¿El vino engorda? Calorías del Vino

¿Eres todo acerca de esa vida del vino? (Igual). El vino puede ser una bebida alcohólica relajante y saludable. Pero antes de que reviente ese corcho, debe saber lo que beber vino puede hacerle a la forma y el peso de su cuerpo.

Aquí está la verdad sobre cómo engorda realmente el vino.

Tara Romasanta Fotografía/Stocksy

¿Cuántas calorías hay en una copa de vino?

Las calorías del vino provienen principalmente del alcohol y los carbohidratos. Una copa de vino no tiene tantas calorías. Pero cuando un vaso se convierte en cuatro, las calorías se suman rápidamente. *tintineo, tintineo*

FYI: Beber una botella entera (sin juzgar) puede tener entre 600 y más de 700 calorías. La cantidad exacta de calorías depende del tipo de vino.

Si buscas menos azúcar y menos calorías, opta por un vino seco. Y por la menor cantidad de calorías, opta por el vino espumoso.

Aquí hay una tabla para ayudarlo a tomar una decisión sobre el vino.

Una botella de 12 onzas de cerveza ligera suele tener alrededor de 100 calorías. La cerveza más pesada tiene unas 150 calorías. Mientras tanto, un trago (1,5 onzas líquidas) de vodka tiene aproximadamente 97 calorías. *cue los tiros*

Dicho esto, un estudio demostró que el vino tiene más calorías que la mayoría de las cervezas o licores.

Recuerde: si le gustan los cócteles, los mezcladores como los jugos y las gaseosas pueden aumentar considerablemente las calorías y los carbohidratos de sus bebidas.

¿Qué tan engorda es el vino?

Su cuerpo quema el alcohol como fuente de combustible antes que cualquier otra cosa (incluida la glucosa de los carbohidratos y los lípidos de las grasas). Un estudio mostró que si su cuerpo ve el alcohol como una fuente primaria de energía, el exceso de azúcar y carbohidratos se convierte en tejido adiposo (también conocido como grasa).

El vino también puede afectar la cantidad de grasa en el hígado. La función principal de su hígado es filtrar sustancias extrañas de su cuerpo. También te ayuda a procesar carbohidratos, grasas y proteínas.

De acuerdo con la Universidad de California en San Francisco, cuando bebe demasiado alcohol, puede provocar hígado graso alcohólico, dañando su hígado y afectando el metabolismo de su cuerpo.

Vino y aumento de peso

Subes de peso cuando ingieres más calorías de las que quemas. Entonces, si te estás preguntando si puedes tener barriga cervecera bebiendo vino, eso es un sí.

Como cualquier bebida alcohólica, el vino también puede provocar hinchazón porque puede irritar el intestino. Y, el vino con más azúcar puede causar aún más hinchazón. Para evitar una barriga de vino, beba con moderación. También es importante seguir una dieta saludable y una rutina de ejercicios.

Pero, ¿el vino puede ser bueno para ti?

El vino tinto cuenta con algunos beneficios para la salud bastante impresionantes. Contiene resveratrol, un antioxidante que se ha relacionado con la salud del corazón y puede protegerlo de los radicales libres.

¡PERO! La mayoría de las calorías del vino están vacías ya que carecen de vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes. Entonces, definitivamente no te excedas al estilo de Baco.

Demasiado vino

En general, beber alcohol con moderación no es tan malo para ti.

Según el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo, beber con moderación es:

• Para mujeres: 1 bebida estándar al día
• Para hombres: 2 bebidas estándar al día

Una bebida estándar es una bebida que contiene 0,6 onzas líquidas de alcohol puro. Entonces, para el vino, eso es alrededor de 5 onzas líquidas de vino (NO todo el vaso).

Se considera consumo excesivo de alcohol:

• Para mujeres: 4+ bebidas estándar al día
• Para hombres: 5+ bebidas estándar al día

En exceso, el estilo de vida #WinoForever conlleva algunas trampas bastante arriesgadas. Además de una barriga de vino y una desagradable resaca, beber demasiado regularmente puede causar un daño importante a su cuerpo.

El alcohol está relacionado con un mayor riesgo de:

• carrera
• ansiedad
• hígado graso
• depresión
• enfermedad del corazón
• problemas digestivos
• Alta presión sanguínea
• un sistema inmunológico debilitado
• cirrosis (cicatrización del hígado)
• diferentes tipos de cáncer (por ejemplo, cáncer de boca, esófago, garganta, hígado, mama o colon)

El resultado final borracho

Con moderación, el vino no engorda demasiado. Todavía puede disfrutar de una buena copa de vino durante su próxima sesión de transmisión virtual. Solo recuerda que las calorías se suman rápido y que beber en exceso nunca es una buena idea.