destapador o el sacacorchos y prepárate para tomar un trago al día (para las mujeres), o tal vez incluso dos (para los hombres) para obtener estos dulces beneficios para la salud del alcohol sin resaca.
Si quieres seguir leyendo este post sobre "11 maneras en que el alcohol es legítimamente saludable" dale click al botón "Leer más" y podrás leer el resto del contenido gratis. Medlia es un sitio especializado en nutrición, dieta, bienestar y deporte a parte de otros temas de actualidad. Si quieres leer más información similar a 11 maneras en que el alcohol es legítimamente saludable, no dudes de sguir navegando por la web y suscribirte a nuestra Newsletter no perderte las últimas novedades.
Seguir leyendo
Beneficios para la salud de los alcoholes
1. Consiga un corazón sano.
Foto por hlkljgk
loco, ¿verdad? La cerveza y el vino tienen antioxidantes naturales llamados fenoles, que ayudan a proteger contra enfermedades del corazón y reducen el riesgo de hipertensión. Solo atenerse a los soportes de barriles de consumo moderado no se traducirá en corazones aún más saludables .
2. Refresca el aliento antes (o durante) una cita.
Cualquier caso de mal aliento puede ser aliviado con un trago de vodka. El alto contenido de alcohol en el vodka (y otros alcoholes) ayuda a matar las bacterias del mal olor. Dos consejos profesionales: asegúrate de escupirlo después de usarlo y no uses licores con alto contenido de azúcar, ya que pueden devorar todo ese esmalte saludable.
3. Conviértete en un genio.
Foto por veteze.com
Muy bien, nos tienes. Beber definitivamente no nos va a convertir en pequeños Einsteins, pero el alcohol ayuda a mantener nuestros cerebros en forma. El etanol ayuda a las neuronas en el cerebro a resistir el desgaste que puede conducir a la enfermedad de Alzheimer y la demencia más adelante en la vida. El etanol protege las neuronas cultivadas contra el daño sináptico inducido por amiloide y sinucleína. Bate, C., Williams, A. Departamento de Patología y Enfermedades Infecciosas, Royal Veterinary College, North Mymms, Herts, Reino Unido. Neurofarmacología, diciembre de 2011;61(8):1406-12. .
4. Finalmente termine esa novela/álbum/pintura con un toque creativo.
Foto por epeigne37
El alcohol en realidad (real y verdaderamente) nos ayuda a ser más creativos. Un estudio encontró que las personas que bebieron y comieron durante una prueba de resolución de problemas se desempeñaron mejor que sus contrapartes sobrias. El estudio fue necesariamente limitado, y el alcohol ciertamente puede tener efectos perjudiciales en las funciones cerebrales cuando se confunde en exceso. Un poco de embriaguez podría hacer fluir los jugos, pero no bebas un trago entero de vodka con la esperanza de pintar la próxima Mona Lisa.
5. Luzca más joven, por más tiempo.
Foto de bill barber
Beber no es conocido por ayudar a las personas a lucir lo mejor posible, pero los antioxidantes especiales del vino (como los fitoquímicos y el resveratol) pueden aumentar los niveles de energía y combatir los signos del envejecimiento.
6. ¡Vamos a vivir para siempre!
Foto de Los Infames.
Bueno no. Pero un estudio encontró que beber una cantidad moderada de vino tinto ayudó a aumentar la esperanza de vida al inducir genes de longevidad. [Nota: este estudio se realizó en ratones con valores altamente concentrados de resveratol, el antioxidante sobrealimentado que se encuentra naturalmente en el vino tinto].
7. Obtenga colesterol bueno (para variar).
Foto por ámbar gris
El vino tinto es el superhéroe aquí. A las bebidas alcohólicas, y especialmente al vino, se les atribuye el aumento de los niveles buenos de colesterol HDL. HDL ayuda a limpiar el cuerpo mediante la eliminación de LDL, o colesterol malo.
8. Calma el dolor de garganta.
Foto de Paul David Gibson
¿No tienes mucha voz para gritar sobre esa música de bar? Pide otro whisky. Hacer gárgaras con un poco de whisky, combinado con una cucharada de agua tibia, puede ayudar a aliviar el dolor al adormecer la garganta. Al igual que con el enjuague bucal, asegúrese de no tragar la dosis. Queremos sentirnos mejor, no aplastarnos por accidente.
9. ¡Supere una infección de malaria!
Foto por Celia Hippie
Por supuesto, la malaria no es una preocupación para el mundo occidental, pero el tónico (en gin-tonics) se ha utilizado históricamente para tratar infecciones de malaria. El tónico contiene quinina, un alcaloide que también tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Se han desarrollado soluciones mucho más efectivas, pero la quinina (y el agua tónica) aún pueden ayudar en caso de apuro antes de que se pueda administrar la medicación adecuada. Seguridad y eficacia de la quinina rectal en comparación con la intramuscular para el tratamiento temprano de la malaria moderadamente grave en niños: ensayo clínico aleatorizado. Barennes, H., Balima-Koussoube, T., Nagot, N., et al. Centro Muraz. BMJ (edición de investigación clínica), 6 de mayo de 2006; 332 (7549): 1055-9 .
10. Lucha contra las mariposas estomacales.
Foto de alexeyklyukin
El alcohol es el gran desinhibidor, lubrica las interacciones sociales y hace que las situaciones incómodas produzcan un poco menos de ansiedad. Consumir alcohol puede ayudarnos a sentir que encajamos en las fiestas y aumentar temporalmente la confianza (ver también: coraje líquido) Sin alcohol, sin fiesta: un estudio exploratorio sobre jóvenes daneses bebedores moderados. Frederiksen, NJ, Bakke, SL, Dalum, P. Departamento de Documentación y Prevención del Cáncer, Sociedad Danesa del Cáncer, Dinamarca. Revista escandinava de salud pública, 1 de octubre de 2012. . Sin embargo, la otra cara de la moneda es que usar el alcohol como una muleta social puede generar problemas de salud física y mental a largo plazo. Al igual que abrir nuestra creatividad, es importante limitar el consumo de alcohol a los promedios recomendados con el objetivo de sofocar esas mariposas estomacales sin un vaso en la mano.
11. Supera el resfriado común con estilo.
Foto de Watchcaddy
La temporada de frío se acerca rápidamente, así que empieza a beber (con moderación). Dos estudios encontraron que beber alcohol podía mediar el riesgo de contraer un resfriado común. (Lo siento, no hay estudios que sugieran que beber mientras se está enfermo realmente ayude). Un estudio encontró que los bebedores moderados tenían una mayor resistencia a los resfriados, mientras que otro fuera de España encontró que las personas que bebían de ocho a 14 copas de vino, particularmente tinto, estaban relacionadas con hasta un 60 por ciento de riesgo de desarrollar un resfriado.
