Beneficios del aceite de cáñamo para la salud, la piel, el dolor y más

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El cáñamo está teniendo un momento. Ahora que la planta es legalmente distinta de su prima del mismo nombre ( Cannabis sativa ), puedes encontrar productos de cáñamo en casi todas partes, desde las cooperativas de alimentos saludables más crujientes hasta los grandes minoristas en los suburbios.

Pero después de tantos años de que el cannabis sea ilegal en todas sus formas, seguramente habrá confusión cuando compre.

El aceite de cáñamo es una forma que verás con frecuencia, pero ¿qué sabes realmente al respecto? Aquí hay un vistazo a todo lo que necesita saber sobre el aceite de cáñamo (incluso si realmente hace algo por usted).

¿Qué es el aceite de cáñamo?

Primero, ¿qué diablos es? El error más grande es que el aceite de cáñamo es sinónimo de CBD (cannabidiol) o que es hierba. No lo es, dice Emily Kyle, MS, RDN, CLT, dietista registrada y practicante certificada de cannabis holístico.

El aceite de CBD técnicamente puede ser aceite de cáñamo de CBD, pero el aceite de cáñamo no es necesariamente aceite de CBD y suele ser aceite de semilla de cáñamo, explica.

El aceite de semilla de cáñamo está disponible en la mayoría de las tiendas de comestibles y se puede usar tanto para cocinar como para hornear. Mientras que el aceite de CBD se elabora a partir de las hojas o los cogollos de una planta de cannabis, el aceite de semilla de cáñamo se elabora presionando el aceite de la semilla de cáñamo, dice Kyle, quien lo comparó con la forma en que se elabora el aceite de oliva presionando aceitunas enteras.

Los cannabinoides, incluidos el CBD y el THC (tetrahidrocannabinol, el que te coloca), no se encuentran en las semillas de cáñamo. Por lo tanto, Kyle advierte que si está buscando un producto que contenga esos compuestos, es probable que el aceite de semilla de cáñamo no sea lo que desea comprar.

El aceite de cáñamo CBD es diferente, porque se extrae de los botones florales y las hojas de la planta de cáñamo y contiene naturalmente una variedad de cannabinoides, como el CBD, dice ella. (¡Bueno, hablemos de los beneficios de ambos!)

6 beneficios para la salud del aceite de cáñamo

El aceite de semilla de cáñamo es rico en nutrientes y excelente para agregar a tu dieta, por su capacidad de contribuir con los ácidos grasos esenciales que necesita el cuerpo, dice Kyle. La semilla de cáñamo y el aceite de semilla de cáñamo a menudo se denominan superalimentos debido a su alto contenido de ácidos grasos omega-3 y nutrientes.

Por cucharada, obtendrás:

  • 125 calorías
  • 0 gramos de proteína
  • 14 gramos de grasa
  • 0 gramos de carbohidratos

Más allá de la nutrición, el aceite de cáñamo puede ofrecer muchos otros beneficios, como

1. Menos inflamación

Los ácidos grasos omega-3 (como los que se encuentran en el aceite de cáñamo) pueden ayudar a reducir la inflamación, según un estudio de estudiantes de medicina de 2011. Un poco de inflamación es normal, pero cantidades más altas pueden aumentar sus posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas, cáncer y más.

2. Piel sana

El aceite de cáñamo y los omega-3 que contiene también pueden ayudar a ciertas afecciones de la piel.

Un estudio de 2005 comparó el aceite de oliva y el aceite de cáñamo en personas que experimentaban eccema. El estudio midió la sequedad de la piel, la picazón y la necesidad de medicamentos tópicos para tratar los síntomas. Según los informes, agregar aceite de cáñamo a la dieta mejoró los síntomas mejor que el aceite de oliva.

Cuando se usa como parte de un plan de tratamiento más amplio, los omega-3 en alimentos como el aceite de cáñamo también pueden beneficiar la psoriasis, según una revisión de 2015.

3. Síntomas menos intensos del síndrome premenstrual y la menopausia

Los ácidos grasos del aceite de cáñamo pueden ayudar tanto con el síndrome premenstrual como con los síntomas de la menopausia.

