17 mejores polvos de proteínas a base de plantas

Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, podemos ganar una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso.

Realidad: Puede obtener toda la proteína que necesita de una dieta basada en plantas. Pero TBH, puede ser un poco complicado. Ahí es donde las proteínas en polvo entran en juego. Pueden ayudarlo a obtener los 20 aminoácidos al día. Aquí están las 17 mejores proteínas en polvo de origen vegetal para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud.

¿Por qué es bueno ser ecológico?

Las dietas basadas en plantas no solo son buenas para el planeta. ¡También son buenos para tu cuerpo! Comer menos carne puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón, según la FDA. Un estudio a largo plazo también encontró que una dieta basada en plantas puede aumentar sus posibilidades de vivir más tiempo.

como elegimos

Así es como elegimos la crema de la cosecha sin lácteos:

  • Ingredientes: Vegano no siempre = saludable. (Lo siento, Oreos). Elegimos solo productos de primer nivel elaborados con ingredientes de calidad.
  • Proteína: todos estos polvos tienen un gran impacto. Priorizamos las opciones de proteínas completas.
  • Variedad: nuestra lista incluye algo pequeño para todas sus necesidades de nutrición, sabor y presupuesto.
  • Comentarios de los clientes: Elegimos productos que les encantan a los píos.

Guía de precios

  • $ = menos de $20
  • $$ = $20$30
  • $$$ = más de $30

1. Polvo orgánico

Precio: $$

Nutrición por porción:

  • Proteína: 21 gramos
  • Carbohidratos: 15 gramos
  • Calorías: 150

Algunos polvos veganos son calcáreos, difíciles de mezclar o simplemente horribles. ¡Pero no el polvo orgánico! A la gente le encanta la mezcla cremosa de guisantes orgánicos y arroz integral.

Viene en deliciosos sabores como Chocolate Fudge, Chocolate Coconut y Chocolate Peanut Butter. También hay una opción sin sabor, si eso es lo tuyo.

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2. Proteína magra limpia Nuzest

Precio: $$$

Nutrición por porción:

  • Proteína: 20 gramos
  • Carbohidratos: 1 gramo
  • Calorías: 100

Nuzest ofrece algunos sabores salvajes. ¡Prepárate para Chai Cúrcuma + Maca! La marca también tiene sabores clásicos como Wild Strawberry, Smooth Vanilla y Real Chocolate.

A los revisores les gusta que no contenga gluten, soya, lectina ni lácteos. También es genial si lo mantienes cetogénico. Una sola porción solo tiene 1 gramo de carbohidratos.

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3. Polvo KOS

Precio: $$$

Nutrición por porción:

  • Proteína: 21 gramos
  • Carbohidratos: 9 gramos
  • Calorías: 170

KOS está hecho en Estados Unidos, tiene certificación orgánica y te ayuda a hacer caca. Es una mezcla compleja de proteína de guisante, linaza, semillas de calabaza, quinua y semillas de chía. También tiene enzimas digestivas y una variedad de vitaminas y minerales, por lo que es un gran batido de reemplazo de comidas.

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4. Proteína completa de fusión vegetal

Precio: $$$

Nutrición por porción:

  • Proteína: 21 gramos
  • Carbohidratos: 2 gramos
  • Calorías: 120

No dejes que su contenido de alcachofa te engañe, esta proteína completa es AF sabrosa. La mezcla de superalimentos, enzimas digestivas y proteínas te dará un impulso de cuerpo completo. Tampoco contiene OGM ni alérgenos, por lo que es una excelente opción si tiene sensibilidades alimentarias.

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5. Tonifica Proteína en Polvo Orgánica a Base de Plantas

Precio: $$

Nutrición por porción:

  • Proteína: 15 gramos
  • Carbohidratos: 3 gramos
  • Calorías: 100

Este polvo fue creado por la marca de fitness Tone It Up. Está hecho de proteína de semilla de guisante y calabaza y contiene triglicéridos de cadena media (MCT). Algunos estudios pequeños han encontrado que los MCT pueden ayudarlo a perder peso. Se necesita más investigación, pero no está de más probarlo.

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6. Reemplazo de comida Garden of Life

Precio: $$$

Nutrición por porción:

  • Proteína: 20 gramos
  • Carbohidratos: 13 gramos
  • Calorías: 130

Este batido hace honor a su nombre, es básicamente un jardín en una licuadora. Garden of Life es una excelente opción si desea un reemplazo de comida repleto de nutrientes. El polvo tiene toneladas de verduras, proteína de guisante, probióticos y 21 vitaminas y minerales.

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7. Polvo Ora So Lean & So Clean

Precio: $$$

Nutrición por porción:

  • Proteína: 22 gramos
  • Carbohidratos: 5 gramos
  • Calorías: 130

Ora So Lean & So Clean Powder tiene la friolera de 22 gramos de proteína por porción. Es una mezcla de guisantes, arroz, amaranto, quinua y proteína de cáñamo. También tiene sacha inchi, una nuez peruana que tiene beneficios similares a la proteína de soya.

