Se está poniendo frío, y la vida no es fácil para nuestro cabello, piel y uñas, eso es. Los vientos fuertes, el aire seco y las temperaturas frías realmente pueden hacer un número en la piel y el cabello suaves.
El aire frío del exterior y el calor central del interior pueden quitar la humedad de los mechones y los poros, haciendo que el cabello se vuelva áspero y que la piel se seque y pique.
Pero no aguantes más las manos agrietadas: los artículos que se esconden en la parte trasera de la alacena de tu cocina podrían ser la respuesta.
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Cabello y piel secos: ¿Por qué es importante arreglarlos?
El cabello y la piel no son solo para lucir bonitos, también son necesarios para funciones corporales específicas.
La piel es un órgano vivo (¡uno de los más grandes del cuerpo!) que es responsable de proteger el cuerpo contra los gérmenes y ayudar a los sistemas inmunológico, nervioso y endocrino. Es una cosa notable.
Es importante mantener estos tejidos en buenas condiciones y funcionando bien durante todo el año para que puedan hacer su trabajo y mantenernos sanos y seguros.
La piel agrietada, escamosa, irritada o inflamada es común durante el invierno, aunque no es nada divertido. Si la piel enrojecida, escamosa o con picazón persiste o causa molestias graves, asegúrese de visitar a un médico; podría ser una afección dermatológica más grave, como dermatitis y eccema.
Salvo problemas más serios, existen algunas estrategias que pueden darle un respiro a su cuerpo cuando el mercurio se hunde.
Protector solar de por vida
Puede pensar que el protector solar es solo una necesidad de verano, pero lo necesita durante todo el año. Los reflejos de la nieve en realidad pueden hacer que el sol de invierno sea aún más dañino y seco.
Una onza de prevención para la piel y el cabello secos
1. Mantenlo fresco
Una ducha de agua hirviendo de 20 minutos de duración puede sentirse bien en un día frío, pero quédese con agua tibia o tibia durante 5 minutos o menos. La exposición prolongada al agua caliente puede eliminar la humedad del cabello y la piel.
2. Vístete para el éxito
Cuando salga al aire libre, vístase para el clima con un sombrero, bufanda y guantes para evitar las quemaduras por el viento y la exposición prolongada al aire frío.
Una buena combinación de capas es clave. Use una tela sintética como capa base con una segunda capa de vellón o lana en la parte superior.
3. Cíñete a las grasas saludables
En el supermercado, un carrito lleno de grasas monoinsaturadas saludables y ácidos grasos omega-3, como salmón, nueces, aceite de oliva, lino, sardinas y aguacates, puede ayudar a la barrera de la piel.
Incluso hay evidencia que sugiere que los omega-3 pueden ayudar a prevenir el cáncer de piel.
4. Mantente hidratado
Es una buena idea mantenerse hidratado, especialmente en invierno, pero en realidad hay algunas pruebas de que el agua también puede ayudar a mantener la piel hidratada.
Una revisión de estudios de 2018 sugirió que una buena ingesta de agua puede ayudar a aumentar la hidratación de la piel, aunque actualmente se desconocen los motivos. De cualquier manera, no está de más tener esa botella de agua cerca.
5. Toma un poco de vitamina C
Mientras esté en el mercado, abastézcase de productos ricos en vitamina C, como frutas cítricas y verduras de hojas verdes oscuras. La vitamina C puede ayudar a estimular la producción de colágeno en el cuerpo, una proteína que mantiene la piel y otros tejidos conectivos.
Manteniéndola suave: tu plan de acción para la piel seca
1. Hidratar la piel seca de tu cuerpo
Para curar la piel seca en todo el cuerpo, ve a lo grande o vete a casa. Una crema hidratante espesa con ingredientes como glicerina, vitamina E y manteca de karité puede ayudar a que tu piel retenga la humedad que tiene.
Y no solo para ayudar a retener la humedad, sino también para ayudar a reconstruir y reparar, busque ingredientes como lípidos, colesterol y ceramidas.
Mezcle unas gotas de aceite de oliva o de semilla de uva en el agua del baño y súbase, o aplique una capa delgada de aceite en el cuerpo después de la ducha (y tal vez use algunos pijamas viejos para dormir).
Mientras te duchas, usa un jabón humectante o un gel de baño para evitar quitar esos preciados aceites de tu piel.
Inmediatamente después, aplique mucha de esa crema espesa y suba el humidificador antes de irse a dormir.
Consejo profesional
Untarse con loción a los pocos minutos de salir del baño o de la ducha mientras aún está húmedo es más efectivo para atrapar la humedad.
2. Nariz roja
Las vacaciones han terminado, así que no hay motivo para seguir vistiéndose como Rudolph. Cuando está al aire libre en un clima frío, los vasos sanguíneos cortan la circulación hacia la nariz. Después de entrar al interior, los vasos sanguíneos se dilatan rápidamente, lo que provoca un torrente de sangre (y un color rojo brillante).