Un estudio de 2011 encontró que las personas con síndrome premenstrual experimentaron menos síntomas y menos graves después de tomar 1 gramo de ácido gamma linolénico (GLA), un tipo de ácido graso omega-6 que se encuentra en el cáñamo.

Y en 2010, un estudio en ratas encontró que el mismo ácido graso puede ayudar a compensar los síntomas de la menopausia (por supuesto, aún se necesita investigación en humanos para confirmarlo).

4. Corazón feliz

El ALA (ácido alfa-linolénico) en alimentos como el aceite de cáñamo puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, la causa de una de cada cuatro muertes en los EE. UU. cada año.

En 2014, una revisión de investigación encontró que consumir más ALA, que también se encuentra en la linaza y los aceites de pescado, parecía desempeñar un papel beneficioso para la prevención primaria y secundaria de enfermedades cardiovasculares. (Eso significa que ayuda a prevenir que usted contraiga la enfermedad y ayuda con los síntomas cuando la afección se diagnostica temprano).

5. Alivio del dolor

Si incluye aceite de cáñamo CBD, entonces puede contar el alivio del dolor entre los beneficios. En 2018, una revisión de investigación encontró que el CBD en el aceite de cáñamo de espectro completo se mostró prometedor para tratar el dolor.

El aceite de CBD de espectro completo contiene todo lo que contiene la planta de cáñamo, incluidos los terpenos, cannabinoides, flavonoides y ácidos grasos que se encuentran en la planta de cannabis, explica Kyle. (El aceite de cáñamo de las semillas no tiene todos esos compuestos activos).

6. Reducción de la tensión y la ansiedad

Ni el aceite de cáñamo ni el aceite de cáñamo CBD contienen altas cantidades de THC. La mayoría debe contener menos del 0,3 por ciento de THC según las regulaciones federales, dice Kyle, por lo que eso significa que no obtendrás el subidón generalmente asociado con el cannabis.

Sin embargo, se ha demostrado que el CBD en el aceite de cáñamo de espectro completo reduce la ansiedad y la tensión muscular.

¿Hay algún efecto secundario?

Realmente no. La Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. considera que tanto la semilla de cáñamo como el aceite de semilla de cáñamo son GRAS generalmente reconocidos como seguros. Eso significa que no tenían preguntas sobre el uso seguro de estos ingredientes en humanos.

Sin embargo, Kyle dice que siempre debes leer las etiquetas cuidadosamente.

Etiquetar mal y malinterpretar la diferencia entre el aceite de cáñamo y el aceite de cáñamo CBD es el mayor riesgo para muchos consumidores, dice. Debido a la falta de regulación en el mercado del CBD, muchas personas, sin saberlo, compran aceite de cáñamo cuando creen que es aceite de cáñamo con CBD.

Si tiene una reacción alérgica al aceite de cáñamo, suspenda su uso.

Cómo elegir el mejor aceite de cáñamo para ti

Si está comprando aceite de semilla de cáñamo, dice Kyle, quiere buscar un aceite crudo, orgánico, sin refinar, prensado en frío, como lo haría al comprar aceite de oliva. También debe estar en una botella oscura y opaca para proteger los delicados aceites del interior.

Si está buscando aceite de cáñamo CBD, el Centro para la Seguridad Alimentaria tiene un cuadro de mando útil que clasifica a los fabricantes según cuatro criterios: cultivo de cáñamo y certificación orgánica, procesamiento, pruebas/auditoría y transparencia.

Aquí hay algunos para probar:

Aceites y tinturas de cáñamo CBD para el dolor, el estrés, etc.

  • Aceite de cáñamo CBD ideal extra fuerte de Barleans
  • RE: Tintura clásica de cáñamo de Botanicals

Aceite de semilla de cáñamo para ácidos grasos omega-3

  • Aceite de semilla de cáñamo de cosecha de Manitoba
  • Aceite de Cáñamo Orgánico Nutiva

¡Cuanto más sepas! Ahora ve y disfruta de los muchos beneficios del aceite de cáñamo.

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