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8. Proteína Vega y Verduras

Precio: $$

Nutrición por porción:

  • Proteína: 20 gramos
  • Carbohidratos: 3 gramos
  • Calorías: 120

Vega Protein & Greens está repleto de espinacas, col rizada, brócoli y polvo de hierba de alfalfa, por lo que obtienes una dosis sólida de hierro y vitamina K además de la proteína. Está endulzado con stevia y sabe bien en H 2 O simple.

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9. Proteína de guisante Now Sports

Precio: $

Nutrición por porción:

  • Proteína: 24 gramos
  • Carbohidratos: 1 gramo
  • Calorías: 120

Este es un aislado de proteína de guisante directo. Un estudio de 2015 encontró que la proteína de guisante ayudó a las personas a ganar músculo en comparación con un placebo. También se ha demostrado que llena tanto como la proteína de suero.

PSA: Es posible que el polvo sin sabor no sepa muy bien cuando se mezcla con agua. Pero es perfecto para su batido favorito sin lácteos.

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10. Proteína vegetal

Precio: $

Nutrición por porción:

  • Proteína: 25 gramos
  • Carbohidratos: 9 gramos
  • Calorías: 150

Plnt Protein lo mantiene simple. No contiene gluten y está hecho con sabores naturales. Stevia le da un toque de dulzura. Con 25 gramos de proteína, te mantendrá lleno y alimentará tus músculos.

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11. Proteína en polvo Gold Standard de Optimum Nutrition

Precio: $$

Nutrición por porción:

  • Proteína: 24 gramos
  • Carbohidratos: 7 gramos
  • Calorías: 150

Este polvo ofrece proteína completa de una mezcla de guisante, arroz y sacha inchi. También tiene vitamina C añadida, que ayuda a apoyar su sistema inmunológico y ayuda en la recuperación muscular. ¡También es genial para tu piel!

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12. Polvo de proteína Aloha

Precio: $$

Nutrición por porción:

  • Proteína: 18 gramos
  • Carbohidratos: 11 gramos
  • Calorías: 120

Aloha no contiene stevia, soya ni lácteos. Cinco gramos de fibra por porción lo ayudarán a mantenerse lleno, y los MCT pueden ayudarlo a perder algunos kilos de más. Viene en sabores de vainilla, chocolate y plátano.

Para su información: este polvo contiene 3 gramos de azúcar de ingredientes naturales, por lo que no es su mejor opción si está buscando algo sin azúcar.

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13. Proteína de cáñamo Yeah Max

Precio: $$

Nutrición por porción:

  • Proteína: 20 gramos
  • Carbohidratos: 2 gramos
  • Calorías: 140

¡Este polvo no tiene sabor en el buen sentido! Está hecho solo con cáñamo y aceite de orégano. La mezcla de cáñamo sin sabor se mezcla fácilmente en batidos y no deja un regusto extraño.

Un estudio encontró que el cáñamo podría reducir el riesgo de enfermedades del corazón. pero se necesita más investigación para desarrollar los beneficios para la salud del cáñamo. De cualquier manera, es una excelente fuente de proteína de origen vegetal.

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14. Reemplazo de comidas proteicas Elite

Precio: $$

Nutrición por porción:

  • Proteína: 25 gramos
  • Carbohidratos: 11 gramos
  • Calorías: 150

Este reemplazo de comida fue diseñado para mantenerlo satisfecho. Además de los 25 gramos de proteína, también obtendrás una buena dosis de verduras, enzimas digestivas y fibra. Tampoco hay azúcar añadida ni edulcorantes artificiales.

Bonificación: los revisores dicen que es súper suave y cremoso.

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15. Proteína de origen vegetal sin granos de rendimiento máximo

Precio: $$$

Nutrición por porción:

  • Proteína: 18 gramos
  • Carbohidratos: 4 gramos
  • Calorías: 117

Esta proteína tiene todos los aminoácidos que necesitas. Está hecho con arveja, cáñamo, semilla de calabaza, sacha inchi y chía blanca. Cada lote es probado por terceros para garantizar que los ingredientes sean seguros y de alta calidad. Está endulzado con stevia y fruta de monje, por lo que también es paleo-amigable.

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16. Polvo de semilla de calabaza simple de Sprout Living

Precio: $$

Nutrición por porción:

  • Proteína: 20 gramos
  • Carbohidratos: 4 gramos
  • Calorías: 102

¡Este polvo le está dando una oportunidad a los lattes con especias de calabaza! Está hecho de semillas de calabaza orgánicas puras prensadas en frío. Es una proteína completa y tiene grasas saludables, bajo aporte calórico y sin azúcares añadidos.

Consejo profesional: es tan bueno en pudín de avena o semillas de chía.

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17. Proteína de cáñamo orgánica Nutiva

Precio: $

Nutrición por porción:

  • Proteína: 15 gramos
  • Carbohidratos: 9 gramos
  • Calorías: 90

Esta es la bondad pura del cáñamo. Está hecho de plantas de cáñamo orgánicas 100 por ciento crudas. ¡Tiene el conteo de calorías más bajo en esta lista, y es uno de los más asequibles!

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No dejes que Got Milk? los anuncios te engañan. Las dietas basadas en plantas pueden brindarle todas las proteínas y los nutrientes que necesita. Las proteínas en polvo de origen vegetal pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos diarios de proteínas, y ganará músculo y ayudará al medio ambiente al mismo tiempo.

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