Para que la nariz vuelva a tener un tono normal, aplique una compresa tibia pero no caliente sobre la piel durante varios minutos después de entrar.
A veces, un resfriado de invierno y los pañuelos que lo acompañan también pueden dejar la nariz en carne viva y agrietada. Cuando empiece el resfriado, utilice pañuelos extrasuaves y séquese la nariz; no lo frotes.
Aplique una capa delgada de pomada o loción humectante en el área sensible durante el día y antes de dormirse por la noche.
3. Pelo áspero
El cabello necesita un poco de cariño adicional durante el invierno. La cabeza del sombrero puede causar estragos.
El champú elimina la humedad del cuero cabelludo y el cabello, así que lávese el cabello cada dos días o incluso con menos frecuencia. El cabello de cada persona es diferente si lavarlo una o dos veces por semana es normal para ti, considera agregar algo de tiempo entre lavados para tener en cuenta las condiciones secas del invierno.
Y no te saltes el acondicionador. Saltarse la caca y optar por un enjuague rápido y un tratamiento acondicionador funciona bien para mantener el cabello limpio e hidratado.
Para evitar que se quiebre u otros daños, evita secarte con secador y cepillarte el cabello cuando esté húmedo, ya que esos mechones son más delicados cuando están empapados de agua. Si el cabello está muy reseco, peina el cabello con unas gotas de aceite de oliva y un peine de dientes anchos después de la ducha.
4. Labios agrietados
Mantener un tubo de bálsamo labial en un bolsillo de fácil acceso es un buen primer paso, pero los vientos de invierno pueden llevar los labios agrietados a un nivel completamente nuevo.
Si los labios están escamosos, tome un cepillo de dientes limpio o un exfoliante de azúcar y exfolie muy suavemente para eliminar el exceso de piel. Aplique un rico bálsamo labial para hacer un seguimiento y seguir aplicándolo a lo largo del día.
También puede tener la tentación de usar vaselina (o vaselina) en los labios (o incluso en las zonas muy secas de la cara), y tendrá razón.
La vaselina es un oclusivo, lo que significa que retiene la humedad. Solo asegúrese de agregar un ingrediente emoliente o un aceite a sus labios primero para que tenga algo de humedad para retener.
5. Pies ásperos y agrietados
Nada grita muerto del invierno como pies retorcidos y callosos con talones agrietados. Ahorre algo de dinero y omita la pedicura exfoliando e hidratando en casa.
Frote los callos con una piedra pómez en la ducha una vez por semana para eliminar la piel áspera y muerta.
Hidratar los pies, especialmente los talones, todos los días con lociones espesas en crema que contengan ácido láctico y urea son especialmente eficaces y llevar medias de algodón a la cama. Puede parecer nerd, pero usar calcetines mientras duermes puede ayudar a que las cremas se absorban.
Pies más cálidos significa pies más sudorosos (asco), y los humectantes son más efectivos cuando se aplican sobre la piel tibia y húmeda.
En el lado negativo, usar calzado de lana súper tostado puede elevar la temperatura corporal general, lo que a veces dificulta permanecer dormido toda la noche. El algodón es mejor (y agradable y transpirable).
6. Manos secas
Ya es bastante malo tener los dedos helados, pero la piel agrietada y dolorosa de las manos es la guinda del pastel.
Para evitar que las manos se resequen, aplique humectante después de lavarse las manos y varias veces durante el día. Mantenga una botella de loción junto a cada lavabo que use.
Si las manos están muy secas, use crema en lugar de loción porque la primera tiene una mayor proporción de aceite y agua y puede contener algunos de esos ingredientes extra hidratantes que mencionamos.
El uso de guantes de goma al lavar los platos y limpiar también puede evitar que las manos se sequen debido al contacto excesivo con el agua caliente.
Para rehabilitar realmente la piel de sus guantes, use una crema de manos muy espesa justo antes de acostarse y luego colóquese guantes blancos de algodón, el espacio cerrado ayudará a que la crema hidratante se absorba en la piel.
7. Uñas quebradizas
El aire seco absorbe la humedad de las uñas y las deja delicadas y susceptibles a roturas y rasgaduras. Para tratarlas, aplique aceite para cutículas o una loción que contenga esos buenos ingredientes hidratantes en las uñas antes de acostarse y duerma con guantes para ayudar a la absorción.
No tenga miedo de volver a aplicar durante el día, especialmente después de lavarse las manos.
8. Cuero cabelludo seco y con comezón
¿Te interesa el cuidado de la piel de tu rostro? Tu cuero cabelludo también es piel y necesita tanto amor.
