Dilatadores vaginales: cómo funcionan realmente y cómo usarlos

Diseño de Dana Davenport

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En los últimos años, cada vez que alguien se acerca a mi coochie, ella se cierra y permanece cerrada.

Descubrí esto una noche en mi espalda mientras le daba a alguien (que era el más de mi tipo) mis mejores ojos ven aquí, y estaban arrodillados sobre mi cuerpo cuando de repente sucedió.

No importa cuán suavemente presionaron su dedo o consolador contra mi abertura, ella no se abrió. Genial, Coochie. Genial.

Entonces, reservé una cita con un terapeuta del suelo pélvico que, después de tocarme alrededor de las nalgas con un guante de látex lubricado, me diagnosticó un suelo pélvico hipertónico. (En la mayoría de los casos, vería a un ginecólogo para un diagnóstico y luego obtendría una referencia para ver un PFT).

Para mí, un suelo pélvico hipertónico significa que mis músculos del suelo pélvico son donde mantengo mi estrés en lugar de, por ejemplo, mis trapecios, dorsales o mandíbula.

Su plan de acción recomendado: masturbarse más. ¡Divertida! Haz una secuencia al estilo yoga de Cobra, Down Dog y Frog Pose todas las mañanas ¡Bastante fácil! Empezar a usar dilatadores vaginales

¿Eh?

Antes de empezar a usar dilatadores vaginales, tampoco había oído hablar de ellos. Pero llevo 2 meses en mi programa y mis músculos finalmente están aprendiendo a relajarse. Todavía necesito confiar en el lubricante de CBD y toneladas de juegos previos, y a veces tengo que presionar pausa y pasar a actividades sin penetración, pero por primera vez en mucho tiempo, ¡la penetración realmente está sucediendo! Y a veces incluso se siente bien.

Entonces, para las personas que tienen preguntas, les pedí a los expertos en salud de la vulva que explicaran qué son los dilatadores, para quién son y cómo usarlos.

Los dilatadores vaginales entran en la vagina, pero no son juguetes sexuales.

Los dilatadores vaginales son una herramienta médica que se usa para relajar y estirar los músculos del piso pélvico y los tejidos conectivos para reducir el dolor o ayudar a desensibilizar el tejido vaginal hipersensible, dice Heather Jeffcoat, doctora en fisioterapia que se especializa en disfunción sexual e incontinencia.

Básicamente, ayudan a que la vagina se expanda en tamaño (y se acostumbre al tamaño).

Por lo general, hechos de silicona de grado médico o plástico ABS duro, los dilatadores vaginales pueden parecer consoladores, pero a diferencia de los consoladores, que generalmente están diseñados para entrar y salir con rapidez, los dilatadores entran y permanecen adentro.

La mayoría de los dilatadores vienen en juegos de cinco o seis de tamaño creciente. El más pequeño no suele ser más grande que un tampón delgado o un dedo meñique, y el más grande tiene un tamaño más cercano a un plátano mediano.

La idea es que comience insertando los más pequeños, aumentando gradualmente el tamaño a medida que la inserción y la penetración comienzan a sentirse cómodas, explica la experta en salud femenina Jennifer Wider, MD.

La experiencia puede diferir de propietario de vulva a propietario de vulva, dependiendo del POR QUÉ detrás del uso. Pero nunca debe ser excesivamente doloroso.

La mayoría de la gente lo describe como sentir presión, dice el Dr. Wider. Si hay una sensación de dolor, haga una pausa, intente relajarse y comience de nuevo. Si todavía siente dolor, es probable que el dilatador que está usando sea demasiado grande.

Una vez dentro, su experto le dirá que se acueste allí o que manipule el juguete para que pueda masajear internamente los lugares difíciles de alcanzar dentro de su piso pélvico, dice Jeffcoat.

Vale, vale, pero ¿cuánto tardan en funcionar?

Con paciencia, los dilatadores pueden funcionar, pero el momento puede variar según la condición o la razón por la que los esté usando.

Según Jeffcoat:

  • Experimentar dolor al insertar algo pequeño, como un tampón, se resolverá dentro de las primeras 4 semanas, siempre que esté en los lugares correctos.
  • El dolor con la penetración de objetos un poco más grandes puede tardar entre 6 semanas y 8 meses en mejorar.
  • El ardor vulvar constante, la endometriosis u otra afección crónica pueden demorar un año o más.

Los que tienen suelo pélvico hipertónico no son las únicas personas que pueden usarlos

Su proveedor de atención médica puede recetarle o recomendarle dilatadores vaginales por varias razones diferentes, incluso si no está demasiado tensa ahí abajo. Un ginecólogo ayudará a diagnosticar la causa antes de ver un PFT para obtener instrucciones y un programa de terapia.

