La altura promedio de las mujeres: EE. UU., en todo el mundo y cambios

Tal vez eres el amigo alto. Tal vez eres el bajito de tamaño divertido. Pero, ¿qué altura tendrías si hubieras nacido en un tiempo diferente?

Por extraño que parezca, la altura promedio de las mujeres ha cambiado a lo largo de los años. Lo que se considera normal en cada momento y lugar depende de la genética, las hormonas, la nutrición y más.

Entonces, ¿cuál *es* la altura promedio de las mujeres?

A partir de 2016, la altura promedio de las mujeres estadounidenses (mayores de 20 años) es de 5 pies y 4 pulgadas de alto.

Iván Ozerov/Stocksy United

La mujer estadounidense promedio

La altura no es lo único que ha cambiado con el tiempo. También lo ha hecho la forma y el tamaño del cuerpo de la mujer estadounidense estándar.

En la década de 1960, la mujer estadounidense promedio medía 5 pies y 3 pulgadas de alto y pesaba alrededor de 140 libras. Ahora es aproximadamente una pulgada más alta y pesa 28 libras más.

Una encuesta de 2016 también reveló que la estatura promedio de los estadounidenses está aumentando más lentamente que la de las personas en otros países de altos ingresos.

¿Por qué la tasa de altura decreciente?

Entonces, ¿cuál es el trato con la tasa de altura más lenta de los Estados Unidos? Los investigadores detrás de la encuesta de 2016 sugirieron dos razones:

  • empeoramiento de la nutrición en los Estados Unidos
  • más inmigrantes estadounidenses de países con una estatura promedio más baja

¿Qué altura tienen las damas en todo el mundo?

El sitio web World Data describe la altura promedio de las mujeres internacionales de 18 a 40 años. Así es como se compara la altura promedio de las mujeres en todo el mundo:

  • La mayor parte de Europa: 5 pies, 6 pulgadas
  • EE. UU. y Canadá: 5 pies, 4 pulgadas
  • México: poco menos de 5 pies, 2 pulgadas
  • China y otras partes del este de Asia: 5 pies
  • Sur de Asia (¡también Guatemala!): menos de 5 pies

Entonces, ¿qué influye en la altura?

Hay al menos seis cosas que influyeron en la altura que tienes hoy.

1. Todo está en los genes

Su composición genética representa del 60 al 80 por ciento de su altura.

Básicamente, cuando dos personas bajitas lo consiguen, probablemente darán a luz a otra bajita (¡sin sombras, todo amor!). Lo mismo ocurre con los padres altos.

Las condiciones genéticas también afectan la altura y el desarrollo. Por ejemplo, el síndrome de Turner, un trastorno cromosómico que solo afecta a las mujeres, conduce a una estatura por debajo del promedio.

2. Ubicación, ubicación

¿Dónde creciste? La ubicación afecta su altura porque influye si tiene acceso a ciertos recursos y nutrientes.

Variables de ubicación

  • agua limpia
  • saneamiento general
  • alimentos disponibles, también conocido como nutrición
  • clima local
  • acceso a las vacunas infantiles
  • disponibilidad de atención médica de calidad cuando su mamá estaba embarazada
  • disponibilidad de buena atención médica cuando eras niño

3. Hormonas y altura

La hormona del crecimiento humano (HGH) juega un papel clave en su altura. No importa dónde viva, necesita HGH para crecer y desarrollarse normalmente.

La investigación sugiere que los suplementos de HGH pueden ayudar a los niños anormalmente pequeños o bajos a acercarse a una estatura promedio.

4. La nutrición importa

Una buena nutrición durante la infancia es fundamental para alcanzar su estatura completa. ¡Una dieta cargada de nutrientes esenciales como calcio, vitamina D y proteínas ayuda a los niños a crecer!

PD ¿Ese viejo rumor acerca de que el café atrofia tu crecimiento? Probablemente nada de qué preocuparse.

5. Sueño = crecimiento

El sueño ayuda a tu cuerpo a prosperar. También fomenta las hormonas de crecimiento. Para mantenerse encaminado hacia un desarrollo normal, los niños necesitan de 8 a 10 horas de Zzzs cada noche.

6. Ambiente familiar

Las investigaciones sugieren que un hogar positivo y afectuoso es fundamental para el crecimiento normal durante los años previos a la adolescencia, especialmente para las niñas.

La verdad es que el trauma infantil afecta a los niños mental, emocional y físicamente. Los niños que no viven en un entorno acogedor tienen más probabilidades de sufrir enfermedades, lo que puede afectar su crecimiento.

Cara a cara de altura: mujeres contra hombres

Realidad: Los hombres suelen ser más altos que las mujeres por unas 6 pulgadas.

Los investigadores atribuyen esta diferencia a variantes genéticas en los cromosomas X. Las personas a las que se les asigna sexo femenino al nacer (AFAB, por sus siglas en inglés) generalmente tienen dos cromosomas X, por lo que son más propensas a estas variaciones de estatura corta.

Por cierto, ¿esos cromosomas X y sus variantes? Eso explica la mayoría de las diferencias entre los sexos (no solo la altura). #CuantosMásSabes

¿Las damas son cada vez más altas?

¡Sí! En promedio, las mujeres estadounidenses son aproximadamente 1 pulgada más altas hoy de lo que habrían sido en la década de 1960.

Las mujeres en otras partes del mundo, en particular, Corea del Sur, están creciendo a un ritmo aún más rápido.

¿Cuál es la relación entre la altura y el peso?

La altura no lo es todo, y ciertamente no es el mejor indicador de salud. El índice de masa corporal (IMC) ofrece una imagen algo útil de la salud basada en su peso *y* salud combinados.

Como referencia, el IMC promedio de las mujeres estadounidenses fue de 29,6 en 2016. En 1999, el IMC promedio fue de 28,2.

Si eres adulto, puedes calcular tu IMC dividiendo tu peso (en kilogramos) por tu altura (en metros) al cuadrado.

Esto es lo que dicen los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) sobre su estado de salud según su IMC.

IMC Estado (según el CDC)
menos de 18,5 bajo peso
18.524.9 peso normal o saludable
25.029.9 exceso de peso
30.0 y más obeso

Solo recuerda que el IMC es un buen lugar para comenzar, pero no es perfecto. Si eres una atleta femenina, por ejemplo, podrías pesar más debido a la masa muscular. Eso puede sesgar el IMC.

Si su peso o IMC le preocupan, hable con su médico sobre sus objetivos de salud.

Línea de fondo

  • La altura promedio de las mujeres ha cambiado a lo largo de los años.
  • Las alturas promedio también varían según el país.
  • En los EE. UU., la mujer promedio mide alrededor de 5 pies y 4 pulgadas de alto.
  • La genética, las hormonas, el lugar de nacimiento y más pueden influir en la altura que tenga como adulto.
  • Ya sea que aterrice en el extremo Snooki o T Swift del espectro de altura, recuerde esto: hay más en la salud y la felicidad que su altura.
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