Deficiencia de vitamina A: síntomas, pruebas, tratamiento

La vitamina A es un jugador clave en el funcionamiento de su cuerpo, desempeñando un papel crucial en el apoyo al sistema inmunológico, promoviendo la salud de los ojos y la piel y ayudando en la reproducción. Pero no obtener suficiente de este dulce nutriente puede provocar una deficiencia.

Pero, ¿qué significa exactamente una deficiencia de vitamina A para su salud? Vamos a averiguar.

¿Podrías tener deficiencia de vitamina A?

La vitamina A es un nutriente clave que respalda muchas funciones importantes, incluida la visión, el sistema inmunológico, la comunicación celular y el sistema reproductivo. Si no obtiene suficiente vitamina A, podría tener deficiencia.

Los síntomas de la deficiencia de vitamina A incluyen:

  • ceguera nocturna
  • ojos secos
  • piel seca
  • acné
  • problemas de fertilidad
  • infecciones frecuentes
  • retraso en el crecimiento
  • problemas de cicatrización de heridas
  • perdida de cabello

Si experimenta estos síntomas y sospecha que la culpa es de una deficiencia de vitamina A, hable con su médico. Pueden determinar si este es realmente el culpable y trabajar con usted en un plan de tratamiento. Es posible que le recomienden agregar alimentos ricos en vitamina A a su dieta o tomar un suplemento.

Imágenes de Westend61/Getty

Causas

La deficiencia de vitamina A puede ser causada por dos cosas.

  1. No estás recibiendo suficiente vitamina A.
  2. Un problema subyacente es evitar que su cuerpo absorba o use adecuadamente la vitamina A.

Las deficiencias no son comunes en lugares como los EE. UU., donde los alimentos ricos en vitamina A están fácilmente disponibles. Estos alimentos incluyen carne, huevos, pescado y ciertos productos lácteos. Puede ser más difícil de acceder en los países en desarrollo. Eso puede poner a la gente en un mayor riesgo de deficiencia.

Otros factores de riesgo para la deficiencia incluyen:

  • el embarazo
  • amamantamiento
  • fibrosis quística
  • diarrea crónica

Síntomas

Estos son algunos de los signos de una deficiencia de vitamina A.

1. Ceguera nocturna

La ceguera nocturna es una afección grave en la que es difícil o imposible ver con poca luz.

Suele ser uno de los primeros signos reveladores de deficiencia de vitamina A. La ceguera nocturna eventualmente puede conducir a la ceguera total si no se trata.

En un estudio de 6 semanas de mujeres embarazadas que experimentaron ceguera nocturna, las participantes vieron una mejora del 50 por ciento en su capacidad para adaptarse a la oscuridad después de haber sido tratadas con alimentos o suplementos.

2. Ojos secos

Los problemas oculares, como los ojos secos, son un signo muy común de deficiencia de vitamina A. Los ojos secos son cuando los ojos no producen suficientes lágrimas. Eso puede hacer que sus ojos sientan picazón o se vean rojos. Si no se trata, esto podría conducir eventualmente a la ceguera oa la muerte de las córneas.

Afortunadamente, el tratamiento puede ser bastante simple. Los estudios sugieren que un suplemento de vitamina A puede ayudar a devolver la humedad a los ojos secos causados ​​por la deficiencia de vitamina A.

3. Problemas de la piel

La vitamina A es vital cuando se trata de tu piel. No solo ayuda a crear y reparar las células de la piel, sino que también ayuda a combatir la inflamación.

La deficiencia, por otro lado, puede conducir a afecciones de la piel. Una de esas condiciones de la piel es el eccema.

Si bien no existe una cura para el eccema, existen formas de aliviar sus síntomas, como la alitretinoína. La alitretinoína es un medicamento recetado que contiene vitamina A. Los estudios sugieren que puede ser eficaz para tratar el eccema.

4. Acné

Bueno, zit . Es hora de agregar la deficiencia de vitamina A a la creciente lista de posibles desencadenantes del acné.

Los estudios relacionan la aparición de acné con niveles bajos de vitamina A. Un estudio incluso encontró que los adultos con acné tenían niveles de vitamina A de más de 80 mcg más bajos que aquellos que no tenían imperfecciones.

La vitamina A se usa a menudo en productos para el cuidado de la piel que combaten el acné y por una buena razón. ¡La investigación sugiere que las cremas faciales con vitamina A pueden reducir la presencia de espinillas hasta en un 50 por ciento!

5. Problemas de fertilidad

Cuando se trata de reproducción, tienes que traer tu (vitamina) A-game.

La vitamina A juega un papel importante en la salud reproductiva, y los niveles bajos pueden ser los culpables si tiene problemas para quedar embarazada. La deficiencia no discrimina: todos los géneros pueden verse afectados. Incluso puede conducir a la infertilidad.

La deficiencia también puede estar relacionada con abortos espontáneos. Un estudio encontró niveles bajos de vitamina A en la sangre en mujeres que experimentaron abortos espontáneos recurrentes.

6. Infecciones frecuentes

La vitamina A juega un papel importante en su salud inmunológica. La deficiencia puede debilitar la función inmunológica y eso puede hacerlo más susceptible a las infecciones (especialmente en la garganta y el pecho).

La investigación en esta área varía, pero algunos hallazgos muestran que un suplemento de vitamina A puede ayudar.

