¿Con qué frecuencia debe cambiar su colchón?

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Si su cama ha pasado de ser su lugar acogedor favorito al lugar donde se despierta con dolor de espalda todas las mañanas, entonces probablemente sea hora de comenzar a pensar en hacer algunos cambios.

Pregúntese: ¿Cuándo compró el colchón en el que ha estado durmiendo cada noche? Si no puede recordar, lo más probable es que sea el momento de sumergirse en la cuenta de ahorros y obtener una nueva.

De acuerdo con The Better Sleep Council, no debes conservar tu colchón por más de 7 años. Por supuesto, cada colchón es diferente, y esta línea de tiempo dependerá de la frecuencia con la que lo use, qué tan bien lo cuide y de qué esté hecho.

Aquí hay un desglose completo para ayudarlo a determinar si es hora de comprar una cama nueva.

El tipo de colchón importa

No todos los colchones son iguales. Lamentablemente, un colchón súper barato con una oferta que parece demasiado buena para ser verdad no durará tanto como un colchón de lujo con un precio de lujo. (Es solo gente de ciencia: los materiales de mayor calidad tienden a ser más duraderos).

Encuentre su tipo de colchón a continuación para conocer todos los detalles sobre cuándo es el momento de actualizar.

Primavera

Un colchón de resortes internos está hecho con un sistema de soporte de bobina que ayuda a distribuir su peso de manera uniforme en todo el colchón. Por lo general, durarán hasta 10 años, pero pueden durar incluso más si son de dos caras.

Espuma de memoria

¿Conoces esos colchones publicitarios de Internet que tienden a apoderarse de tus páginas de redes sociales, como Casper o Purple? Muchas de estas camas en una caja suelen estar hechas de espuma viscoelástica.

Sin embargo, hay muchos tipos diferentes de colchones de espuma viscoelástica, y los materiales y las densidades determinarán su duración. Un colchón de espuma con memoria de calidad puede durar entre 10 y 15 años con el cuidado adecuado, eso es una década de copas de vino sin derramar, amigos.

Híbrido

Los colchones híbridos están hechos de capas de diferentes tipos de espuma y resortes internos. Es básicamente un colchón combinado (el popular colchón ecológico Avocado es un buen ejemplo) que ofrece mucho apoyo junto con la comodidad de la espuma viscoelástica, el algodón, el látex o la lana.

Si bien la durabilidad dependerá de la calidad de la espuma y el tipo de resortes, los híbridos generalmente no duran tanto como otros colchones y es posible que deban reemplazarse después de solo 6 años.

Látex

Un colchón de látex está hecho de látex natural, látex sintético o una combinación de ambos. Por lo general, son ecológicos y están hechos sin productos químicos agresivos, y también son hipoalergénicos.

Si bien la durabilidad depende de si está hecho de látex sintético u orgánico, estos colchones tienen una larga vida útil: a veces pueden durar hasta 20 o 25 años.

Alta tecnología

No sería el año 2020 sin un colchón inteligente. Las opciones de alta tecnología como Eight Sleep Pods y Sleep Number Beds están hechas de capas de espuma, un adorno y muchas características sofisticadas.

Dado que estos suelen estar hechos de espuma, la vida útil del colchón realmente depende de la calidad de la espuma utilizada. Con el precio más alto de estos, probablemente pueda esperar que duren entre 10 y 15 años.

Parte superior de la almohada

Un colchón con la parte superior acolchada es básicamente un colchón de muelles internos con una capa de espuma en la parte superior para mayor comodidad (la diferencia entre una parte superior acolchada y un híbrido, que suenan igual, es que los híbridos tienen bobinas embolsadas y usan espumas y espesores diferentes).

Déjame actualizarte: señales de que tu colchón está listo.

De acuerdo, ha tenido su colchón de espuma viscoelástica durante 10 años, ¿eso significa que definitivamente debe reemplazarlo en este momento? No.

Primero, asegúrese de que el colchón esté realmente listo para cambiarse antes de realizar una actualización. ¡Puede que le quede algo de vida! Aunque, si observa lo siguiente, está prácticamente listo para funcionar.

Está visiblemente desgastado

Mire bien su colchón: ¿todavía se ve como nuevo o está un poco deteriorado por el uso? Lágrimas, apariencia de hamaca, manchas y bultos hasta donde alcanza la vista no es exactamente lo que quieres, y no solo por razones estéticas.

Si ves que tu colchón se está deteriorando, es porque así es.