Según Jeffcoat, el diagnóstico puede ser cualquiera de los siguientes:

  • vaginismo (músculos vaginales tensos)
  • vulvodinia o vestibulodinia (dolor alrededor de la abertura vaginal)
  • vestibulitis vulvar (dolor ardiente alrededor de la vagina)
  • cistitis intersticial (a veces llamada síndrome de vejiga dolorosa)
  • dispareunia (sexo doloroso)
  • endometriosis
  • constipación crónica
  • necesidad de rehabilitación después de la cirugía vaginal

Lo mismo ocurre con las pacientes que han experimentado cambios en la forma de la vagina después del parto o la menopausia.

El Dr. Wider señala que las pacientes que se someten a radiación para el cáncer de cuello uterino, vaginal, endometrial o uterino también pueden usar dilatadores para ayudar a evitar que el tratamiento altere la longitud/forma del canal vaginal.

Ocasionalmente, los dilatadores se usan junto con la terapia sexual o la psicoterapia como parte de un plan de curación para sobrevivientes de traumas sexuales.

Cómo usar un dilatador 101

Hay una curva de aprendizaje empinada con los dilatadores, dice Jeffcoat (y estoy de acuerdo). Simplemente no es tan intuitivo como estirar el cuello o las caderas, lo que puede ser frustrante. Y no importa cuán seguro se sienta, comience con el tamaño más pequeño o el que le recomiende su médico.

1. Crea un ambiente tranquilo y privado

Querrá reservar unos 20 minutos para sentirse cómodo. Cierra la puerta para mayor seguridad para que no te pongas tenso.

Según Jeffcoat, a algunos pacientes les gusta la calidez y la privacidad de la bañera. El agua tibia puede ayudar a suavizar el tejido para que se estire más fácilmente.

Encuentro que mi dormitorio con música de fondo Bon Iver y un difusor de aceite rociando aromas calmantes funciona mejor. Cualquier espacio donde pueda recostarse cómodamente ayudará.

2. Pase al menos 2 a 3 minutos haciendo respiración diafragmática

Concéntrese en una caída o pesadez del piso pélvico con cada respiración, dice Jeffcoat.

Si te sientes particularmente ansiosa por la inserción, ella recomienda hacer un ejercicio de relajación progresiva de su libro Sexo sin dolor: una guía de autotratamiento para la vida sexual que mereces.

Descubrí que llevar un diario ofrece un beneficio similar para aliviar la ansiedad. La clave es entrar en una mentalidad positiva y optimista.

3. Ponte en posición con las piernas hacia un lado

Acuéstese boca arriba o apóyese en algo cómodo donde pueda dejar que sus piernas caigan hacia un lado sin demasiada presión. Dobla las rodillas y las caderas si es necesario.

4. Ahora, toma el lubricante.

Mucho para tu entrada y el propio dilatador. Jeffcoat recomienda el lubricante a base de agua GoLoveCBD para sus pacientes que tienen inflamación. Y soy fanático del lubricante Forias Awaken CBD y Pjur Aqua.

Cuando esté listo, introduzca LENTAMENTE la herramienta. Mientras lo hace, concéntrese en su respiración, metiendo el dilatador más adentro solo al exhalar. Inclínelo hacia el coxis para que se mueva a lo largo del canal vaginal.

Si alguna vez sientes que te has topado con un obstáculo, detente. El dilatador debe permanecer tan adentro como sea cómodo. Cuando llegue al máximo, manténgalo allí durante al menos 20 minutos.

El tiempo de permanencia depende de su programa.

Una buena regla general es 20 minutos, dos veces al día, pero las recomendaciones de los expertos pueden ser de 10 a 30 minutos al día, de 5 a 7 veces a la semana, hasta que se resuelva el problema.

¿Tu pareja puede ayudar?

Si tiene una pareja dispuesta y amorosa, puede pedirle que la ayude a insertar el dilatador o que la sostenga mientras lo hace, sugiere el urólogo certificado y especialista en medicina pélvica femenina Michael Ingber, MD, del Center for Specialized Womens Health en Nueva Jersey.

Si bien no encuentro que insertar el dilatador sea una experiencia particularmente sexy, algunas veces mi pareja actual y yo hemos encontrado mi sitio porno favorito y les hemos insertado el dilatador en mí. ¡Saludos a los amantes que nos hacen sentir seguros cuando estábamos siendo vulnerables!

Después de dilatar, asegúrese de

¡Limpia tus herramientas! No necesitará esterilizar un dilatador, y la limpieza debería ser bastante fácil. Lávelo con jabón suave y agua caliente, y luego séquelo con una toalla limpia antes de volver a colocarlo en el estuche en el que vino.

Antes de comprar un kit de dilatador vaginal

Los dilatadores no requieren receta médica para comprarlos. Pero igual debe consultar con un especialista en vulva, médico o fisioterapeuta con capacitación especializada en salud sexual, dice el Dr. Ingber. Podrán ayudarlo a descubrir qué está pasando con su anatomía y desarrollar un plan de curación que se adapte a usted.

Comprar y usar un kit de dilatador vaginal sin ayuda profesional puede hacer que el problema empeore.

Gabrielle Kassel es una escritora de sexo y bienestar con sede en Nueva York y entrenadora de nivel 1 de CrossFit. Síguela en Instagram .

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