El primer paso para prevenir un cuero cabelludo seco o la temida caspa es tomar duchas más frescas y rápidas para reducir la exposición del cuero cabelludo al agua caliente seca. Y piense en cambiar a un champú específico para la caspa o el cuero cabelludo seco.
Una vez a la semana, antes de ducharte, masajea el cuero cabelludo con aceite de oliva o de coco. Estos aceites pueden reponer los aceites naturales del cuero cabelludo.
A veces, el problema puede deberse a la acumulación de productos, no al clima invernal. Si crees que este puede ser el caso, lava suavemente el cuero cabelludo con un champú clarificante para eliminar la suciedad.
9. Ojos secos e irritados
El viento y el aire seco no son una buena combinación para los mirones sensibles. Usar lentes de sol deportivos en un día bajo cero puede parecer extraño, pero los lentes pueden proteger los ojos del resplandor y el viento.
Tenga a mano una botella de lágrimas salinas no medicinales o gotas para los ojos y utilícelas para refrescar la humedad de los ojos cuando sea necesario. Prevenga la irritación manteniendo esas manos bien humectadas lejos del área de los ojos.
10. Pelo pegajoso
Lo único peor que el cabello de gorro de invierno son los volantes que, para empezar, no se quedan en un sombrero. Un cuero cabelludo reseco produce menos grasa, lo que puede hacer que el cabello se llene de estática.
Sigue los consejos anteriores para el cabello reseco y no escatimes en el acondicionador.
Si la estática es un problema importante, considere cambiar su rutina de aseo. Los cepillos con cerdas naturales ayudan a redistribuir los aceites del cuero cabelludo al resto del cabello y también conducen menos estática que los cepillos y peines de plástico.
Durante el invierno, use gorros de algodón (que conducen mucha menos electricidad estática que el acrílico y la lana).
11. Codos escamosos
La piel sobre las articulaciones de alta presión como los codos, las rodillas y los talones es más gruesa para amortiguar los huesos esenciales que se encuentran debajo. Es genial tener un poco de relleno adicional, pero los codos cenicientos y escamosos son incómodos.
La clave para mantener los codos (y otras zonas ásperas) suaves es exfoliar una o dos veces por semana e hidratar todos los días.
Combine una cucharada de azúcar, unos cuantos glugs de aceite de oliva o de coco y un chorrito de jugo de limón para hacer un exfoliante rápido. Después de exfoliar, enjuague la piel e hidrate con una crema espesa.
Si la situación de sequedad es realmente grave, aplique una crema hidratante rica y una fina capa de vaselina en la parte superior justo antes de acostarse.
La piel gruesa y roja con parches blancos escamosos que no desaparecen puede ser psoriasis. Si ninguno de los tratamientos anteriores funciona, consulte a un dermatólogo para recibir atención más especializada.
12. Viento quemado
Felicitaciones a aquellos que disfrutan del aire libre incluso cuando hace frío. Proteja la piel sensible aplicando capas de crema facial espesa con un SPF alto. Lo único peor que las quemaduras por viento son las quemaduras solares de invierno.
Si los parches rojos de quemaduras por viento no desaparecen, aplique una capa delgada de crema de hidrocortisona de venta libre (OTC) en las áreas irritadas según sea necesario. Esta crema medicada contiene esteroides que reducen la inflamación y detienen la picazón en seco.
13. Dígitos fríos
Si los dedos de las manos y los pies todavía están fríos a pesar de los calcetines y guantes de lana, es hora de una estrategia diferente. Para estimular el flujo de sangre hasta las manos y los pies, mantenga el centro calentito con muchas capas.
Evite prendas ajustadas o joyas en las articulaciones (manos, tobillos y muñecas) que podrían restringir el flujo sanguíneo.
14. Cara seca
Es desafortunado (pero inevitable) que la piel más sensible del cuerpo esté siempre expuesta a los elementos. Definitivamente tómate un tiempo este invierno para darle a tu taza un poco más de amor.
Lo primero es lo primero: evite cualquier producto facial con alcohol SD o alcohol desnaturalizado, que puede resecar. Los alcoholes grasos como el alcohol cetílico, estearílico y cetearílico están bien en la lista de ingredientes.
Cambia a un lavado de cara suave. A todos nos dijeron que nos laváramos la cara dos veces al día, pero eso puede ser demasiado seco. Siéntase libre de cambiar uno de esos por solo un enjuague facial rápido con agua tibia.
Continúe con una crema facial a base de aceite con ingredientes hidratantes como glicerina, ceramidas y manteca de karité.
Consejo profesional
Cuando utilice el cuidado de la piel sin ingredientes activos como vitamina C, retinol o exfoliantes químicos, aplique el producto sobre la piel ligeramente húmeda para aumentar la absorción. A tu humectante le encantará una base húmeda para retener un poco de hidratación adicional.