Los resortes chirrían

Esos resortes chirriantes que gimen cada vez que te mueves no son solo una pequeña peculiaridad divertida. Es una señal de que las bobinas están desgastadas, lo que significa que ya no recibe el soporte que necesita.

Despertarse con dolor es la norma

Despertarse cada mañana con un dolor sordo y doloroso en los hombros, las caderas y la parte baja de la espalda no es algo que se deba ignorar. Estos dolores matutinos pueden no ser una señal de que te estás haciendo mayor, sino una señal de que necesitas un colchón nuevo.

Un estudio de 2009 encontró que reemplazar su colchón puede generar una diferencia dramática en los dolores y molestias.

Tus alergias están fuera de control.

No es por ser asqueroso, pero hay toneladas de ácaros del polvo y alérgenos simplemente colgando de su colchón, y esa situación empeora cuando el moho, los hongos y el polvo también comienzan a tomar el control.

Si se despierta por la mañana con síntomas de alergia como dolor de cabeza, secreción nasal y ojos llorosos, su viejo colchón podría ser el problema.

Cada vez que tu pareja se mueve, tú también lo haces

A medida que su colchón envejezca, no reducirá la transferencia de movimiento como solía hacerlo. Eso significa que sentirá que su pareja se mueve más, lo suficiente como para interrumpir su propio sueño. Hazle un favor a tu relación y reemplaza el colchón.

La flacidez es real

Lo último que desea es un colchón que se hunda en un lugar (generalmente el lugar donde duerme). Es incómodo, y también es una señal de que las bobinas comienzan a debilitarse o que la espuma viscoelástica está perdiendo su forma. Una impresión corporal notable o un envejecimiento evidente significa que necesita algo nuevo.

Huele

¿Notas un olor extraño en tu dormitorio que parece persistir? Sí, ese podría ser tu colchón. Como el moho, el moho y los hongos se acumulan en su colchón a medida que envejece, el olor puede ser bastante abrumador.

Has cambiado

Tal vez no sea el colchón, per se. Un cambio en su estilo de vida puede justificar un cambio en su colchón. Si está embarazada, ha aumentado mucho de peso o ha comenzado a vivir y dormir con una pareja, es posible que su viejo colchón ya no sea suficiente.

¿Una buena noche de descanso? ¿Que es eso?

Dar vueltas y vueltas toda la noche, sentir que no puedes encontrar una posición cómoda y despertar sintiéndote como lo opuesto a haber descansado definitivamente podría significar que necesitas comenzar a dormir en algo nuevo.

Espera un segundo, ¿deberías voltearlo primero?

Tal vez haya escuchado que debería intentar voltear su colchón antes de comprar uno nuevo. Este consejo muy simple podría ahorrarle algo de dinero y ganar algo de tiempo, pero ¿realmente funciona?

Con un colchón de dos lados, voltearlo cada 6 a 12 meses podría ser suficiente. Puede distribuir el desgaste para que se mantenga cómodo por más tiempo. Pero la mayoría de los colchones nuevos de hoy en día, especialmente las opciones de viscoelástica y la parte superior de la almohada, son de un solo lado, por lo que voltear realmente no va a hacer nada.

Cómo hacer que dure

Ya sea que haya decidido comprar un colchón nuevo (juego de palabras definitivamente intencionado), o si cree que le queda algo de vida al anterior, es hora de comenzar a tratarlo correctamente para extender su vida útil.

  • Compre un protector de colchón para protegerlo contra derrames, polvo y escombros.
  • Use el somier o la base adecuados para asegurarse de que su colchón tenga el apoyo que necesita.
  • Rote (no voltee) su colchón cada 3 a 6 meses para que se desgaste uniformemente.
  • Limpia tu colchón regularmente. Asegúrese de consultar las instrucciones del fabricante para este.
  • Abra las ventanas de su dormitorio regularmente para una mejor ventilación y ayudar a reducir la acumulación de polvo y humedad.
  • Mantenga a las mascotas y los niños fuera de su cama para evitar daños por garras, masticar y saltar. (Aunque respetamos totalmente no apegarnos a esta regla, porque los acurrucamientos de perros y niños son los mejores).
  • Ventile su colchón de vez en cuando quitando todas las sábanas y fundas.
  • Lava tus sábanas cada 7 a 14 días para evitar la acumulación de bacterias y polvo.
  • No comas en tu cama. Las migas llegan a todas partes, los derrames ocurren y las cosas simplemente se ensucian.

¿La línea de fondo? Cuide su colchón y reemplácelo cuando sea el momento de ahorrar dinero y obtener algunos Zzzs de calidad.

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