Un estudio encontró que los niños con bajo peso que recibieron un suplemento semanal de vitamina A experimentaron menos infecciones respiratorias que los niños que recibieron un placebo. Pero otra revisión sugiere que los suplementos de vitamina A pueden aumentar el riesgo de infecciones de garganta o de pecho en un niño en un 8 por ciento.

¿Qué pasa con la gente mayor? Un estudio sugiere que los niveles altos de betacaroteno en la sangre (algo que su cuerpo convierte en vitamina A) ayuda a proteger a las personas mayores de las infecciones respiratorias.

7. Crecimiento atrofiado

La vitamina A es necesaria para un correcto desarrollo. Muy poca puede retrasar o ralentizar el crecimiento óseo. Esas son malas noticias para los cuerpos en crecimiento.

Las investigaciones muestran que los niños afectados por la deficiencia pueden beneficiarse al tomar suplementos de vitamina A. En un estudio, a los niños de Indonesia con deficiencia de vitamina A se les administró un suplemento de dosis alta o un placebo. Aquellos que recibieron el suplemento crecieron 0.15 pulgadas más que sus contrapartes que recibieron placebo.

Una revisión de 2004 sugiere que agregar otros nutrientes (como el hierro) a la mezcla puede resultar aún más beneficioso para el crecimiento. Otro estudio sobre niños con retraso en el crecimiento en Sudáfrica respalda ese hallazgo.

8. Problemas de cicatrización de heridas

Hay un montón de rumores sobre el colágeno, pero no todo es exageración. El colágeno apoya una piel sana e hidratada. La vitamina A promueve la creación de colágeno y los niveles bajos de vitamina A conducen a una baja producción de colágeno.

El colágeno es especialmente importante cuando se trata de la capacidad de la piel para sanar después de una lesión. La mala cicatrización de heridas puede ser un resultado directo de la deficiencia de vitamina A.

Incluso cuando una deficiencia no está en juego, los estudios sugieren que el tratamiento de una herida con vitamina A puede ayudar a aumentar la producción de colágeno y promover la curación adecuada.

9. Pérdida de cabello

La vitamina A es esencial para el crecimiento celular, incluidas las células ciliadas. También es un factor clave en la producción de sebo. El sebo mantiene el cuero cabelludo hidratado y el cabello con una sensación de frescura.

La deficiencia, por otro lado, puede dejar tus mechones secos y sin brillo. Incluso podrían empezar a caerse.

Pero no se empape la cabeza con la bondad de la vitamina A todavía. Los estudios muestran que demasiada vitamina A también puede causar la caída del cabello. Encontrar el punto óptimo de vitamina A para ti es el secreto de una melena magnífica.

Cuándo llamar al médico

¿Experimenta síntomas que apuntan a una deficiencia de vitamina A? Chatea con tu médico. Pueden diagnosticar una deficiencia y determinar si la causa es una simple falta de vitamina A o una afección subyacente. Trabajarán con usted para establecer un plan de tratamiento.

Los chequeos regulares pueden ayudar a prevenir deficiencias o detectarlas a tiempo.

FYI : Tomar demasiada vitamina A puede causar toxicidad u otros efectos secundarios. Estos pueden incluir cambios en su visión, úlceras en la boca, inflamación de los huesos o confusión. Es importante hablar con su médico antes de decidir aumentar su ingesta de vitamina A para evitar consumir una cantidad peligrosa.

Prueba de deficiencia de vitamina A

Hay muchas pruebas caseras que pueden medir los niveles de nutrientes de su cuerpo, pero no tendrá el beneficio de una consulta o recomendación médica como lo haría si se hiciera la prueba en el consultorio de su médico.

Esta prueba es bastante estándar y no hay nada de qué preocuparse. Su médico tomará una muestra de sangre y la enviará a un laboratorio para su análisis. Es importante seguir las instrucciones especiales que le den para la prueba, como ayunar de antemano.

Su médico puede revisar los resultados para determinar si sus niveles de vitamina A son demasiado altos, demasiado bajos o justos.

Tratamiento

Comer una dieta balanceada que incluya alimentos ricos en nutrientes es la forma más fácil de aumentar los niveles de vitamina A de manera saludable.

En promedio, los Institutos Nacionales de Salud recomiendan que los adultos saludables consuman entre 700 y 900 microgramos (mcg) de vitamina A por día. Estos números son generalmente más bajos para los niños y más altos para aquellos con ciertas condiciones de salud.

Los suplementos son otra opción para tratar la deficiencia de vitamina A. Por lo general, se recomiendan cuando la dieta por sí sola no es suficiente. Si los suplementos son su solución, trabaje con su médico en la dosis para evitar los efectos negativos de obtener demasiada vitamina A.

tl; dr

La vitamina A es un nutriente importante que afecta varias funciones corporales. La deficiencia de vitamina A ocurre cuando su cuerpo no recibe (o no absorbe adecuadamente) esta sustancia clave.

Puede estar atento a los síntomas de una deficiencia de vitamina A. Éstos incluyen:

  • ceguera nocturna
  • eczema
  • retraso en el crecimiento
  • infección
  • esterilidad

Hable con su médico si cree que puede tener deficiencia. Proporcionarán un diagnóstico y ofrecerán opciones de tratamiento. Para la mayoría de las personas, llevar una dieta sana y equilibrada que incluya elementos ricos en vitamina A puede mantener sus niveles bajo control. Si la dieta no es suficiente, su médico puede recomendarle un suplemento.

Scroll al inicio
Publicar empresa